在大改變前，先從無痛的小改變開始，
讓「習慣」成為您的向前的燃料。
【個人反思】矯正役的日子021-寫二十四篇心得
閱讀時間約 1 分鐘
日誌是會記錄每天在矯正役機關所發生的事情， 如果無聊沒事的讀友歡迎閱讀!
監獄服役的第二十四天! 《2021.10.13》
看著我的日曆，不知不覺已經服役了二四天了，換句話說，我也寫了二四篇文章了。
我就講講這二十四天的寫文章的小小變化喔～
1. 觀察力提升：有寫文章的習慣後，我會不由自主的觀察當下周遭的變化。另外我觀察的人、事、物後，會習慣寫在筆記本上。
2. 更了解自己：每次在打文章時，就像坐腦中的時光隧機。會想到自己不知道的回憶和細節，甚至會發現不同面向的自己。有時還有好玩的靈感般的蹦出來。
3. 放慢生活節奏：每天早上約六點打文章，我打文章時會放慢思緒、整理思緒、回憶過去等步驟。所以像我容易焦慮的人來說，可以讓心靜下來。對於面對接下來一整天的事情，都能較冷靜的思考在下判斷。
我就講講這二十四天的寫文章的小小變化喔～
1. 觀察力提升：有寫文章的習慣後，我會不由自主的觀察當下周遭的變化。另外我觀察的人、事、物後，會習慣寫在筆記本上。
2. 更了解自己：每次在打文章時，就像坐腦中的時光隧機。會想到自己不知道的回憶和細節，甚至會發現不同面向的自己。有時還有好玩的靈感般的蹦出來。
3. 放慢生活節奏：每天早上約六點打文章，我打文章時會放慢思緒、整理思緒、回憶過去等步驟。所以像我容易焦慮的人來說，可以讓心靜下來。對於面對接下來一整天的事情，都能較冷靜的思考在下判斷。
『故事就到這摟，我們下次見！我就繼續獄中生活搂』
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
很感謝自己養成寫日記的習慣，每天放空的自由書寫不知不覺成為挖掘自我意識的好地方。
轉職至今已有半年，某天一個靈光乍現想說來回顧一下這幾個月寫的內容好了（因為寫日記時我會完全的放鬆，所以每天寫的內容基本上隔天就忘記），沒想到一回顧才發現，滿篇的抱怨啊，自己都沒想到原來我這半年過得這麼辛苦（笑）。
透過每日紀錄寫下工作與生活的點滴，反思自我的管理與處理狀況以及工作效率與成就感等部分。計畫進行屋內裝潢也是從生活紀錄開始的新計劃。同時也透過視頻學習職場處事的思考脈絡，以提升自己的工作方式。這篇日記著重於工作與生活間的反思和成長。
建議摘要是這樣說的：這是一篇記錄作者一整天生活的文章，包括起床洗衣服、吃午餐、寫歌、聽歌、改考卷等生活片段。文中充滿了作者對生活的細膩觀察與感悟，簡單而真摯。（最好是啦）
一週的心靈日記概括了作者在這段時間的行為、情緒和內心反思。從儀式、戶外活動到康復過程，每天的活動和反省都體現了作者的成長和挑戰。無論是尋求新的精神科醫師，還是練習讓自己快樂的方法，都彰顯了正面的思考方式和改變生活作習的決心。
莫名的靈感，莫名決定開始寫覺察日記。
.
到職一個禮拜，是非常精彩的一週。
看見自己對於到新環境，需要重新適應，重新開始，從頭來過這件事是非常抗拒的，因為太失控了。面對新的同事、新的工作環境、新的系統、新的作業方式，有很多很多的未知，我無法掌控，以及對於沒辦法馬上融入、馬上學會的那種無力感，讓
#與自己交換日記
#Week08反省
#Day3
Q.過去幾天，在你身邊發生的種種，有哪件事情，是你覺得可以再有小小進步的呢？
✍️『不給過度的建議』。
有些自以為是的表達，對方不見得聽得進去。
交淺不言深，綁一下自己的手，封一下自己的口。
寫於20240221(週三)
跟上次來這間hostel一樣，在進房間前，用文字對自己說說話吧。
這是我這兩年多來的人生階段，倒數第二次，每週留宿台北一晚，住在hostel裡。
本來開始時很有意識的事情，隨著時間變多次，成為了習慣，還是會失去了意識，就像是以前剛開始時，從偶爾留宿到每週留宿，或者說，每週上台北上課的行程，也漸漸
時間過得不慢，透過寫日記的方式讓我能即時檢視自己的生活和感受。
沒想到從去年九月開始，這件事成為了每天的自然，對於急性子的我來說，停下來寫篇日記有點不可思議，但我似乎也有找到與它共處的方式，也感謝與我互動的你們。
上週回顧：2023年的最後一個禮拜，用一個懲罰遊戲結束
｜1/1 （一）
前陣子很流行30日更，養成書寫更新的規律作息，坊間流傳一個習慣的養成往往需要至少3週的時間，也就是21天；但我太暸解自己了，連續日更？大概率做不到也堅持不下去，所以……我決定幫自己做一些調整。
「那就60天內完成30篇就好。」
這是在做過自我評估之後的決定，也請相信你也會有屬於自己的步調！
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