MRC舌位訓練
更新於 2022/04/29閱讀時間約 2 分鐘
我們每個人都程度不一的有肌肉功能失調的問題。
尤其吞嚥這件事（別人都看不到，只有自知），正常一般人一天至少吞嚥（吞口水）不下2000次，錯誤的事做多了（而且還每天反覆練習），就會習以為常，肌肉代償，臉型就變了，齒列不整只是順帶。
舌頭（舌位）與吞嚥，有極大的關係。 口腔面部肌肉功能訓練，重點貴在持之以恒，每天做，才有效果。
史英醫師版的20個視頻訓練動作，不一定需每個都做，臨床上我會針對每個人的需要（每個時期還不一定一樣）說明做哪些動作。【我們每個人都程度不一的有肌肉功能失調的問題。】
重點貴在持之以恒，每天做，才有效果。
請自己做這些練習吧，尤其是舌肌與吞嚥的，各有四項，我每項運動後面都有刮號註明『這項運動主要是練習那邊』。
貴在持之以恒，循序漸進，別太為難自己，畢竟您早已習慣這種狀態這麼久了，嘴巴會很酸的。
早中晚，一天三次，目標是一次20/下或秒，後期可自行拉長時間，增加困難度。
這是自學方案，我寫這麼多已是多餘的，您賺到了。我會大方地公開這些資訊，不是因為這本來就不是我寫、製作的（我後製也是自己來的，一樣要花時間與心力研讀後製的、花錢後續上課的），而是我希望大家好，越多人知道越好。所以歡迎轉貼、分享，不過請註明出處。
通常我只會監督、教我的矯正病人做。一般病人會視情況提提。
我們就像是健身房的教練(像去健身房運動，沒請教練.....醫護人員此時就像教練的角色，會視臨床的情況給予教導指正)，自學方案是給你這些資訊，靠你自己的意志力去練習，就像健身房也可買會籍，較省錢，但一切靠自己，自己去運動，沒人教你與理你、監督你。
【小朋友也可做，對他們日後做矯正會簡單很多（甚至就看的過去，不一定需矯正了），助益比較大。鼓勵全家包含家長一起做，為您自己本身健康好，同時促進親子關係，別忘了，身教大於言教。】
建議延伸閱讀： 1.為什麼要舌頂上顎？
3. 戴裝置時如何吞口水？
4. MRC舌位訓練
5. MRC呼吸訓練
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一般傳統矯正，或許是為了美觀、或許是為了做假牙等不同的目的，把硬組織（牙齒）排成我們想要的樣子，但這不一定符合人體自然，因為是外力所致，往往需要維持器等被動矯正期。
功能性矯正，著重在軟組織（舌頭、口腔面部肌肉等等）失調功能的改善，齒列排整齊，反而只是水到渠成的副產品，改善並增進影響一生顏質、健康，才是我們更在乎的。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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節目這邊聽 📎錄製時間： 2023.07
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文摘（原文出處 https://bit.ly/3vFfdwX ）
要解決任何一件事情就只能用愛，懂得愛、學會愛，才有能力去原諒；因為愛，才不會去批評別人，才能看到自己的不足。在孩子的教育中，愛的教育應該是自始至終都要貫穿的。
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感想
有人說，要培養孩子「柔軟的心」。
有些心細的朋友這兩天詢問，為何有段時間沒有上文了？事實上，跨年和慶生太開心忘記了，按照原本的規劃，早在上周 Eddy 就該發布一篇論文研究中關於數位轉型的文章（其實早已寫好，但目前來看可能腹死胎中不會發 XD）。
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