多運動能預防經痛

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

探路客舊文 2021/01/27

這幾天月經來,趁我還記得先寫下來

事情是這樣,我本身不太喜歡運動,一週大概好好認真運動一次就很了不起來了,平常都靠買午餐刻意多走路的輕度運動爲主的那種運動量

前幾天晚上坐著又經痛就躺在床上休息,我老公跟我說可以洗熱水澡或走樓梯(因為我有東西要拿上樓放),他就建議我先走樓梯再去洗澡

我休息回復一些體力後,覺得照做看看,所以我緩緩的走上樓去,放好東西再走下樓回來,奇怪的是我覺得比躺在床上好一點

然後我去洗熱水澡就更好了,通過沖熱水讓整個身體都暖和,效果真的很好,肚子幾乎都不會痛了

後來才想到之前看過一個影片說,整個緩解經痛的重點就是促進血液循環,做運動、貼暖暖包在肚子或腰上、沖熱水澡、喝熱水都是為了要促進血液循環哦!

這就是我小小的分享,雖然我很懶,但是以後要更常運動才好(預防肌肉萎縮),希望會經痛的對女性同胞會有點幫助,謝謝。


探友們跟我分享,除了運動還有泡腳的方法。肌肉或關節痠痛,可以利用血液循環的方式減緩疼痛,也許熱敷就是這個原理。

最近還發現壓力太大或睡太少會容易想吐。如果有這些症狀記得多休息放鬆、睡太少要補補眠。例如整個人躺平播放莎拉與乖乖鴨,這個英國兒童節目節奏超慢、超放鬆的~

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2021/11/10
熱敷很有感!
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發文者
2021/11/11
熱敷真滴棒!如果覺得太熱再拿起來看一下就好💖
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