探路客舊文 2021/01/27
這幾天月經來，趁我還記得先寫下來
事情是這樣，我本身不太喜歡運動，一週大概好好認真運動一次就很了不起來了，平常都靠買午餐刻意多走路的輕度運動爲主的那種運動量前幾天晚上坐著又經痛就躺在床上休息，我老公跟我說可以洗熱水澡或走樓梯（因為我有東西要拿上樓放），他就建議我先走樓梯再去洗澡
我休息回復一些體力後，覺得照做看看，所以我緩緩的走上樓去，放好東西再走下樓回來，奇怪的是我覺得比躺在床上好一點
然後我去洗熱水澡就更好了，通過沖熱水讓整個身體都暖和，效果真的很好，肚子幾乎都不會痛了
後來才想到之前看過一個影片說，整個緩解經痛的重點就是促進血液循環，做運動、貼暖暖包在肚子或腰上、沖熱水澡、喝熱水都是為了要促進血液循環哦！
這就是我小小的分享，雖然我很懶，但是以後要更常運動才好（預防肌肉萎縮），希望會經痛的對女性同胞會有點幫助，謝謝。
探友們跟我分享，除了運動還有泡腳的方法。肌肉或關節痠痛，可以利用血液循環的方式減緩疼痛，也許熱敷就是這個原理。
最近還發現壓力太大或睡太少會容易想吐。如果有這些症狀記得多休息放鬆、睡太少要補補眠。例如整個人躺平播放莎拉與乖乖鴨，這個英國兒童節目節奏超慢、超放鬆的～
