《失控的努力文化》
最近小獸週一的公休日，會邀請整復師到書店幫夥伴們舒壓，而身體在接受拔罐後，出現了我們平常不以為然的訊息，同時，在按摩經絡與氣節中，感受到失控的身心，以及現代人的文明病，像是肩膀凸一包，師傅說：「那是在不自覺中都習慣聳肩，給自己太大的壓力了！要學著放鬆。」
「努力就會有收穫」、「時間就是金錢」這兩句話，在這過度重視生產力的世界中，讓我們漸漸忽視「閒暇」的重要性，這本書的作者以自己過度努力的經歷出發，對工作的意義提出質疑，並描繪「努力文化」是如何在工業社會後被描繪出來，以及我們如何在不知不覺中深陷在「勤奮文化」的枷鎖！
是說「我們就不必努力了是嗎？」
nonono～
這本書援引神經科學、演化生物學等研究，告訴我們努力也要保有「生活主導權」，書中提供了六大建議，讓我們學著「閒暇」的意義，也讓我們體悟「#休息是為了走更遠的路」。
-
(*´-`)：不知道去哪放鬆嗎？
那就來小獸體驗「閒暇」的意義吧！
《失控的努力文化》
作者｜瑟列斯特·赫莉
出版｜木馬文化
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前面談及了智慧型手機、社群媒體、安全至上主義等等，造成的一些具體的影響，但除此之外，好像有些更深層，內在的一股無力感在使我們越陷越深，這篇文章，就來分享作者提到在具體造成的影響外，更深層、靈性層面的影響。
靈性的退化
自2010年代以來，社會就瀰漫一股無力感，彷彿看不到盡頭，用來表達這樣狀態的詞
本篇文章，想來分享書中在討論男性受媒體的影響時，在章節中出現的概念，由社會學家涂爾看提出的「失範」所帶來的影響。
為什麼推倒傳統權威，迎來的不是從此過的幸福快樂的日子 ?
1897年，法國社會學家涂爾幹認為:「人們所屬的社區越是緊密連結，並且受到道德權威約束慾望，他們自殺的可能性就越低」。
接下來的兩篇文章，我想來分享散在討論其他主題的章節間，提到的兩個特別吸引我注意的內容，一個是社群媒體勾癮人的方式以及背後設計角色的考量。二則是涂爾幹提到的「失範」的概念，這篇先來討論社群媒體。
社群媒體的問世
2010年iphone4問世，這是第一款配備前置鏡頭的iphone，讓自拍變得更容
這篇我想分享《失控的焦慮世代》書中提到關於男孩被智慧型手機以及安全至上主義雙從夾擊下的影響，雖然不如女性如此集中在焦慮以及憂鬱的表現，但也不見得樂觀，男性的影響更隱晦、多元以及複雜...
男孩怎麼了 ?
男孩雖然受智慧型手機等風潮的影響下，憂鬱跟焦慮都不如女孩高，但男孩的情況更分散，沒有那麼集
在面對困難和挑戰時，我們是否經常選擇自責，而忽略了外部因素的影響？這篇文章探討了自我懲罰的心理原因，包括逃避衝突、童年的影響和對熟悉痛苦的依賴。文章提供了幾個實用的方法，幫助我們擺脫這種負面的思維模式，學會善待自己並重拾自信。一起來瞭解如何重新定義努力與成功，進而促進個人成長與健康的心理狀態。
本書比起對於個人工作態度的檢討，更多著墨在文化、環境，以及整個社會結構對我們所造成的影響，說明大環境的因素如何引響我們選擇工作、執行工作，以及想像工作，最後提醒我們應該思考工作對自己的意義。
本書探討習慣對生活的影響，作者深入研究為何我們會習慣化，以及如何去習慣化。書中提到，休息可以降低對美好事物的習慣，創造更長久的歡樂。同時，破除低期望的束縛，對生活美好期待，可以為未來注入更多希望。最後，書籍鼓勵讀者參與同事的話題，選擇去習慣化那些負能量的話語，以提升生活品質。
市面上的生產力書籍大多專注於專案規劃和時間管理，但忽略了能量有限這一點。本書討論了工作品質的重要性大於工作時間長度，並介紹如何透過間歇性心流獲得好好休息。
當今社會的忙碌現象與「忙碌文化」密不可分，為瞭解決過勞問題，著重於重塑任務、明確優先事項和時間管理的基本原則。文章分享有效的時間管理和任務規劃對於在忙碌的工作中找到平衡、保護並增強生活品質與家庭關係的重要性。
繁忙與焦慮的生活是否讓你感到透不過氣？《鬆弛感》是一本充滿心靈雞湯的書，提供了40個實用的方法，協助你遠離精神內耗，享受更平和的人生。文章深入探討了去除自我設限、規律化生活、自學重要性等重要核心概念，激勵你朝向內心平靜且持續成長的未來。
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