心理治療30-孤獨與大樹

那今天一開始是看畫，你問我有沒有什麼想說的，我說沒有，其實我情緒陷在低潮裡無法說什麼。

我開始哭了，我大哭，你說你等我整理好了再開始，我只是繼續的哭，哭了一陣子，我看你，你正在看我，你在等待我說，我說什麼開頭忘記了，大概是這樣，我這週很想死，上週出去的時候其實我是很開心的，我覺得你很肯定我們的諮商關係，所以我很開心，我開心到覺得憂鬱症十年以來都沒有這麼開心過，我想要好好記住這樣的時刻，但是好景不常，晚上當我從學校回家，過橋的時候，無望兩個字出現在我腦海裡，我開始覺得無望，覺得我考不上一顆，我考不上社工師，我們的諮商關係會變糟，我不會好起來，我開始覺得一切都很無望，情緒掉得很低。

你說我知道為什麼會這樣，我說我不知道，你說我知道，你說是我的邊緣性人格作祟，讓我的情緒像在坐雲霄飛車，好吧其實我是知道的，我知道是因為我邊緣性人格所以會這樣，你說就好像從101掉到20層，但是這並不會讓你不願意帶我上去101，因為你覺得一直在維持在5~10層的憂鬱是不正常的狀態，不該因為害怕情緒掉落就不願意讓情緒變好，所以你還是會帶我上101，你還是會讓我感覺這些情緒中正向的人際關係，可是在面對這些情緒的時候檔我們在比較好的狀態的時候，就要有心理準備，等一下可能會掉落，可能會掉到20層，甚至-200層，當我們有心理準備的時候，便不至於覺得害怕，而且時間拉長來看，就會發現這些波動越來越小，當我們的人格是穩定的時候這樣的問題就會越來越不明顯。

你說在內心中要有一顆大樹，不要像浮萍，你說我會畫畫，是視覺型的，應該也很有想像力，可以想像自己內心有一棵大樹，就算暴風雨要來，枝葉都散落，書跟仍在，要死命地抱住樹幹，維持著自己，不要像浮萍一樣，風一吹就飄走，就是內心要長出東西來，才不會空空的。

你問我傳給你的簡訊是怎麼回事，我說哪天我傳完簡訊給你之後就跑去跳橋了，我坐在橋上一陣子，都沒有路人要救我，橋樑恨滑，一不小心就會摔下去，我想說帥下去可能會變成半殘，就沒有勇氣跳下去，我好不容易坐穩，自己打119來救我，119把我拉下來，我就被送到雙和了，你問我雙和的醫生有沒有給什麼建議，我說沒有。

我說好吧我今天還是有想要談的，我想要談孤獨，你說存在主義也談孤獨，我說對存在主義終極四大議題就是死亡、自由、孤獨、無意義，我們之前都在談死亡，所以我今天想談孤獨，對於孤獨，我第一個想到的是我在立陶宛交換五個月的經驗，那時候我有學姊一起去，但是不住在一起，我們都是各自出遠門，我自己一個人遊歷了25個國家，當背包客，一個人背著背包坐廉航、夜巴，我半夜兩電坐著夜巴下車，在比利時的街頭，下著雪，我站在躲雪的地方，四處沒有餐廳營業，火車站也還沒開，我旁邊睡著遊民，我不敢睡，直到四點半火車站開了，我才進去吹暖氣坐在椅子上睡覺，一切都非常克難，那時候我孤獨的一個人，可是很自在，我很少與人交談，也沒什麼人際互動，就是一個人，可是我覺得沒有什麼不好。這是孤獨正向的經驗。

但是在我過橋覺得無望的時候，負向的孤獨經驗湧上來，我開始想到為什麼我始終覺得我一個人是孤獨的，因為小一的時候，爸爸有一整年沒有回家，我開始覺得連有血緣的人都可以拋棄我，我開始不信任人，我開始不相信愛，我開始告訴自己要冷漠，幼稚園的時候我有很多好朋友，會去人家家裡慶生，被邀請去參觀新家，但是小一之後我開始不相信親情、友情、愛情，我開始不交朋友，但倒也不是真的沒朋友，還是有可以分組的，但就是沒有所謂的好朋友，沒有知心，我是孤獨的，你問我這樣有幫助到我後來得人生嗎？我說當然沒有，我的人際關係一塌糊塗。

你說孤獨跟上週講的獨立差在哪裡？我說獨立是一種人格，孤獨是一種狀態吧，你說獨立的人是可以在一個人的時候自處，可以在與他人互動中友好，可以進入一個互賴的社會，即便一個人也能孤獨得很好，我說對啊亞隆在存在主義心理治療裡寫孤獨有人際孤獨、心理孤獨、存在孤獨，其中存在孤獨是人一輩子的功課，人中就有一天要面對只有自己與世界的孤獨，那叫做存在孤獨，即便是治療師也幫助不了你，人終有一天要體會這種存在孤獨。而亞隆的書也寫人際關係可以改善存在孤獨，可以降低一點存在孤獨，所以孤獨的議題，還是要靠人際來解決。很多人就是沒辦法面對自己的孤獨，而有混亂的人際關係，例如亞隆書裡提到性成癮的個案，總是在雜交，有一天他的對象全沒空，他終於鬆了一口氣說：我今天終於有時間讀一本書了。你說我把自己孤獨的童年創傷講得很深刻。

你說我們正在建立人際關係，你我之間正在建立一種正向的人際關係，那是我以往沒有的，而依你的經驗，我會在這些年中，慢慢的也在身旁製造一些好的人際關係，可能是五年十年，我身旁也會出現好的人際關係，我問你你個案都很快就結案媽？你說有的三四次，有的五六年，有的十幾年，而我們好像註定就是那種十幾年的關係吧，你說我的孤獨是花好長時間培養起來的要再打破實在不容易。

我說我今天一開始是不是很糟糕，你說你有看到我傳給你的訊息就大概知道怎麼一回事了，所以你等我整理好再告訴你，我說可是我情緒很糟啊，你說但是你也相信我有能力可以整理好告訴你，今天如果你不相信我有能力告訴你發生什麼事，你就會用別種方法對我，但你相信我有能力，所以你等我。

反思：最近好像紀錄的都不多，因為總是情緒亂亂的，有些重點記下來就好了吧，我覺得最後還是有被你療癒到，今天你也教會我面對情緒陷落的方法，就是想像心中有一顆大樹，我想像那是一顆大榕樹，很穩固，以後情緒來了，我就要緊緊抱著大樹不放，經過這次經驗，我也體會到邊緣性人格情緒掉落的可怕，真的像是在坐雲霄飛車一樣，你說所以躁鬱症最容易自殺的時候是混合期發作的時候，那種早上好下午不好，忽然掉落的幹絕是最可怕的，然而你說我不是躁鬱症，我是邊緣性人格造成的情緒掉落，然後還是有被你暖到，在你最後說我有能力的時候，雖然我覺得你等我是對的，可是你肯定我你等我是因為覺得我有能力可以說出自己想要說的東西的時候，我覺得有被你溫暖到。