高敏感創作者誠心推薦，顧眼又顧心的兩種園藝療癒方法
最近國際情勢劇變，許多人時時關切新聞與資訊，也藉由關注、捐款、捐贈等努力盡一份心力。但因資訊來的又快又多，不少朋友反映不看訊息的時候感覺焦慮不安，一直看訊息又感覺眼睛疲勞腦袋混亂。這種資訊接收過載的狀況，身為高敏感的我心有戚戚焉，因此想和大家分享一下緩解眼睛疲勞，放鬆心情的兩種園藝療癒方法。
一、種子盆栽
第一種療癒方法是種子盆栽，種子盆栽是將種子密集種植於盆栽中，欣賞植物發芽、成長的生命力與美感。
園藝治療的老師曾在課程中教導過這項治療體驗，我也嘗試過不同的種子盆栽，不必然每次都會成功發芽，但栽種盆栽與期待發芽的過程很有樂趣。
園藝治療的老師曾在課程中教導過這項治療體驗，我也嘗試過不同的種子盆栽，不必然每次都會成功發芽，但栽種盆栽與期待發芽的過程很有樂趣。
種子取得
最容易取得的方式就是吃水果留下種子來栽種，如此既可以品嘗果實，重新覺察大地對我們的支持，也可以看到植物從種子到發芽的生長過程，以及長出小苗的可愛模樣。
例如火龍果苗又被稱作綠鑽森林，肥厚的葉子非常可愛，緊密的種植一片成為桌上的小森林。或是將柑橘、檸檬的種子水耕種植，觀賞根系的千變萬化，撫摸葉子時會有柑橘類的香氣，非常療癒。
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這裡介紹我之前種過的柑橘種子盆栽種植步驟
步驟：
1.將橘子種子洗淨後泡在淺淺的水中一周，會看到外皮剝裂，將外皮剝開後，即可種入土中。
2.種入土裡約一周發芽，長出淺綠葉子，大約長到三片葉子時，葉片會變得油亮，輕輕搓揉會有柑橘香味。
3.也可在發芽後將之移入水瓶中水耕種植。須注意將植株上的土洗淨，避免壞死。
4.如果發芽的植株不多，可將水瓶口用保鮮膜或透明膠帶封口，再戳洞插入植株，可維持美觀又能避免蚊蟲孳生。
2.種入土裡約一周發芽，長出淺綠葉子，大約長到三片葉子時，葉片會變得油亮，輕輕搓揉會有柑橘香味。
3.也可在發芽後將之移入水瓶中水耕種植。須注意將植株上的土洗淨，避免壞死。
4.如果發芽的植株不多，可將水瓶口用保鮮膜或透明膠帶封口，再戳洞插入植株，可維持美觀又能避免蚊蟲孳生。
二、乾燥花
第二種療癒方法是製作乾燥花，通常收到花束插瓶一段時間後，就會開始凋萎，讓人不知道要如何處裡，其實可以趁花形還維持的時候將之做成乾燥花。製作乾燥花的方法十分簡單，製作完成後將乾燥花存放或布置於通風沒有陽光直射的地方，既可以延長欣賞花的時間，也能觀察到乾燥花會隨著時間改變顏色，品味時間的沉積。
倒掛風乾法乾燥花製作步驟
步驟：
1.將切花尾端纏繞繩子並預留十五公分打結做掛環，如果切花體積小，重量輕，也可以用膠帶纏繞黏貼。倒掛前可以將花朵及葉子稍微整理一下，盡量去除多餘的葉子，能縮短乾燥時間及避免發霉。
2.找一處通風良好、避免陽光直射的牆面，將切花倒掛上去，等待乾燥。建議選擇通風好濕度低的空間進行乾燥，例如客廳或房間。不建議濕度高的浴室或廚房，容易使乾燥花發霉。 有陽光直射的陽台、窗台則會讓乾燥花褪色、脆化較快，長期曝曬不容易維持花葉的顏色。
3.乾燥所需時間與環境濕度有關，如果濕度低通常乾燥一到兩周就可以取下來欣賞保存了。
結語：
本文介紹兩種簡易的園藝療癒方法，
一、種子盆栽
二、乾燥花
希望這兩種簡單能在家操作的園藝療癒方法，能幫助各位在資訊過載，感覺疲勞或焦慮不安的時候，讓植物陪伴自己，重新安定身心。
最近是木棉花與火焰木盛開的季節，鮮豔的橘紅與赤紅花朵有很溫暖鼓舞的力量，有機會不妨為自己保留一點時間，去走走看看。
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在關心世界的同時不要忘了關心自己，感受植物的陪伴與關照，讓生活更自在喔！
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這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
有些高敏感者＂很容易被誤會＂總是往負面的方向走，
但其實只是因為特別的＂共感力＂，
明明不是自己的情緒，卻彷彿是自己親身經歷般而產生＂同理心＂，
高敏感者很輕易能同理他人，卻無人能同理自己，
這其實會讓高敏感者時常陷入一種＂孤獨感＂。
覺得自己為何要被人這樣對待？
很委屈、很生氣、很傷心難過，對與錯和前因後果都不是那麼重要，
畢竟有理說不清..是因為各站各的理，
我無法控制別人，只能全心全意的放在我自己上，
因為這個人根本不值得占據我的心理、影響到我本來的心境。
想像你在辦公室與一位熟識的同事擦肩而過，但對方不僅沒有展露笑顏亦沒有跟你打聲招呼，此時你的心裡會怎麼想呢？你會開始感到狐疑進而憤怒，還是暗自揣測對方可能恰好今天心情不好而不以為意？
假設你的答案是前者，那很可能你是屬於容易在人際關係中產生不良反應的人，也就是說容易把他人傳遞給我們的訊息視為
如果你常覺得自己和別人不太一樣，對環境、他人的情緒和自己的感受特別敏銳，那你可能就是所謂的「高敏感族群」。希望這篇文章能幫助高敏感族群更好地理解自己，找到適合的生活方式，實現平衡和幸福！
高敏感是想太多，或是在某些微不足道的小事會有極大的反應，但那些的極大，只是別人沒看見他為何如此的過程才會如此覺得。
亞斯則是與外界的聯繫較少，比較容易陷入自己的思考當中，難以脫離原先的預設想法。
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學習歷程說明
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前言
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