特質是有優勢及劣勢的，不過一般來說，要跨越劣勢發揮優勢都需要一定程度的理解和熟練
HSP（高敏感特質）也是，因此HSP書籍一般都在談困擾，較少正面形容，最終鼓勵人們往正向發展
我將HSP的四個定義重新撰寫（有的過於文謅謅不容易懂）：一、深度處理
指看見一件事時會撈起當事人心裡一串（他所知道的）相關資訊
會一直想下去想要周全，結果過度聯想、推理，導致資訊超載、處理不完，動作慢、身心疲憊
二、過度受到刺激
來自外部的刺激（心理和物理皆有）過多過大，以感染或滲透方式讓當事人難以拒絕，常受到驚嚇、反應過大
三、情緒反應較大，深具同理心
在人際情境中，會出現以下
過度感同身受：同向度二，易與對方情緒連結，同理並做出情緒反應
過度個人投射：同向度四，或主動抓取小線索，投射個人議題，激起某類情緒
過度推理：同向度一，觀察他人動作，啟動深度處理，猜測對方心情和想法
四、覺察到輕微的刺激
與向度二相對，是當事人主動抓取人、事、情境的細微變化，或當事人自身內部變化（情緒感受、生理不適）
過度警覺異於常態之事，導致應付不完或無法應付
HSP簡單一點說，即是特質會吸取過多資訊，處理資訊的量也過多
四向度的共通過程：自我中心觀點（未與他人溝通）、過度推理，最後造成運作超載、替他人承擔、過度警覺及驚嚇。
心理壓力，擔心資訊處理不周全，結果自己做不好或造成他人困擾。
解方
自我肯定，有自信者較能篩選資訊，方能劃清界線。
＃高敏感特質
