【藥你信蝠】 EP01：經期飲食秘笈，經前、經時以及經後應該怎麼吃？
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
講座介紹
經期飲食秘笈，沒錯今天這堂課就是以漢方漢藥的角度切入，從人的經脈與氣血出發，說明月經會如何影響我們人的身體。而在月經引發經痛時，周遭的朋友除了圍觀安慰以及”給熱水”以外，我們還能夠怎麼樣更加了解經痛的情形以及應該如何緩解？其實透過日常飲食的調配，在月經的前中後搭配不同的食物，就能夠有助於改善經期時的生活品質。本期將會說明基礎的氣血常識以及基礎的飲食建議，請注意本節目不得作為醫療建議或指引，如有任何身體不適請優先就醫。經期飲食秘笈，經前、經時以及經後應該怎麼吃？
講座資訊
- 時間：3/28 20:30
- 地點：Allen.V 頻道直播
- 主講人：蝙豆
- 主持人：Allen
系列簡介
【藥你信蝠】是 「Allen 的共學計畫」的其中一個系列，邀請到擁有漢藥房背景的蝙豆來與我們從生活飲食出發，了解我們日常的食物中對於身體的影響；並且針對平常可能遇到的疑難雜症，分享如何透過改善日常飲食來改善自己的生活品質。(備註：本節目不販售任何藥品，僅做飲食建議，若有任何身體不適請優先就醫)
「Allen 的共學計畫」嘗試以vTuber這個介面出發，邀請不同的夥伴們分享他們各自擅長的領域，開展出各種多元系列的內容，並透過這個頻道形成一種跨領域的交流與共進。
主講人介紹
蝙豆4支胖蝙蝠 帶病又治病 自產的便便是中藥的一種
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這是我沒有公開演講過的主題
來跟我一起晚餐吧
"預防勝於治療" 跟著中醫師一起了解中醫養生的智慧,揭開中醫五行藥膳的神秘面紗，探索季節養生，解讀五行食材的奧秘；了解健康飲食，開始健康慢老！
親愛的朋友們，您是否在忙碌的生活中渴望保持健康，提升生活品質？現在，我們誠摯邀請您參加一場溫馨而充滿
想更了解芒種節氣的習俗與由來，歡迎點擊到一杯三十閱讀完整的芒種節氣指南。
芒種習俗有哪些？從古至今的芒種習俗
芒種這一節氣的名稱來源於「有芒的作物」如稻谷和小麥的成熟，標誌著農民進入繁忙的收割和播種季節。
以下是幾個從古至今的芒種習俗：
食用新鮮蔬果
芒種時節，正值夏季水果和蔬菜豐收的
第三周 計畫
延續上一周，寫下每日預定計畫，並隔天製作一道新料理。
[心]檢查哪些方面出現成效、哪些方面沒有效果。允許自己有調整的空間，直到對了為止。不要逼迫自己，對自己寬鬆一點，讓改變自然地、慢慢地發生。
[身]每天或每隔一天做一道新料理，注意季節變化，了解哪些蔬果是當季
二十一天計畫
以周為單位，第一周目標是添購用品、學幾道菜，好好思考如何執行日常的養生活動。第二周試著在日常生活安插更多阿育吠陀的活動和料理。第三周會發現自己想要持續學習新料理、為早晨活動創造時間和空間，並開始實行同屬日常活動一部分的晚間活動。每一周都被分成身、心、靈三項。
昨天說到經前症候群好像不嚴重，果然半夜月經就來了。到今天白天為止，身體確實有比較累，但都還不算不舒服。但上班前喝了一杯高蛋白，晚上就慢慢地愈來愈坐立難安，現在就真的開始經痛了。
高蛋白我喝巧克力口味，除了有加一點冰塊涼涼的以外，營養成份其實有甜味劑。看過一些資料，甜味劑其實也會觸發血糖的變化（感覺
依照李宜霖醫師的說法，便秘是指三天以上都沒有上大號。他認為吃些中醫所謂涼性的水果，例如火龍果或木瓜，還是奇異果之類的，可以幫助排便。而使用瀉藥一樣會有依賴性，不能常吃，不然會越吃越沒效。說到月光的排便其實不是很規律，有可能一時超過三天沒有，也有可能每天都有，是希望能夠一到兩天就能上一次
起了個大早，其實還比平常晚了一點。
想把昨天到手的卜蜂人蔘雞湯煮來吃看看。
本來是要買來給我婆婆過年添道年菜，但她說她也買了一套年菜組合，好吧，就拿回家跟小豬、大豬一起享用。
而今天大豬有重要的考試，為了滿足他愛吃米飯的胃，為娘的就早起洗手作羹湯吧，突然覺得自己好賢惠🤣🤣🤣
先將洗好的
今晚煮些許糙米、紅豆、綠豆、薏仁，快熟時再加上紅棗、黑棗、龍眼乾，起鍋時加上3種堅果及兩種葡萄乾，少許黑糖，煮了小碗臘八粥，與胃食道逆流嚴重的長輩分食。
營養可口養生沒腸胃負擔的臘八粥。
但忘了拍攝，哈。
以往會煮較多，不過相對就要吃好幾次，覺得反而有負擔。
雖然在龍山寺附近的36圓仔店有販
我們基於食藥同源的理論、傳統文化及民情，常將藥膳保健養生觀念，融入日常生活之中，衛生福利部對於藥膳調理包及以雞、鴨、魚或肉等食材為主體之藥膳食品，不以中藥管理，諸如四神湯、薑母鴨、麻油雞或藥膳排骨等，不論是在小吃攤，或是大賣場都是進補時的熱門選擇，特別在冬季。
然而，藥膳內有中藥材，儘管用量
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功效：月月舒暢
從妙齡到圓融、溫柔補給
平靜妳每月煩躁時刻
喝上暖暖茶香、療癒壓力
☆再來分享他們家其他品項的茶包☆
▼山參有杏 – 丹參銀杏茶▼
可活絡健康，擁有好氣色
而且銀髮族長輩們→活力調理
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今晚煮些許糙米、紅豆、綠豆、薏仁，快熟時再加上紅棗、黑棗、龍眼乾，起鍋時加上3種堅果及兩種葡萄乾，少許黑糖，煮了小碗臘八粥，與胃食道逆流嚴重的長輩分食。
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