【藥你信蝠】 EP01：經期飲食秘笈，經前、經時以及經後應該怎麼吃？
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
講座介紹
經期飲食秘笈，沒錯今天這堂課就是以漢方漢藥的角度切入，從人的經脈與氣血出發，說明月經會如何影響我們人的身體。而在月經引發經痛時，周遭的朋友除了圍觀安慰以及”給熱水”以外，我們還能夠怎麼樣更加了解經痛的情形以及應該如何緩解？其實透過日常飲食的調配，在月經的前中後搭配不同的食物，就能夠有助於改善經期時的生活品質。本期將會說明基礎的氣血常識以及基礎的飲食建議，請注意本節目不得作為醫療建議或指引，如有任何身體不適請優先就醫。經期飲食秘笈，經前、經時以及經後應該怎麼吃？
講座資訊
- 時間：3/28 20:30
- 地點：Allen.V 頻道直播
- 主講人：蝙豆
- 主持人：Allen
系列簡介
【藥你信蝠】是 「Allen 的共學計畫」的其中一個系列，邀請到擁有漢藥房背景的蝙豆來與我們從生活飲食出發，了解我們日常的食物中對於身體的影響；並且針對平常可能遇到的疑難雜症，分享如何透過改善日常飲食來改善自己的生活品質。(備註：本節目不販售任何藥品，僅做飲食建議，若有任何身體不適請優先就醫)
「Allen 的共學計畫」嘗試以vTuber這個介面出發，邀請不同的夥伴們分享他們各自擅長的領域，開展出各種多元系列的內容，並透過這個頻道形成一種跨領域的交流與共進。
主講人介紹
蝙豆4支胖蝙蝠 帶病又治病 自產的便便是中藥的一種
關於 Allen 的頻道，你可以在這些地方找到我
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本文探討AI筆記工具的優缺點、選擇建議及未來趨勢，比較NotebookLM、OneNote+Copilot、Notion AI、Obsidian+GPT插件和Palantir Foundry等工具，並強調安全注意事項及個人需求評估的重要性。
多芬20年來持續倡議女性自信美，從「你比你想像中美麗」到#NewYearsUnresolutions，透過消費者洞察，結合KOL和社群媒體，長期經營品牌價值，成功將品牌與消費者價值觀連結。此案例說明品牌需長期經營才能建立市場價值。
龐氏騙局為何如此吸引人？3個判斷面向教你如何辨別，保護自己的財產。
投資有一定風險，除了謹慎選擇標的避免詐騙，也利用資產配置降低衝擊。
對我自己來說是很難受的一章，
安和喬一邊擔心著蓮
一邊各自隱藏心思
想深談時又彼此忙碌，鼓起勇氣時又無法消化
有時任何情感就是這樣的，稍微一忙碌、距離一分開，就會錯過重要時機。
之後會進入第四章，第三章結束。
這是我沒有公開演講過的主題
來跟我一起晚餐吧
"預防勝於治療" 跟著中醫師一起了解中醫養生的智慧,揭開中醫五行藥膳的神秘面紗，探索季節養生，解讀五行食材的奧秘；了解健康飲食，開始健康慢老！
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想更了解芒種節氣的習俗與由來，歡迎點擊到一杯三十閱讀完整的芒種節氣指南。
芒種習俗有哪些？從古至今的芒種習俗
芒種這一節氣的名稱來源於「有芒的作物」如稻谷和小麥的成熟，標誌著農民進入繁忙的收割和播種季節。
以下是幾個從古至今的芒種習俗：
食用新鮮蔬果
芒種時節，正值夏季水果和蔬菜豐收的
第三周 計畫
延續上一周，寫下每日預定計畫，並隔天製作一道新料理。
[心]檢查哪些方面出現成效、哪些方面沒有效果。允許自己有調整的空間，直到對了為止。不要逼迫自己，對自己寬鬆一點，讓改變自然地、慢慢地發生。
[身]每天或每隔一天做一道新料理，注意季節變化，了解哪些蔬果是當季
二十一天計畫
以周為單位，第一周目標是添購用品、學幾道菜，好好思考如何執行日常的養生活動。第二周試著在日常生活安插更多阿育吠陀的活動和料理。第三周會發現自己想要持續學習新料理、為早晨活動創造時間和空間，並開始實行同屬日常活動一部分的晚間活動。每一周都被分成身、心、靈三項。
昨天說到經前症候群好像不嚴重，果然半夜月經就來了。到今天白天為止，身體確實有比較累，但都還不算不舒服。但上班前喝了一杯高蛋白，晚上就慢慢地愈來愈坐立難安，現在就真的開始經痛了。
高蛋白我喝巧克力口味，除了有加一點冰塊涼涼的以外，營養成份其實有甜味劑。看過一些資料，甜味劑其實也會觸發血糖的變化（感覺
呱。你沒聽過本蛙兩大名句嗎？
向鄭肉粽Seafood致敬：「歡喜Seafood！讚嘆Seafood！Seafood永遠是對的！」
像Korea Fish膜拜：「您是咱唯一崇敬的神！」
啥！你說本蛙不能同時崇拜兩個神，嗚嗚嗚：「一個人，一生只戀愛一次，是幸福的。不幸，我剛剛比一次多了一次！」
當談到體態管理時，纖維確實是一位萬能的好夥伴。它對改善消化問題、體重管理和三高問題都有顯著效果。這不是要你吃素，只是讓我們一起先來了解一下膳食纖維的好處以及如何在日常飲食中攝取足夠的纖維。
膳食纖維的好處
促進排便和預防便秘：膳食纖維增加糞便的體積，刺激腸道蠕動，有助於順利排便。對於那些面臨便秘
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