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陪伴憂鬱伴侶：為什麼「別人快樂」讓她覺得像嘲諷？
閱讀時間約 4 分鐘
伴侶的表情無預警地變得嚴肅。明明氣氛好好的，朋友們相聚也只是閒聊而已，為什麼會突發這樣的轉變呢？
「你覺得～為什麼那時候你會突然不開心？」事後突然想起的我問。
「就很不爽啊。」伴侶不假思索地說。
「那是什麼感覺？」
「就覺得那麼快樂是什麼意思？」伴侶以身置其中的語氣說。
「哈哈～這是什麼心情？他們快樂跟你有什麼關係嗎？」
「就覺得很像在嘲諷我。」
「你可以多描述一些嗎？我有點無法連結別人的快樂跟你覺得嘲諷的關聯。」
「我想一下。」伴侶認真思考我的提問，接著說：「就是一種自己很不爽，你笑那麼開心是什麼意思？」
「像是自己不開心，看不慣別人開心嗎？」
「類似吧。就會覺得你笑什麼笑？」
「但你原本也是開心的，怎麼會突然發現自己在不爽？」
「可能是慢慢發酵吧。我不會唱歌、接的話又很無聊，沒人想回我。」
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捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
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