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「真心」- 我是真心想減肥嗎？生命重心上篇
閱讀時間約 9 分鐘
短期 20 天真心減重！
2019 年 11 月，多年的死忠粉絲，後來成為無話不談的好朋友楊彤，晚上急 Line 我：「幫主幫主，事情大條了。」
在 LINE 群組上，幾個高三畢業就出國的同班同學，計畫回國辦跨年聚餐，地點在寒舍艾麗 LA FARFALL，私立貴族女子中學多年不見的同窗都說一定參加！
17歲，有宿舍同床共枕、促膝長談的姐妹，也有課堂上明爭暗鬥表裡不一的勁敵，如今，有結婚生子成了愛炫耀的貴婦，也有平步青雲維持單身的女強人。而最重要的是，當年楊彤在班上特別會發電。
雖然身形略為豐滿，但圓身的傲人上圍穠纖有度，雖然長相平平，但是甜的可以掐出蜜來，雖然在校規甚嚴的女子高中就讀，但拚著記過也要穿最短的百褶裙，是個不折不扣的高伏特愛情核電廠，加上楊彤愛笑，大方熱情又敢愛敢恨的個性，每逢週六中午，校門口捧花站崗的追求者絡繹不絕，一路從外雙溪追到南陽街補習班教室座位上，楊彤是死黨中公認的斬男殺手。
20 多年不見，卻在 20 天後全班就要公然對決，輸人不輸陣，拚了！短期減重計畫立刻開始實施執行，請田安石 24 小時開出食譜與課表。
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此專題記錄田安石本人一步一趨、一點一滴的與減重奮鬥，與慾望抗衡的真實故事，在追尋永遠誠實面對鏡中美好的自己時，屢敗屢試、不言放棄的心情與經歷，希望能為減重煩惱所苦的你，提供解決方案與原創低醣食譜。讓我牽著您的手，一起進入風華絕代的理想國度。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
楊垠總覺得，跟平帆在一起的時光，她總是在捉弄自己。
她會弄鍋滾紅鮮燙的豬肉，楊垠不食辣，她卻說：「辛香暢體。」
吃完的隔天便拉肚子。
或是滿桌楊垠討厭的食物，香菜、茄子、莧菜等
她說：「萬物皆有用。」
楊垠剛受三種內力，並以掌力擊自身的那段日子，平帆總會弄碗人參湯，說：「補氣」。
楊垠討
隨手記錄，今天來分享我的瘦身撇步，昨天第一天吃了：蘋果、火龍果、巧克力泡芙X2、優格〈今日體重-0.2Kg〉，昨日走了1.2萬步的路！
今日打算如法炮製，吃了：蘋果X2、優格、巧克力泡芙X2，今日感覺身體輕了一 點，但是體重才少0.2Kg〈以往的經驗告訴我
身為一個可愛的亞斯女孩（是的，我有外貌優勢），減重已經融入我的日常，當進入體重控制的階段，飲食的選擇就是關鍵。想詢問大家，減重的時候，你的飲食選擇是根據哪些「原則」來判斷呢？你「判斷」的依據來源是哪裏呢？
如果我們今天，選擇不用花費的斷食方式（俗稱168斷食，娜娜在這個爆紅前，目睹同事調整好體
減重經驗分享，介紹間歇性斷食瘦身法，減少高糖高碳水飲食並保持健康飲食習慣。擊退減肥神話與減肥產品的魔力，強調減重需控制攝取熱量低於消耗熱量為核心。
大胃女的我，如何在沒有吃減肥藥、花錢健身、或利用其他的外力方式，也沒有採用坊間快速斷食、211餐盤或168減肥法，依舊大吃大喝，從一個穿LL號褲子而變身為M號身材，在15個月輕鬆的減下15.8kg?
這篇文章介紹瞭如何從預熱期開始減重，調整飲食習慣、脫醣等方法。分享了自己的經歷和挑戰，並鼓勵讀者共同克服減重的困難，追求健康美好的生活。
雖然我沒有如《熱辣滾燙》中賈玲那麼厲害一年減掉50kg，但是我很認真的用飲食調整、運動來為自己的健康努力。這樣一年也減掉22%的體重。
一切都來得及，安全的減重更重要。
直接切入重點
若你需要速成法 以下是為期10天 終極法 至少降3-5kg
飲食包括全天只吃 200 公克雞胸肉、兩條小黃瓜和兩個蘋果，其他就搭配每天喝大量的水(至少2千cc 晚上20後少量或避免)。
不採取節食方法
因過度節食反而易胖?
就「適量」吃自己想吃的東西，並少吃油膩的食物，
歡迎收聽袁非人生信念研究所，各位老闆好，我是袁非。
今天袁非被一個老點特別指名，她曾經在我粉專發訊，和我聊到百人斬帥哥的價值觀。主客的名字叫北北基桃首席打雜阿姨～
親愛的非，我是之前在妳臉書發訊，關於百人斬帥哥價值觀的粉絲。對於妳的改變和成長感到好奇，如果可以的話，我想請教：
1.自從妳減肥後
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楊垠總覺得，跟平帆在一起的時光，她總是在捉弄自己。
她會弄鍋滾紅鮮燙的豬肉，楊垠不食辣，她卻說：「辛香暢體。」
吃完的隔天便拉肚子。
或是滿桌楊垠討厭的食物，香菜、茄子、莧菜等
她說：「萬物皆有用。」
楊垠剛受三種內力，並以掌力擊自身的那段日子，平帆總會弄碗人參湯，說：「補氣」。
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隨手記錄，今天來分享我的瘦身撇步，昨天第一天吃了：蘋果、火龍果、巧克力泡芙X2、優格〈今日體重-0.2Kg〉，昨日走了1.2萬步的路！
今日打算如法炮製，吃了：蘋果X2、優格、巧克力泡芙X2，今日感覺身體輕了一 點，但是體重才少0.2Kg〈以往的經驗告訴我
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一切都來得及，安全的減重更重要。
直接切入重點
若你需要速成法 以下是為期10天 終極法 至少降3-5kg
飲食包括全天只吃 200 公克雞胸肉、兩條小黃瓜和兩個蘋果，其他就搭配每天喝大量的水(至少2千cc 晚上20後少量或避免)。
不採取節食方法
因過度節食反而易胖?
就「適量」吃自己想吃的東西，並少吃油膩的食物，
歡迎收聽袁非人生信念研究所，各位老闆好，我是袁非。
今天袁非被一個老點特別指名，她曾經在我粉專發訊，和我聊到百人斬帥哥的價值觀。主客的名字叫北北基桃首席打雜阿姨～
親愛的非，我是之前在妳臉書發訊，關於百人斬帥哥價值觀的粉絲。對於妳的改變和成長感到好奇，如果可以的話，我想請教：
1.自從妳減肥後