一、 書本資訊
書名： 失控的努力文化：為什麼我們的社會讓人無法好好休息
作者： Celeste Headlee 譯者: 林金源
出版社： 木馬文化 出版日期：2021/11/03
購書管道：Readmoo讀墨 書種：電子書
二、 內容介紹
失控的努力文化是以第一部分－崇拜效率、第二部分－拋開效率崇拜─如何從生活駭客到收回生活構築而成。
第一部份的篇幅較長，主要是在講述赫莉(作者)如何覺察高效率的工作習慣，入侵到自己的生活的方方面面。赫莉本以為從職員轉變為老闆，會讓她生活變得更加自由且富足，但她卻驚訝的發現，儘管賺進了令她不敢想像的財富，但同時也讓她生活在工作的地獄之中，各種邀約演講、通告，使得她東奔西跑，長達數周都沒有時間可以悠閒的在家中看看書或追劇，因為高效率的工作習慣使得赫莉認為坐在電視前啥也不幹，只管看自己喜愛的烹飪節目，是令人感到羞愧的，因為這樣的行為沒有任何生產力可言，而沒有生產力意味著自己就是個懶鬼。
赫莉明白自己不再像過去還是職員的自己那般充滿經濟壓力，她擁有比以往還多上數倍的財富，但她的給予休閒嗜好的時間卻少的可憐，她本以為提高收入，自己的生活可以更加輕鬆自在，然而事實卻是，收入提高了，但她的日程表卻更加擁擠，這樣的發現讓她不由得懷疑人生。
在覺察這件事後，赫莉決定要探究箇中原由，於是在翻看許多歷史資料與研究論文後，赫莉驚訝的發現，人類在工業革命之前，一週工作時間遠少於當今的一週四十個小時，而且過去的人們還擁有比現在更多的假日，然而工業革命之後，科技所帶來的不僅是機器生產力的飛速提升，就連人們的工時也瞬間飆破一週六十小時，機器的便利性與人們大量時間的投入，商品得以大量製造，因此成本也隨之壓低，商品的價格自然更加便宜低廉，以往昂貴只有上流社會能夠享受的諸多商品，變得不再那樣的高不可攀，比如現今人手一支的智慧型手機的價格，盡管不便宜，但也不至於讓你傾家蕩產才買得起，這是科技帶來高生產力的極大好處，它改善了人類的生活品質，為我們提供許多的便利性，但我們也因此患上了追求高生產力的癡迷，這其中也包含政府的政策與名人們的言語加持，赫莉在書中提到許多知名人士的名言，這些名言無不明示或暗示人們「時間就是金錢」，而這個名言時至今日仍被人們奉為圭臬。
一週工作超過六十小時，對於現代人來說也是相當勞累的超長工時，然而根據紀錄指出，許多童工(當時並沒有童工的概念)一天工作十二小時，一個躺上床，另一個就下床輪班工作，如此高負荷的工作方式，不僅成人就連孩子因過勞而死的死亡率也是高的驚人。
大量的青壯年死亡，引發了人民的不滿，暴亂、抗議越演越烈，這一切對於一個正在快速成長中的國家來說是巨大的傷害，因此為了安撫人民，勞工保護的法規紛紛建立，最終有了如台灣現今有關工安相關的法規，不僅明訂工作場合要有何種防護設備、器具來保護勞工的安全，同時也要給予勞工適當的休息時間、假日等等；起初企業主對於政府的這項決策感到不滿，他們本以為從一週超過六十小時的工時，縮短成一週四十小時，這會使的生產力大大的下降，但實際上的結果卻是生產力不僅大多持平，甚至有的還有所提升，這樣的現象對於當時的人們來說是相當反邏輯、不可思議的，當然對於現代人的我們來說，這相當好理解，長工時會使人專注力下降，這不僅會使生產力大打折扣，甚至更容易發生意外，但是僅僅如此生產力為何不但能持平，甚至還有所提升呢？因為人們有了更多屬於自己的休閒時間，面對工作的態度更加積極正面，生產力自然隨之提升，而這種縮減工時進而獲取更高生產力的行為至今仍舊有不少企業爭相效仿，比方一週工作四天，或是一天工作六小時等等。
在前人流血、流汗的努力下，後人再次擁有了合理的休息時間，但人們卻很快的將這一切還了回去，人們再次投入大量時間在工作上，彷彿前人的努力像是笑話一般，為什麼人們要將好不容易奪回的休息時光拱手相讓呢？
原因無它，只為了賺更多的錢，讓自己的生活更美好，於是人們為了升職、為了加薪，為了得到老闆的青睞，他們自願加班，甚至連下班都願意持續收發信件，提前安排明天的工作行程，甚至連假期都不願花費在娛樂上，因為「時間就是金錢」依然深入人心。
秉持著這樣的信念，人們不僅在工作上想要擁有高效率的工作習慣，就連生活也要如此，工作與生活的界線從此逐漸模糊，這並不是勞方單方面的行為，就連資方也促進了這樣的結果，好比公司擁有健身房、廚房，甚至娛樂室，員工可以在空閒時光自由運用，甚至有些員工會將自己的辦公桌佈置滿滿的翠綠植物或是各種自身喜好的擺飾，讓自己工作起來更加舒適、自在，這些習慣也從工作場所帶回了家中，無論是客廳、廚房，甚至臥室，或多或少都能看到與辦公室的習慣相仿的地方。
隨著工作與生活的界線徹底模糊之後，生活不再單純，我們下意識的選擇用更快速、更有效率的方式來達到目標，因為我們把工作的思維帶回家中，不但處理家事要具有效率，就連與家人相伴也會刻意尋找有意義的活動來進行，比起讓孩子在家耍廢，家長更偏好於帶他去戶外踏青，或是去參觀展覽等等，因為家長們認為這是對孩子的未來是有幫助的事情，就算孩子心中有百般的不願，家長只會認為孩子貪玩任性，除此之外，我們就連對待自己的消遣嗜好也會尋求意義或是認同，好比去到一處風光明媚的湖畔，比起躺在草地上發懶享受陽光與徐風，我們反倒是優先選擇拍照打卡，並低著頭檢查有多少人替我的發文按讚，若是太少人按讚，心情還會隨之低落。
高效率的工作習慣，促使我們追尋最快速，最有效率，且最多人認同的做事方式，我們甚至以這種習慣作為做事的目標，而這反而讓我們忽略了自己真正想要的東西，甚至還活活的累死自己，比方說，你想要靠健身來維持體態，你在網路上搜尋時，你會選擇的方式，往往不是為自己建立一種良好的健身習慣，而是選擇終極的健身法，因為你會認為這是最快、最具效率，甚至能得到最多人認同的一個做法，而你也不會認為這套訓練方式會失敗，因為它已經有成功人士的背書。為了邁向成功，我們將成功人士的生活習慣照搬到自己身上，跟成功人士一樣的時間起床、讀一樣的書、說相同邏輯的話語，甚至連社交圈都想要依樣畫葫蘆，然而這一切不僅讓你離成功更遠，甚至讓你的身心都感到巨大的壓力。
