身心健康是最大本錢---善待自己的身體，它是你縱橫職場，最重要的武器。

早年我們當兵，常常被灌輸”誓死達成任務”的精神。

請問一下你在職場上，也培養出這樣隨時準備進入忠烈祠的決心了嗎?

別傻了!如果你在職場做到死，只會領到撫恤金跟死亡補助，既不會進入忠烈祠，總統也不會發褒揚令給你。只有你的家人親友會哭死。如果你已經結婚，你的丈夫妻子會變成鰥夫寡婦，然後準備再娶或再嫁。如果你還有未成年小孩，他們會變成沒爹沒娘的孤兒。

不管缺錢不缺錢，受薪階層常常有一種一頭栽下去的執拗。不管工作量是否能負荷，不管dead line時間是不是太短，不管人手夠不夠資源夠不夠，不管可不可能完成。勞工一旦工作開始，就會不顧一切的要把它完成。這就是資方常常叫唆的狼性，叫你們這些笨狼去挑戰獅子老虎跟美洲大灰熊。還好，恐龍已經絕跡了。

法蘭克寫這個部落格，主要目的是希望提醒在職場的朋友，要分清楚生活跟工作的先後順序。但是這很不容易，我自己也是在錯把工作當成人生的一切，吃了許多苦頭撞了多次牆以後，才想到應該把經驗心得跟大家分享。

但是旁觀者清當局者迷，許多朋友或是為錢或是為名、或是為成就感或者是生活沒有其他重心，都會驅使他們不斷投入工作不斷拼命，以追求他們內心所渴望的欠缺。當大家都這樣一頭熱的陷入競爭的狂熱時，要讓大家冷靜地從工作當中抽離出來，好好地思索生活與工作的意義，實在很困難。

不只是為了工作，人生在世最重要的就是我們的身體。即使你有錢退休了，如果你身體不好精神不好，請問你如何過有意義的人生?哲學家笛卡兒說:「我思故我在」，但是如果沒了身體，我們還能”思”嗎?

很多在職場的朋友總是會想:「先賺到錢再說」，或者是「反正我爛命一條」。遺憾的是，當你身心受損時，它往往是不可逆的，所以有人嘲笑那些拼命賺錢身體卻不好的人是「在賺買藥錢」，或者是「在拚遺產」，實在很可悲。

許多人只要能走能動，就只想著工作賺錢。即使錢已經花不完，即使身體已經有很多毛病，還是要埋首工作，不顧家人朋友的勸阻，慢性自殺一心求死。

哎!只能說名利實在很迷人。

如果你沒打算這樣過一生，請聽法蘭克以下的勸告；你可以努力工作，你可以夜以繼日的完成一個專案，你可以連續工作三個月不休假。但是，請隨時檢視自己的身體，看看這台機器這部車運作是否順利?

首先，在你每天停止工作睡覺以前，請你聽聽你最重要的夥伴—身體告訴你的聲音。它有沒有哪裡痛?它有沒有哪裡酸?它有沒有跳動異常?它有沒有轉動失常?它灌得下燃料(食物，水)嗎?它能正常停機(睡覺)嗎?

有些疾病不一定跟工作有關，可能是遺傳、環境或飲食習慣引起的。

1. 精神疾病:包括憂鬱症、躁鬱症、恐慌、焦慮等，更嚴重的還有精神分裂症(思覺失調)。根據法蘭克詢問認識的精神科醫師所說，除了家庭跟感情因素以外，很多精神疾病都是因為長期的工作壓力而導致的。

其次，如果你患病的原因未除(仍在原工作)，光靠藥物要治好不太容易。

最後，患病期間，你不只工作能力會下降，不只無法表現出色獲得升遷，甚至可能連日常工作都無法應付而被開除。而且，你也很可能因為情緒問題，惹毛上司、同事、家人、愛人跟朋友，把自己的生活搞得一團亂。

2. 心血管疾病:比較起前面所說的精神疾病，因為透過媒體新聞，常常可以看到名人罹患心血管疾病甚至猝死的消息，所以大家對於這個疾病應該比較熟悉。心血管疾病也是長期的工作壓力或飲食習慣造成的。

一旦罹患心血管疾病，它必然會降低你的工作能力，容易疲累容易喘。更可怕的是前面所說猝死的例子，會造成家人難以接受的遺憾。

3. 腸胃疾病:這大概是台灣人最為熟知，因為工作壓力帶來的疾病了。因為媒體電視廣告上販賣中和胃酸的藥品，多到目不暇給。

一旦罹患腸胃疾病，後果如何大多數人都知道。因為大多數人都長期或偶而有過這樣的經驗。比如說人稱”火燒心”的胃食道逆流吧!發作起來不但讓人無法專心工作，還會疼痛難耐直冒冷汗。長期胃食道逆流還可能傷害食道甚至罹患胃癌。

4. 自律神經失調:這可能是影響最普遍，但是卻最少人提及的症狀。因為它都以各種不同的症狀顯現。比如說這裡痠那裏痛、心悸、呼吸不順，甚至前面說的腸胃疾病，很多都是因為自律神經失調所引起的。患者常常看遍各科門診都找不出病灶所在。根據報導已故喜劇泰斗顧寶明先生，生前也為自律神經失調所苦，有手抖跟臉部肌肉僵硬的現象。

5. 其他疾病: 除了以上常見因工作壓力而引起的職業疾病外，其他還有甲狀腺失衡、勞工朋友脊椎傷害、常滑滑鼠的電腦手，還有長時間看電腦螢幕導致的乾眼症等，都是因為工作而產生對身體的傷害。

每個人都要工作，每個人都該努力工作。但是界限在於身心可以承受的範圍內。台灣不是北韓，台灣也不是勞工意識薄弱的落後國家。如果你因為工作太勞累，休息一下閉閉眼睛，相信你的老闆主管，也不致於那麼冷血會來責備你。如果你的身體出現警訊，你請個假去看醫生應該也不會太難，勞基法有保障健保局會替你付錢，為什麼不對自己的身體好一點呢?

我曾經問過一位連續加班不斷喊累的年輕朋友，為什麼不請一天假休息一下?她給我的回答是: 我不想讓人家以為我不行。

法蘭克不知道，職場上是不是有很多年輕朋友跟她一樣逞強?

如果是的話，我想說你們誤會大了。曾經擔任高階主管的我，不認為其他主管會因為你連續加班請一天假休息，就因此認定你不行。我們反而會因為你工作勞累又不休息，以至於忘東忘西或者情緒不佳態度不好，而覺得你不行。

不管你是基層員工或者高階經理人，你在職場上唯一可以貢獻的就是你的身體。如果你的身體很棒頭好壯壯，你就可以積極表現升官發財。如果你百病纏身精神耗弱，對不起!職場上不講「沒有功勞也有苦勞」這種偉大的情操。

一旦你身體不行精神不濟，你就準備聽川普主持選才節目裡的那句名言；

「You are fired!」

讓自己有充足的睡眠，讓自己飲食正常。

讓自己有時間休閒，讓自己有空閒跟家人朋友歡聚。

1.喜劇泰斗飽受自律神經失調困擾---自由健康網

2.當工作影響健康該怎麼辦?---商周