輔導
更新於 2022/07/06閱讀時間約 1 分鐘
昨天去了見心理輔導，所以沒有更新，按慣例要追更兩篇。
和心理輔導員見面的過程，因為疫情的緣故，不得不隔著一塊膠板。的確，面對面見面更能傳遞身體語言，當感受到輔導員聆聽的心，就自然而已地能吐出心裡所想。見完面，就像是把心中所有的想法都說了出來，排解了一部份的情緒壓力，回家後感覺整個人都輕鬆了。
很多人或許不理解心理治療的作用。其實，任何的不理解，都是建基於未知之上，所以我們會產生恐懼。但更重要的是，不了解自己，不覺得需要去解決，就不會去找出答案。因為知道心理輔導對我來說有用，因為知道自己不是單靠食藥可以去解決，所以查找渠道更是自自然然去做。
在輔導的過程，留意到輔導員會從我的說話中，找出我覺得可行的方法，感應到的情緒寫在白板上，再了解願意來接受治療的原因。從她寫下的字詞，也讓我反思我自己是否有些地方也沒留意到？這也是一個幫助我自己去認識自己的過程。
輔導員最後在結束前的話提醒了我，有控制到和控制不到的部分，現在最重要是先搞清楚自身的問題，再處理和家人的溝通。畢竟，溝通是雙向的，即使我願意改變，但是對方未能接收的時候，也會出現同樣的結果。
或許是家醜不出外傳的傳統思想，所以一般人都不願意去這些機構尋求協助。但其實在尋求協助的過程，也是重新認識自己的機會。輔導員是用專業的方法去分析自己不能明白的地方，若然大家能接受到有病就去看醫生，為甚麼不能承認情緒也是疾病的一種呢？
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
愛情關係的面向——史騰伯格愛情三角理論
．許諾
開始決定愛一個人。
長期的與對方相守的意願及決定。
會為彼此的關係負責，一起面對未來。
願意犧牲、奉獻，經營愛的關係。
．人們願意對關係許諾的兩大類原因：
１我們在關係中覺得自在而愉快，例如：重視同伴關係、情緒支持。
２我們維持一段關係
認識人類的六種基本情緒
我們要練習辨認這些情緒，從語氣中去自我覺察自己的情緒，大不大聲不能代表情緒，可能是習慣也可能是重聽。
情緒不是只有喜怒哀樂，不同的情緒詞，藥學習直指個案的內在情緒不同階級的情緒，在每一個情緒狀態在哪個點？
．快樂
→高興、開心、興奮、愉快、喜悅、雀躍、樂觀、喜
詮釋
，歸因：用來解釋事情（行為結果）為何發生的某種因緣。
，歸因的面向：
１位置：
．內在原因（內在歸因）
（１）自利偏頗：
Ａ人們傾向建立利己的歸因
Ｂ避免為自己負面的行為或失敗負責
（２）歸因錯誤：
Ａ當他人屌現不好時，我們傾向高估其行為的內在原因與低估外在原因。
Ｂ低估自
本篇文章深入探討輔導者在面對自殺個案時的回應與感受，分析個案的情緒與心理狀態，探討如何建立信任的關係與情感連結。文章強調理解個案的痛苦、孤獨和過去經歷的重要性，並提出多種真誠的回應方式，以幫助個案走出心理陰霾，並尋找生活的意義。透過誠懇的交流，輔導者能夠更有效地支持自殺風險者，進而達成更好的輔導。
本文探討了一系列課程活動，幫助學生認識和表達自己的情緒。文章描述了通過圈出情緒詞彙、選擇心情牌卡以及不記名書寫情緒事件的方式，促進學生對自身情緒的覺察與交流。這些活動不僅讓學生理解情緒的多樣性，還鼓勵他們以正面、接納的態度面對情緒困擾，培養同理心和情感表達能力。
這學期的生涯輔導課在授課老師朝氣蓬勃的引導下拉開序幕。跟很多課的慣例一樣，一開始都讓同學們討論課程期待，許多同學們提到，目前在教學現場遇到的孩子普遍對未來沒有方向感，也不知道自己要做什麼、興趣在哪裡，因此希望可以在這堂課學到引導的方法和技巧。
這兩個月的諮商輔導學分班剛好上到「失親輔導」，我對這個議題特別有感觸，不管是學生或是自己，都有相關的經驗過程，因此想記錄一下這個主題，看看在這個過程中，學校行政和導師能提供的服務，也希望自己在遇到類似狀況時能有更好的應對。
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