到了年紀較大的時候，發現怎麼身體到處卡來卡去的，是不是又發生問題了。卡住歸卡住，但不同部位卡的方向也就不一樣，究竟個椎體是怎麼作用的。本篇的主題就是...

脊椎形狀( spine shape )

脊柱構造

脊柱是是由 7 塊頸椎骨、12 塊胸椎骨、5 塊腰椎骨、5 塊薦椎骨 及 4塊尾椎骨所組成，其中小時候的尾椎會從 4 塊長大融合成 1 塊尾椎骨

三彎曲

• 頸部向前屈凸
• 胸部向後凸
• 腰部向前凸
• 薦骨向後凸

四大運動方向

• 前屈
• 後仰
• 左右彎曲
• 旋轉

節的特別名稱及構造

脊椎體加起來剛好有 30 對( 7+12+5+5+1 )，而神經節多一對( 31 對 )，每一對都有相對應的動作

頸椎（cervical vertebrae,C）

C1 寰椎（Atlas）

取自希臘神話中背負著地球的泰坦巨神阿特拉斯，與 C2 一起構成連結頭骨與脊椎間關節。它最主要的特點是沒有椎體，因為它的椎體已經和下一椎骨融合了

C2 樞椎（Axis）

構成 C1 旋轉時之樞軸，此椎骨最易區分特徵為一強大齒突，自椎體上面垂直發出。椎體前深於後，且向前下延伸以與 C3 相接

*而 C1,C2 是頸椎旋轉最多的關節，也就是主導旋轉的兩個節

C7 隆椎（vertebra prominens）

特徵為棘突極長，故稱隆椎。在一些學科中，C7 常與叫頸肋的異常肋相關。這些肋通常小，但偶爾也會壓迫血管（如鎖骨下動脈）和臂叢神經，造成缺血性肌肉疼痛，麻木，刺感和上肢無力

胸椎( thoracic,T )

相較腰椎，胸椎的小面關節靠近額狀面，所以比較適合側彎。椎體較大利於支撐上半身重量

腰椎( lumbar,L )

除了 L5 與 S1間 約有 3~5 度的旋轉幅度之外，正常每一節大約都有 2 度旋轉幅度，所以總共約有 10~15度的旋轉幅度

而腰椎的小面關節在矢狀面上，這讓腰椎可以完成屈曲與伸展的動作，但無法旋轉及側彎，簡單來說腰椎主要功能不是旋轉

薦椎( sacrum,S )

是由 5 塊骨頭融合形成的薦椎，形狀是三角形的

尾椎( coccyx,Cx or Co )

在薦椎之下是由 4 塊小骨所融合組成的尾椎

*薦椎和尾椎的神經主要是支配骨盆腔器官及臀部肌肉，所以可以把它視為整個脊椎結構的基礎

我的看法

了解過個脊椎的活動方向之後，就可以針對部位去做不同方向的抗旋轉，畢竟脊椎是拿來支撐的，必要時才會拿去做力量傳導，並產生更順暢的動作