《人生一定要沾鍋》（約翰‧麥斯威爾）書摘
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一、在生活中，良好的人際關係並不只是蛋糕上那層附帶的糖霜而已。良好的人際關係就是蛋糕本身。
Good relationships are more than just the icing on the cake in life. They are the cake.
（約翰‧麥斯威爾 (2005)。〈導論〉，《人生一定要沾鍋》。頁24。臺北市：智庫）。
二、如果想要創造共贏人生，必須問自己五個問題：
（一）準備就緒：在人際關係方面，我們做好準備了嗎？
（二）連結：我們是否願意把焦點放在他人身上？
（三）信任：我們可以建立對彼此的信任嗎？
（四）投資：我們樂意投資他人嗎？
（五）互惠：我們可以創造雙贏的人際關係嗎（約翰‧麥斯威爾 (2005)。〈導論〉，《人生一定要沾鍋》。頁24-25。臺北市：智庫）？
三、透鏡原理：我們是怎樣的人決定我們如何看待別人。
鏡子原理：我們第一個要檢視的人就是自己。
痛苦原理：受苦的人會傷害別人，也容易被別人所傷。
鎚子原理：千萬不要用鐵鎚去打別人頭上的蒼蠅。
電梯原理：在人際關係中，我們可以提振他人，也可以令人沈淪（約翰‧麥斯威爾 (2005)。〈準備就緒〉，《人生一定要沾鍋》。頁30。臺北市：智庫）。
四、人類的天性似乎賦予我們能力去評估這世界上所有的人，但卻不包括我們自己。
Human nature seems to endow people with the ability to size up everybody in the world but themselves.
（約翰‧麥斯威爾 (2005)。〈鏡子原理〉，《人生一定要沾鍋》。頁54。臺北市：智庫）
五、朋友都是從陌生人變來的。
～古倫‧海陶爾
Strangers are what friends are made of.
~ Gullen Hightower
（約翰‧麥斯威爾 (2005)。〈連結：我們是否願意把焦點放在他人身上？〉，《人生一定要沾鍋》。頁109。臺北市：智庫）。
六、詩人朗費羅 (Henry Wadsworth Longfellow)說：「我們根據自認擁有的能力評斷自己，別人卻根據我們的所作所為評斷我們。」
（約翰‧麥斯威爾 (2005)。〈交換原理〉，《人生一定要沾鍋》。頁130。臺北市：智庫）。
七、要避免踩到別人的腳趾頭，最好的方法，就是站在別人的立場設想。
The best way to keep from stepping on other people’s toes is to put yourself in their shoes.
（約翰‧麥斯威爾 (2005)。〈交換原理〉，《人生一定要沾鍋》。頁133。臺北市：智庫）。
八、並不是朋友的幫助真的有多大助益，而是確信「他們將會幫助我們」的認知大大地幫助了我們。
～伊比鳩魯
It is not so much our friends’ help that helps us, as the confident knowledge that they will help us.
~ Epicurus
（約翰‧麥斯威爾 (2005)。〈戰壕原理〉，《人生一定要沾鍋》。頁274。臺北市：智庫）。
九、信任：我們可以建立對彼此的信任嗎？
（一）基石原理：信任是所有關係的基石。
（二）情勢原理：千萬不要把目前的情勢看得比你跟朋友的關係更重要。
（三）鮑伯原理：當鮑伯跟每個人相處都有問題時，通常鮑伯自己就是問題所在。
（四）親近原理：如果我們能夠放鬆自處，會幫助別人自在地與我們相處。
（五）戰壕原理：在做戰鬥準備時，要挖一個夠大的藏身洞以便容納朋友（約翰‧麥斯威爾 (2005)。〈最後回顧〉，《人生一定要沾鍋》。頁412。臺北市：智庫）。
十、101%原理：找出彼此認同的1%，然後投注100%的努力（約翰‧麥斯威爾 (2005)。〈101%原理〉，《人生一定要沾鍋》。頁300。臺北市：智庫）。
十一、 回力棒原理：當我們幫助別人，我們也幫助了自己（約翰‧麥斯威爾 (2005)。〈回力棒原理〉，《人生一定要沾鍋》。頁359。臺北市：智庫）。
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曾向美國前副總統高爾執行簡報。累積超過181場演講或訓練，主題涵蓋：履歷表/自傳/Cover Letter撰寫、面試技巧與職涯諮詢、社群行銷、減醣心得與體適能、咖啡等；著作散佈在《大人學》、《Cheers》、《商業週刊》、《104》等。也在 104, 1111, Yes123, Sofasoda 等擔任職涯顧問。
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