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力竭之前的思考

力竭之前思考？我都力竭了，怎麼思考？

重訓課程已經上了一段時間，也很肯定重訓的價值，因此就算是學習過程有各種情況，倒是斷斷續續的堅持著，學習也積累了一定的時間，細心的教練發現了我在心態上的盲點，這真的是很珍貴的領悟。

一個動作一般做3 回合，最後1回合是最累的，其實我通常都會願意咬牙做完，即使再累。但是阿～也正因為累了，腦中只堅持著一定要做完，最後幾下，是力有未逮的時刻，頭腦感覺沒有辦法呼吸，身體沒有力氣維持正確的施力點，即使勉強做著，有代償的危機，相信，教練應該是看到了重複的瓶頸，會擔心我有受傷危機，幾次下來，她在語重心長的同時，又思索著如何使用最柔軟的方式表達，才能達到提醒功效的同時，讓我保有勇氣持續往前走的衝勁。

不誇張的說，心知肚明每次的重訓練習，就是為了達到那個力竭的境界，其實我內在是抗拒的，明明知道那是進步的前哨站，可是很討厭看到面對極限時，那個狼狽的自己，更討厭徘徊在極限遲遲跨不過去的感覺，還有更深一層恐懼感，萬一力竭後有其他突發事件，我還有體力去應對嗎？另一方面，在隔日舉步維艱之際，又深深覺得因為昨天的投入訓練的體驗而感到欣慰，而決心在下次練習時繼續挑戰，週而復始。這樣的矛盾心態，讓我面臨著又愛又恨的力竭之處，只想快速通過。

動作草草了事，如果沒有做到位，不如不做？當下我腦中空白，在教練的提醒下，我也看到了這個習慣的盲點，腦中要堅持的不是結果（做完），而是每一下到位的過程（體驗）？不管是頭腦還是身體，在力竭之際，兩邊都已經很累很累了，在這個動作的「當下」，唯有頭腦和身體合作，才有辦法跨越/突破那屬於個人極限的一點點。力竭時候的到位，沒有頭腦與身體的齊心合力，就是辦不到。

因為意念的深度，由「做完這套動作」，轉變為「做到位」這套動作，接下一個動作理論上比前一個動作更疲勞才對，但是這份運功前的思維調整，的確減少了更多哀嚎與錯誤的喘氣，一種腦定、心定、薦骨定的串聯感受，感受到自己從內而外的沈靜。

不同於人類圖中關於內在（身體）與外在（頭腦）權威的區分，這是頭腦與身體的合一，由內而外全身的關注與發力，透過有意識的鍛鍊，最後成為身體記憶中的一部分，由這些累死人的「度秒如年」的感受聚積，最後養成健康的體態與心態。

想清楚後，每次的力竭就沒有不用腦的藉口了！其實工作上何嘗不是同一個道理？勉勵自己，在力竭之前，洩氣之際，堅持每一個動作的到位，待中場休息之際，定有時間回顧自己的成長。