資訊爆炸讓你焦慮？那就先做一套瑜伽吧！
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秋天的話題可以講很久，秋天依然讓人慵懶、無法專心，尤其在選擇過多的時候……
一起床想說聽個音樂邊回過神，但因為選擇太多，後來就不想聽了，那聽個廣播吧！打開Podcast，又有好多選擇，不想選，又關掉了
雖然活在當下的我們很幸福，有很多資訊可以知道，但有時候會讓人什麼都不想知道，因為資訊永遠都看不完，總之，當下的我什麼事都不想做，後來決定先做一套瑜伽讓自己冷靜一下
說是瑜伽，其實是在床上做簡單的伸展，先讓自己清醒過來，我什麼都不選，想到以前做過凱蒂老師的瑜伽，就找到以前的影片
開頭老師說：秋天讓你慵懶？無法集中精神嗎？那就做一套瑜伽開啟你美好的一天吧！
我點頭如搗蒜：恩！（到底誰會聽到？）
然後跟著老師做了10分鐘的瑜伽，讓自己先試著集中精神，專注在瑜伽的世界，不要胡思亂想
這篇總算不是純抱怨文，而是給大家一個小建議，當你跟我一樣無法專注，沒力提不起勁時，就先做一套瑜伽吧！或是應該說「10分鐘無壓力伸展」（這個名詞可能會讓人比較願意嘗試？）找回你的專注力！加油！你不孤單，我相信只要是人都會有想發懶的時候，只要先專注在一間小小的事上，就會慢慢找回你的專注力囉！
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這篇文章探討了瑜伽作為一種身心靈療癒的活動，強調透過不斷的自我練習來達到全人健康。作者分享了在忙碌生活中如何藉由瑜伽來調節情緒和身體狀態，並推薦了一本名為《瑜伽療心室》的書籍，指出書中的方法能幫助讀者認識自我、設定界限及建立健康的生活習慣，以改善心理健康和生活質量。
這篇文章講述了醫師在忙碌的一天後，如何透過瑜伽來平衡身心能量。 文章提到了醫師用瑜伽來幫助身體的恢復，並分享了在瑜伽課程中遇到老師帶領的練習也是自己需要的部分。通過練習瑜伽來引入經絡呼吸的調整，以及能量引導最需要的治療。
經過很長一段時間實踐瑜伽修行後，感覺自己的感知更為敏銳了，內心的視覺畫面也逐漸擴大與深廣，外貌上似乎眼睛更加明亮且綻放（沒有鬆垮、懶惰眼⋯）
一個人照顧家庭，有時很難固定進行身體的瑜珈練習：有時是下午、有時是睡前，這是目前摸索出來可以進行的時間。
🔹南懷瑾 講述《瑜伽師地論》p.26
據
定期運動以保健康，這是老生常談人人皆知，我也不例外，深知養成運動習慣的重要性。無奈多次嘗試後，仍難以擺脫對於運動的厭惡，總聽說運動後雖疲憊卻有股難以言喻的暢快感，但我實在無法理解也未曾體會到，只有汗水的黏膩與味道、身體的疲憊與痠痛、喘不過氣的難受......這種種狼狽與不適，讓我難以勉
從事瑜伽教學了十多年，也開過幾年的瑜伽教室，教了許多班的癌友班，最近…有點想放長假了…
一直都以中醫經絡瑜伽為主要的課程教學，內容以經絡為能量主題，各種教學輔具為輔助，還搭配每次課程最後的頌缽療癒，丹田呼吸法收功等等，不僅搭配當下節氣能量變化，與人體經絡運行的動作指導，抒壓又富有變化…
無奈我很
回想看看，你曾經上過的瑜伽課程，是有冷氣還是沒冷氣的呢？練習的過程中會流汗嗎？流汗完後身體的感覺呢？
我最喜歡的是不會因冷氣太冷、風太強，或是人太多、太熱、太吵而讓我分心的瑜伽課！
想要擁有健康亮麗的肌膚、輕盈的體態和充滿活力的生活？那麼瑜伽就是你不可錯過的秘訣！不僅讓你舒展身心，還能讓你在
所謂修身養性，或許這也是其中一環。不牽連、不過度，隨著一個一個瑜珈動作，感謝這個容納我們的空間，包容一切伸展，也涵括輕鬆的笑語或低落的汗珠，好的累的，一概承受。
這兩日比較忙碌，但還是有堅持下來繼續做瑜珈，希望哪天變成柔軟度超好的人，物理上，至於社會學的部分就留待時間磨練。
目前程度還停留在小小伸展，不過是更加瞭解自己身體的一段小時光。
執行自己的儀式感，點開影片，在輕柔和緩音樂中，進行睡前瑜珈來段身心對話，聽身體告訴你自己哪裡緊繃、哪裡痠痛，又或者是做
喜歡瑜珈，是真正的專注。還搞不清楚太多姿勢的名稱，隨著老師的口令，左腳右腳、點地抬起，身體嘗試從未做過的動作，延展的、痠痛的，是已知脆弱無力的舊傷部位，或從未動用過的肌群，在自己的極限內，緩緩復健也好、開拓未知也有，一點一點探索藏在身體裡的更多可能性，覺知自己並不是真的那麼認識自己，即使是物理層面上
「瑜珈師資培訓班」，最近超熱門的課程。
其實我有自己練瑜珈及健身運動，平時會上空中瑜珈和皮拉提斯，主要是怕自己在練習時體位不正確，透過老師的指導就可以加深自己的練習。但我有時會想，運動不是應該要自己先喜歡才會一直努力精進嗎？
瑜珈師資培訓班，曾經有想過但礙於自己很多體位不精進再加上費用也
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