情緒支援的水果們
更新於 2024/10/28閱讀時間約 1 分鐘
氣了一整個下午，晚上回到家搜尋冰箱有什麼？
我聽到身體一直想喝西瓜汁，拉出冷凍庫時看到珍貴的野生藍莓，是的！我也非常需要它！
打完西瓜藍莓冰沙，翻開 #改變生命的食物 一書，哇噻！這比塔羅解籤還靈🥰
#瓜類
情緒上的支持
「假如你容易受驚嚇，對壞消息久久無法釋懷，或是因為情緒敏感或創傷後壓力症候群而覺得負擔過重，瓜類可以藉由減輕你的神經質、緊張、焦慮或不安來助你一臂之力。」
#野生藍莓
情緒上的支持
「野生藍莓比地球上最有說服力的演講大師更能激勵我們，因為它可以在情緒層面提供療癒。野生藍莓強化我們的真實本質，使我們不會輕易被懲罰、拒絕、輕蔑、羞辱、蹂躪與屈辱所傷害。如果你因為覺得自己被批判、輕視、羞辱、虐待或忽略而痛苦，這就是給你的神聖療癒食物。」
靈性啟發
「野生藍莓了解你經歷的一切，它知道你是誰，你承受過的傷害，以及該如何幫助你重新站起來。美洲原住民很早就觀察到，野火燒起來時，唯一能在大火過後照樣生長的就是野生藍莓植株。」
乾淨飲食，你會聽見身體的需求。
接下來就看看喝完冰沙，是不是氣就消了⋯⋯
（盛怒之下仍平心靜氣打水果冰沙，還對照書中文字分享給大家，我是不是氣到腦袋壞掉😭⋯）
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
阿明是一名廣告公司的創意總監，每天都被繁忙的工作和無休止的客戶需求包圍。日復一日的壓力，像無形的鎖鏈一樣束縛著他。最近，他經常感覺胸口悶痛，夜晚輾轉難眠，這些徵兆讓他不禁開始懷疑：自己的身體是否出現了問題。在醫生的診療室裡，阿明坐在診療椅上，眉頭緊鎖。「你最近有什麼不尋常的壓力嗎
第一次看到這個書名，
心想「蟾蜍」當繪本主角也太酷了，
殊不知這本繪本除了主角很酷，
它的核心理念和圖像都非常棒。
❤️一樣先從封面來看，
封面中有隻紅蟾蜍在池塘中央，
四周被鮮豔的植物環繞。
紅蟾蜍在藍綠色的水和植物背景中格外突出，
這種強烈的色彩對比暗示著故事中的衝突。
經過疫情的這些年，人們對病毒的恐懼感或因隔離所帶來的疏離、孤獨感，以及眼前的世界、生活中大大小小改變所造成的不安情緒，使得越來越多人求助於身心照護，選擇慢慢的練習探索自己內在，觸碰自己的心，並正視健康源自於身心靈的和諧平衡。
前陣子我在餐廳聽到對面桌的人說：「我最近在唸心理諮商的書，之後想考心理師，老了可以一起開一間諮商所、發大財。」
有時候當新認識的朋友發現我是心理師時，就會滿懷期待的問：「你覺得我適不適合當心理師？其實我以前想過大學要唸心理學的！」
而相信同行們一定有過類似的經驗，即個案們往往在諮商一段日子以後便
上次談2024年的職場軟實力，今天就來個活生生的例子可以跟大家分享。
這個案例我真的覺得值得紀錄。
在我經歷的職場生涯中，80%集團主管或者老闆幾乎可以說是超理性派（這裡不談會破口大罵的領導者，這些人除了部分天才特例，絕大部分的老闆只會把員工嚇跑）。近期我加入的一間歷史悠久的集團。由於是集團，因
身為導遊領隊
我時常需要用手機查詢最新訊息
天氣、地圖、旅客資料等等
手機掉電那是家常便飯
而且有時晚上住宿的飯店
床頭不一定有插座
沒有帶延長線的話充電超麻煩
所以我出門真的不能沒有行動電源！
剛好蝦皮推薦給我『米沃-七合一行動電源』
對於包裡很多團務的我來說再適合不過
也適合
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
阿明是一名廣告公司的創意總監，每天都被繁忙的工作和無休止的客戶需求包圍。日復一日的壓力，像無形的鎖鏈一樣束縛著他。最近，他經常感覺胸口悶痛，夜晚輾轉難眠，這些徵兆讓他不禁開始懷疑：自己的身體是否出現了問題。在醫生的診療室裡，阿明坐在診療椅上，眉頭緊鎖。「你最近有什麼不尋常的壓力嗎
第一次看到這個書名，
心想「蟾蜍」當繪本主角也太酷了，
殊不知這本繪本除了主角很酷，
它的核心理念和圖像都非常棒。
❤️一樣先從封面來看，
封面中有隻紅蟾蜍在池塘中央，
四周被鮮豔的植物環繞。
紅蟾蜍在藍綠色的水和植物背景中格外突出，
這種強烈的色彩對比暗示著故事中的衝突。
經過疫情的這些年，人們對病毒的恐懼感或因隔離所帶來的疏離、孤獨感，以及眼前的世界、生活中大大小小改變所造成的不安情緒，使得越來越多人求助於身心照護，選擇慢慢的練習探索自己內在，觸碰自己的心，並正視健康源自於身心靈的和諧平衡。
前陣子我在餐廳聽到對面桌的人說：「我最近在唸心理諮商的書，之後想考心理師，老了可以一起開一間諮商所、發大財。」
有時候當新認識的朋友發現我是心理師時，就會滿懷期待的問：「你覺得我適不適合當心理師？其實我以前想過大學要唸心理學的！」
而相信同行們一定有過類似的經驗，即個案們往往在諮商一段日子以後便
上次談2024年的職場軟實力，今天就來個活生生的例子可以跟大家分享。
這個案例我真的覺得值得紀錄。
在我經歷的職場生涯中，80%集團主管或者老闆幾乎可以說是超理性派（這裡不談會破口大罵的領導者，這些人除了部分天才特例，絕大部分的老闆只會把員工嚇跑）。近期我加入的一間歷史悠久的集團。由於是集團，因
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