如果你看了之前幾篇文章，檢視自我身體健康的確有點狀況，可能猶豫著要不要開始改變飲食內容？
1.沒有地方放慢磨機➡️表示你該清理廚房了。
一定有很多物品器具，久久才使用一次或是早就沒用了，趕快斷捨離。
2.要花很多水果蔬菜錢，還要買昂貴的機器➡️不一定要花錢才能開始。
我有朋友家裡不允許買機器，她就從飲食內容改變起。吃大量的水果，解除蛋奶麩質（這個還可以省錢），光是這麼做就改善困擾多年的經痛問題。
前幾天上早會，講師在談論長照險時問大家：「生病的時候，你想被誰擦屁股？是外傭、配偶還是小孩？」
你的答案是什麼？我的答案是：「我會健健康康，不會讓任何人來幫我擦屁股。」
要有這樣的底氣，就是知道平日的飲食內容符合讓自己健康的標準。
過多的油脂、過多的蛋白質、過多的加工品，都讓人慢性發炎，也讓我們逐漸變成需要照護的病人。要擺脫這樣的可能，就是從改變飲食開始。
可惜多數人不想改變現狀，我家附近兩條大街，只要空租就是被藥房和診所承接，認真算了算，加起來竟有三十間之多😱
藥物是毒，長期慢慢的侵蝕。你以為的痊癒，只是暫時掩蓋了身體真實的狀況，並沒有療癒。這些就從那些長年吃藥卻沒有痊癒的人身上得見。
吃藥或是動手術，甚或是未來成為長期照護的對象？
或是改變生活型態，拿回身體健康與尊嚴的自主權，交由正在看文章的你。
只要願意開始，永遠不晚。
圖片取財自 #靈性梗圖
