我們無可避免的希望，生活裡永遠有喜悅相伴，但現實是，生活裡不時有事件，讓我們心緒起伏，當悲傷、厭惡、恐懼等情緒讓我們不舒服時，也要試著去體會、思考，他們要告訴我們什麼？讓情緒成為路引，帶領我們更認識自己，並協助我們，成為愈來愈好的人，這是我一直在學習的，也是我想要帶著我的寶貝們一起要認識的人生功課。
圖片來源：IMDB
最近花了不少時間，在處理我家就讀小學低年級的弟弟在學校裡的不當行為，老師發訊息告訴我，弟弟在學校打人、講髒話，看到訊息的時候，我氣到恨不得馬上衝到學校去把孩子抓出來狠狠罵一頓，還好收到訊息時，是在早上孩子剛到校沒多久的時候，離放學還有半天以上，讓我有一段緩衝時間冷靜思考；在網路上以「孩子打人怎麼辦？」為關鍵詞搜尋，看了王宏哲老師的影片，判斷弟弟很可能是與同學發生爭執，不知道如何表達與疏導情緒，才以髒話跟打人來處理憤怒，我很有心機的做了一個計畫，與才八歲的弟弟，在他放學後，有了一場將近兩小時的深談，整個事件寫在這篇文章裡，歡迎大家給我建議。
這事件過後，有幾天沒再看到老師的訊息，沒有消息就是好消息，我以為就此平靜，然而，安靜的日子過不到兩周，老師又在聯絡簿上寫了長文，說弟弟會故意去用力把教室的門敲得很大聲，並且不聽老師的制止；我只好再度跟弟弟開啟對話模式，雖然心裡還是有點火，但有了前一次的經驗，這次也還能夠冷靜與弟弟對談，透過對話，得知弟弟還是因為跟同學有了衝突，不知道如何處理生氣的情緒，所以用敲門製造噪音的方式發洩，我告訴弟弟，雖然這樣的行為不好，但之前他生氣會動手打同學，現在改成打門，媽媽知道，他已經有努力在改進自己的行為，有改進很棒，但可以想一個更聰明的方式，用不會打擾到老師跟同學方式，處理自己自己的生氣。
託網路讓資訊傳遞更方便的福，我們這一代的媽媽養孩子，除了可以「照書養」，還可以「照網路養」，從懷孕開始到孩子出生後的各式各樣的問題，只要打出適當的關鍵字詞，我們都可以找到專業的資訊參考；孩子還小的時候，處理的多是生理問題，當孩子愈來愈大，教養上就面臨愈來愈多，非常考驗父母智慧的專業心理與溝通課題。像這次我家弟弟在學校的狀況，看似是單一事件，冷靜不帶情緒的深談後，才會發現，學校的打人或打門，都只是表象，他內在其實已經因為種種家裡的、學校的事情，累積了很多情緒，由於不曉得如何處理情緒，在情緒滿溢的時候，便以不當的行為發洩出來。
那些被標籤為「負面」的情緒們，不該出現在生命中？
在我成長的年代，長輩們多是嚴厲的，〈是說他們也覺得比起他們的上一代，他們已經溫和太多，我爸常說，他小時候，只要不乖，就會被爺爺綁起來，吊在屋樑上打，現代如果還這樣教養孩子，應該就會被通報家暴，移送法辦了吧。〉，從幼小時期開始，我們看著我們的父母長輩對待我們與其他的孩子，被要求要聽話、服從、勇敢，最好我們一直是按照他們期待的方向努力進取，並且永遠維持平和，如果我們對外表現出生氣、哭泣、害怕等等情緒，爸媽長輩們就會直截了當的說「不可以！」，可是，生氣、悲傷、恐懼......這些被標示為「負面」的情緒，如果真的那麼罪大惡極到不該在我們的生命裡出現，為何上天造人，會給我們這些？
2015年上映，由皮克斯所製作的動畫電影《腦筋急轉彎》，討論的就是各種情緒對我們的影響，以及各種情緒的重要性；這部作品的主角不是人，而是擬人化的情緒們，整個故事在講即將青春期的女主人翁萊莉（Riley），全家由美國北邊的明尼蘇達州搬遷到西邊的舊金山後，萊莉在適應新環境的過程中，快樂、悲傷、憤怒、厭惡與驚恐五個情緒主角們，所發生的故事，而這五個情緒中，又特別聚焦在快樂與悲傷這兩個角色。
這五個情緒角色，中文翻譯得很可愛，分別是樂樂（Joy）、憂憂（Sadness）、怒怒（Anger）、厭厭（Disgust）和驚驚（Fear），造型也設計的讓我們一眼就可以辨識；樂樂穿著黃綠色的洋裝，快樂輕盈；憂憂很blue，總是無精打采；暴衝的怒怒，全身火紅；紫色的驚驚，驚恐的睜著大眼睛；深綠色的厭厭，多疑又厭世；他們操控著萊莉的情緒儀表板，決定萊莉的喜怒哀樂與思考、行為。
跟我們多數人的想法一樣，這五個情緒主角，認為人活著，就是要追求快樂、要正向積極，所以樂樂自己，以及其他四位都認同，由樂樂來擔任主人翁萊莉的情緒儀表板總指揮，但從劇情的推進，漸漸的，我們看到，永遠正向積極樂觀的樂樂，常常低估了風險，也較缺乏對人悲憫、同情的能力。
原本樂樂覺得對萊莉很多餘的憂憂，雖然總是悲觀、提不起勁，常常就地躺平，什麼也不想做，卻也因為他凡事總是往壞處想的特質，對任何事情都用心準備，在他與樂樂一同掉入長期記憶的大迷宮區時，引領方向的人，不是總是充滿活力的樂樂，卻是完整研究過整個迷宮地圖的憂憂；而當他們在迷宮區遇見萊莉兒時的幻想朋友小彬彬，小彬彬因為萊莉幼時與小彬彬共同創造的火箭，被送進記憶垃圾場，而感到失落難過時，樂樂為了安慰小彬彬的搞笑，完全沒有任何功效，反倒是憂憂的聆聽與同理，實在的撫慰了小彬彬。
至於其他的三位情緒角色，也各有各的功能，比方說厭世的厭厭，就扮演著類似古代皇帝用餐時銀針的角色，幫萊莉判斷哪些東西不適合她食用，《腦筋急轉彎》在2024年將有青春期萊莉的續集，屆時或許厭厭的角色分量會加重，以她對氣味的敏銳，對於擇偶時期的萊莉，必然有很大的幫助。
膽小的驚驚，可以幫萊莉阻絕危險；至於怒怒，他有強大的爆發力，可以立即以強大火力攻擊敵人，卻也常因缺發深思熟慮的行為，肇出錯誤，在電影裡，我覺得直白的怒怒很可愛，但現實生活中，憤怒其實是一個需要非常謹慎處理的情緒，《腦筋急轉彎》裡，在幾次發火的怒怒身上，我就看到我自己以及周遭的人，曾經因為憤怒所犯下的大小錯誤。
曾經經歷過的挫折與悲傷，多會成為生命裡重要的滋養
《腦筋急轉彎》裡，樂樂與憂憂這兩個角色，是主角中的主角，這是很精妙的設計，多數人覺得，人生的真諦就是要追求幸福快樂，而幸福快樂的人生裡，不該有悲傷，但人生常常是悲欣交集，就像為了寫這篇文章，特別聽的這集《Sherry's Notes 雪力的心理學筆記》提到的，人是很複雜的，情緒其實是無法黑白分明的區分為正面或負面。
Sherry以她自己為例，她的孩子即將上大學離家，作為母親的她，一方面感傷，一方面也欣喜看到孩子的長大；我的孩子雖然還不到離巢的年齡，但多少也能體會到裡面的苦樂參半，孩子在幼時，需要辛苦的密集照顧，卻也是孩子最可愛的時候，當小朋友進入學齡，漸漸變得懂事，貼身照顧的擔子變輕，自己的時間空間漸漸多了，但孩子的天真可愛也一天天消逝，一去不復返，同時也迎來教養上不同的挑戰。
前一陣子，孩子學校運動會，我家弟弟班上有位同學，因為賽場上的表現不好，情緒低落了幾十分鐘，事後跟這位同學的媽媽Betty聊天，Betty說，全力以赴卻遭受到挫折，這對孩子是很好的經驗，因為他以後的人生，會不只一次遇到這樣的狀況，愈早遇到，愈早學習去處理這樣的失落，他以後再遇到，就能愈快重新再站起來；Betty的話，讓我點頭如搗蒜，行到中年，就愈能理解，在時間拉長後，曾經經歷過的挫折與悲傷，多會成為生命裡重要的滋養，讓我們變成一個更有溫度、內涵更豐富的人。
至於我家弟弟遇到的人際相處與情緒控管問題，我並沒有對他說，不可以生氣，你要跟同學好好相處之類的老調，而是把他當大人一樣分析給他聽，告訴弟弟：你以後還要上很久很久的學，你還是可能會遇到討厭的同學，也一定還會有跟同學相處不好生氣的時候，你要自己去找到一個舒服方式，跟同學相處，比方說，有些同學很討厭，你不要跟他們一起玩就好了，去找你喜歡，也喜歡你的同學玩；如果你跟同學有不愉快，你可以生氣，但要找一個不會影響到大家的方式發洩，絕對不能去做任何會傷害到他人，或讓他人困擾的事情，因為你一旦影響到他人，最後，最受傷害的，依然還是你自己，這是團體生活裡，你一定要學習的。
《腦筋急轉彎》的最後，樂樂認清，憂憂也是主人翁萊莉不可或缺的一部分，唯有各種情緒恰如其分的在適當的時候發揮自己的職責，才能為萊莉創造愈來愈好的生活。情緒如天氣，陽光普照雖然美好，但若沒有適時地降雨颳風，生命也會乾旱枯竭，反之亦然。
我們無可避免的希望，生活裡永遠有喜悅相伴，但現實是，生活裡不時有事件，讓我們心緒起伏，當悲傷、厭惡、恐懼等等情緒讓我們不舒服時，也要試著去體會、思考，他們要告訴我們什麼？讓情緒成為路引，帶領我們更認識自己，並協助我們，成為愈來愈好的人，這是我一直在學習的，也是我想要帶著我的寶貝們一起要認識的人生功課。
這篇文章也可以用聽的喔~
延伸閱讀：
