學習了薩提爾之後，才明白每種情緒都應該被接納，不管是快樂喜悅或是悲傷難過，情緒是中性的，沒有好壞之分，如果對難過、害怕、憤怒這些情緒視而不見，它不會消失，只是被壓抑累積。 哪天遇到壓力，情緒爆表，極可能傷了自己也傷了別人。
當對情緒有了不同以往的詮釋，我又再去把「腦筋急轉彎」這部富含心理學的動畫電影找出來看，這次就懂得看門道了。發現好多情節設計，饒富意涵，值得深思與探討。
印象最深的一幕是，當Bing Bong(幻想玩伴)難過地坐在懸崖邊，看著被丟到山谷的推車而悲傷時，樂樂不斷地搞笑、轉移話題，試圖讓Bing Bong忘記悲傷的情緒，但卻沒有用。
而憂憂靜靜地走到Bing Bong身邊，告訴他：「噢~你一定很難過~妳們一定有過很好的回憶......」，Bing Bong整個情緒上來，難過地抱著憂憂哭了一會兒，情緒發洩完，就恢復活力，主動準備往下一站去。這讓樂樂好驚訝：「憂憂~你做了甚麼?」
憂憂甚麼也沒做，僅僅是陪伴與接納了Bing Bong的情緒，這樣而已。
但，這樣的陪伴，有多難啊！
我們從小被教育，「要勇敢、不能哭」、「有甚麼好難過的?」「怎麼這麼愛生氣?」「這樣哭沒有人會喜歡你喔」種種的話語都代表著悲傷、難過、生氣是不能被接受的，要丟掉、隱藏起來。
就跟電影裡的樂樂一樣，她不允許難過的情緒(在劇中顯示藍色)出現在核心記憶裡，所以不斷的控制憂憂，壓抑主角難過的情緒。當難過、害怕的情緒不斷累積，反而讓形成人格的幾座島嶼因為事件，逐一的被摧毀崩壞。到後來，樂樂才發現，因為難過的情緒被看見接納了，才凸顯了快樂的存在。每個事件的情緒不會只有一種，繽紛多彩的核心記憶球，才是真正精采的人生。
從來沒有人教導我們要去接納情緒，總是不斷地忽略與壓抑它，當讀書、工作、家庭.....生活上的壓力，逐一排山倒海而來，到滿載點時，無力招架，就會陷入情緒的痛苦漩渦中，憂鬱症、躁鬱症、身心方面的疾病就一一浮現。
我小時候有很多的擔心與害怕，無法說出口，也沒有人陪伴支持，所以一直忽略這樣的感受。但時不時恐懼會在某些時刻莫名地出現，讓我覺得能量低落，想逃避離開，我卻不明白為什麼會這樣。
直到接觸薩提爾之後，我慢慢覺察並看到自己的恐懼，努力地、慢慢地試著擁抱並接納自己的每種情緒，那的確幫助我找回一些自我價值與力量。
「腦筋急轉彎」是一部關於情緒教育的故事，你是否允許孩子可以做自己？可以有喜怒哀樂各種情緒？我們能不能看見並接納，進而同理陪伴給予支持？適用於孩子，也適用於自己。
建議親子共賞「腦筋急轉彎」這部電影，可以討論關於情緒的看法與感覺，了解自己、情緒教育從看電影開始，寓教於樂，挺好的！
