一個人整體狀態好壞，跟他的情緒、意識、慣性思維有絕對的關係。在這篇文章中，想跟你分享，我研究了上千位的生命資料，當人類的意識中毒、感染、確診的時候，會有什麼樣的樣態，當覺察到自己有這些樣態，我們要怎麼樣馬上幫自己掃毒，不用讓這個毒繼續在身體、心靈持續串連，讓你負面狀態持續擴大。近一步，轉化毒素，經過疏通、昇華之後，成為自己的潛能。
我是羅婷心，是一名生命教練與企業教練，一生致力於讓每個生命活出自己真正的光彩樣貌。
在正式說明掃毒功能前，我們也需要建構自己的「防毒軟體」，免於自己受到外在環境不當的意識病毒。防毒的關鍵，是我們對自己認識的程度、對自己的信念、自信。當我們非常知道我們自己是誰、我們在做什麼，外在的批評、攻擊、否定或各種評價，可以擋掉90%以上。我為你精心準備「人生使用說明書」的免費電子書，十個章節、十個工具，把自己找回來。我把連結放在下方，歡迎你去下載，把真正的、完整的自己找回來。
一、什麼是中毒？
你可以把一個人想像成是一個完整的系統，一台軟體、一台機器。
本來這個人能夠完成某一項任務，但是因為「中毒」，導致卡住的狀態，這個人花了更多力氣、能量、更多時間，最後完成效果非常差，感覺到是硬撐著去完成這項任務。
中毒的狀態，一方面讓我們難以達到那個目標，一方面讓我們內在的運作成本高出非常多。外面看起來，這個人好像運作得很緩慢或幾乎沒有在動，但是當事人自己非常清楚地知道，他裡面整個系統已經過熱，進入到當機、耗竭的狀態。
二、啟動中毒狀態的句子！
以下舉出人類很常見的中毒句子
邀請你，觀察自己在狀態不好的時候，腦中會出現哪一些句子？也有可能是某個句子的變化版。
當我們狀態不好的時候，這些句子它會持續在腦中播放，無孔不入，餵養自己的每一個細胞，不斷地用這個想法在運作自己、啟動自己，久而久之，整台系統，它會當機、會生病。
中毒信念它會帶動負面情緒，像是：恐懼、害怕、焦慮、緊張、失落、迷惘、無助、挫折、委屈、生氣…等，這些負面情緒與中毒信念成為一種相互輔佐的迴圈，彼此變得越來越穩固。
舉例而言：當疑似出現「我不符合別人期待」的可能時，這個人馬上變得很恐懼，這個恐懼又再次加速「我不符合別人期待」的信仰。
三、「五步驟，成為自己的掃毒大師」
1.步驟一：找出那一句關鍵的「負面句子」
當你覺察到自己開始負向時，請幫自己覺察「現在內心積極轉動的是哪句話？」
2.步驟二：接納自己、同理自己
接納自己的那句負面句子，接納自己有這樣想法，也同理自己的感受。擁抱一下辛苦的自己、超載的自己。
3.步驟三：協助自己釐清 (這個步驟必須要在同理完後才能做！)
將自己的「負面句子」進行完整釐清！
舉例而言：「我覺得我不夠好」
我想要的“好”是什麼樣子？ 我真正屬於我的版本的好是什麼樣子？
盡可能地勾勒清晰。
如果是我覺得「別人覺得我不夠好，所以導致我覺得我不夠好」，請找出那個「別人」是誰？
他認為的好是什麼樣子？這也需要跟對方核對？
以及這個「別人」認為我們好，對我們的重要性是什麼？
我們自己到底是如何看待自己的？
在我服務的生命中，有不少人，把「我不夠好」的信念放在心中，重複播放。當對他們做以上的探問，他們第一時間幾乎都答不出來，從未想過。但他們卻毫無保留的將「我不夠好」，變成心中的事實。讓真正有力量的自己受損。
4.步驟四：訂出方向與目標
將這負面句子背後所指引的「目標」想得更加清楚，為自己勾勒「畫面」。
心中有「我不夠好」的想法，向自己探問，我真正想要的「夠好」長成什麼樣子？
心中有「我不夠有價值」的想法，向自己探問，真正有價值的我，是什麼樣子？「我如何看見自己的價值」？
5.步驟五：規劃行動方案
具體規劃行動方案，一步步完成目標就可以了。
將糾纏在負面情緒、負面句子的自己，轉換能量場，變成「自己的主人」、「創造自己」的力量。
把自己的中毒狀態、內心超載的情況，轉化成「我要去到哪裡」、「我要怎麼照顧自己」。
祝福大家可以一生成為自己最棒的掃毒專家
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