(Image: Pixabay) 練習穩定自己,不要把外在的狀態,與自己的價值畫上等號,那會使你模糊焦點,失去力量,不要用好壞對錯來界定自己,你既不是事件,也非問題本身,你只是透過事件與問題,經驗生命的軌跡; 練習明辨,將自己的感受、自我價值與事件做區分,那是使你跳脫受害者情節的關鍵,你如何回應事件,決定了事件對你的影響,你如何詮釋自己,決定了經驗帶來的意義。