別讓猴子跳回你背上
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還記得自己剛擔任小主管時，常常下屬一個提問，自己就接著給建議和做法，甚至攬下來自己做，結果自己工作忙得暈頭轉向、下屬也沒有得到相應的成長機會。
透過多年來的歷練，我已學會當部屬帶著問題來找你時，我的第一句回應：『那你覺得呢？』『你這樣覺得的原因是什麼？』
讓部屬有提想法的機會（要提出想法的前提是先思考過）
如果部屬說，我就是不知道才來問你。
那我會接著說，『那你覺得有誰可能有這方面的經驗可以協助你？你先去向他請教，大家集思廣益再想想。我ＸＸ有時間，到時候我們再來討論這個議題』
在這不斷地練習下，除了讓自己能有效率的工作外、也讓部屬有思考與成長並且當責的機會。
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走進心靈成長的殿堂，你是否也曾感到困惑？
你是否曾對心靈成長課程感到好奇，卻又擔心自己被貼上「情緒化」、「脆弱」的標籤？或者，你身邊是否有人熱衷於這類課程，甚至試圖說服你也加入他們的行列？
或許你會驚訝地發現，參與心靈成長課程的人其實背景多元，其中不乏事業有成的企業家、外向活潑的社交達人。那麼，
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越需要，越要克制：低落的心身狀態，更要避開身心靈成長課程
現代社會充斥著五花八門的商業模式和行銷策略，它們巧妙地運用心理學原理，在我們心中種下「需要」的種子，引誘我們做出看似自主，實則受到操縱的消費決策。打開手機，心靈成長課程的廣告鋪天蓋地而來，彷彿整個社會都陷入了集體焦慮，急需心靈的慰藉。然而，
「就是現在！好像會外拋，可是現在補煞車會滑掉，啊對面有車，來不及了。」
主角過彎搶快衝到對向車道，殊不知對向車道迎來大卡車，就這樣直接居居來不及了。來不及這三個字會發生在我們人生好多階段，我們在人生中也曾經是劇中猴子，該怎麼樣思考人生才能為我們帶來不一樣的思維呢？
4. 當部屬問你問題，你回答：「讓我想想，之後再回覆你」時，猴子跳到你的背上，後續變成部屬追著你跑，你變成部屬的部屬（頁 32~37）。正確的對應方法如，請部屬做更多的資訊蒐集、數據分析或者行動方案，持續讓猴子在他的背上，你也持續擔綱管理者的角度，由你來追他的進度（頁 56）。
5. 當你鼓勵部屬丟
我從大學起，就離開原生家庭，到異地求學工作。
大約有十年的個人自由時間，我的生活裡不太會有其他的人來干預，我想怎樣就怎麼樣；但我婚後搬進婆家，當時的壓力很大，因為我不管做什麼，都會有人給我看似好心的建議或是批評，例如水果要買哪攤、水果要怎麼切、衣服要怎麼洗。說這些都是「為我好」或者「這才是最正確的作
最近疫情嚴峻，你的焦慮不安是否隨即而來，經常造成你的情緒困擾呢？
近七年的諮商實務經驗中，我發現因為焦慮症前來來訪者，越來越多了。
對大學生而言，最常焦慮的就是人際關係與上台報告這兩件事情。害怕在同儕面前說錯話做錯事情，或被同儕討厭，因此不敢表達自己真正的想法；或者擔心上台報告變現不好，而翹課或拖延
最近在和小孩互動的過程中，很多時候會有點沮喪，也有點自我懷疑。尤其當小孩在鬧情緒時，同理孩子的情緒、與正向的溝通後，小孩的情緒仍然很滿，不但沒有緩和，仍瘋狂的發洩，甚至出現怪爸爸、打媽媽的行為。
每當類似情況發生時，總會自我反省，這個不逆向教養是否走偏了？會不會養成不孝子？我是一直在退讓嗎？
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