不論快慢 潤起來吧
潤什麼?
這裡的"潤",既非汽車專業裡的潤滑油,也不是聽起來臉紅紅的潤滑液,而是"RUN"這個英文單字.而"潤"來自於漢語拼音用"RUN"可以拼出"潤"這個字,正巧用來隱晦的進行一些討論,前陣子有很多人討論"潤學",也是因此而來,但這不是我的主要內容,就不多解釋.只是剛好想寫點關於跑步的內容,就順應潮流用了這個字詞.
潤的歷程
說真的,我不是個專業的跑者,我也沒那麼熱愛跑步,記憶裡超過一公里距離的跑步,最久遠的印象應該是國高中露營的時候要跑五公里之類的.而對跑步最深刻的體驗,是從當兵開始,記得新訓三個月的時間裡,我沒有一次3K能跑得完,下了部隊,遇到運動跑步,那真的是能躲多遠是多遠,能閃多久是多久.只是,如同那句話說的,出來混總是要還,遇上了整訓,也就是所謂下基地;各種操練,打戰技,時不時跑個500障礙是標準操作,跑步更是家常便飯的早晚三千公尺,更有甚者還帶去跑山跑沙灘…..那陣子為了跑步的事情,在部隊裡真的是被長官幹翻天,被學長電到爆,主要除了距離之外,還要在限時內跑完,當時簡直是要我命三千…
但不得不說,部隊裡一連串精實的操練是有用的,整訓結束前,3000公尺的跑步,我不但跑的完,還可以跑進在12分半的目標裡,其實還滿有成就感.不過,退伍之後,由於課業,工作等等因素,堅持了半年不到的時間,也就沒再穿上跑鞋奔跑過了.
機緣
幾年前,我結束手邊不如意的工作後輾轉回到台灣,偶爾帶著孩子到學校運動,看到空蕩的田徑場上去試跑兩圈,發現竟然跑個幾步就開始喘甚至頭暈眼花,這個狀態讓我意外,原來自己的體能已經弱化到如此不堪,當下決定自我鍛鍊,在人生下半場初始之際,決心改變自己.
在打算重啟跑步後,非常儀式感的買了雙簡單的跑鞋,下載了NRC,甚至買了一付耳機,找了一個風和日麗的早晨,熱身後站上了起跑線… 跑了500公尺,開始感覺呼吸吃力,咬牙接著跑,發現自己雙腿有些發軟,心裡面有一個聲音一直叫我停下來,好累啊!於是放慢了速度,然後就半走半跑的完成退伍後15年來第一次的中長跑.
潤起來 中年四十又如何?
之後,只要有機會,我就會去跑步,不論快慢,也越來越享受那種大汗淋漓的暢快感.年輕的時候,我幾乎沒有去仔細感覺身體的狀態;更精準的說,在40歲以前,吃得好,睡得香,熬個夜隔天睡一覺就恢復了;40歲之後,就會開始感覺身體的不同與變化,尤其當上班族的日子裡,除了動眼,動腦還有動手(指)之外,剩下來的就是一幅被各種壓力榨光的身軀,要能在"閒暇"之餘主動去做點運動,都算是一種奢侈,也只能淪為嘴上或是心裡面進行的活動.
相較於許多人進到健身房運動,我更享受的是在室外跑步,可以更真實的感受這個世界的空氣,尤其在過去三年多被病毒軟禁的時間裡,能在室外脫掉口罩大口呼吸,更是難能可貴的奢求.又曾幾何時,慢慢步入中年的階段,我更珍惜當下擁有的,一個能跑能跳的身體,比什麼都滿足.
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
從那之後，跑步成為我對自己發出求救信號的方式，覺得自己快不行了、快倒了、快瘋了、快崩潰了，那麼就獨自出發去跑步吧！尤其是漫無止境、毫無時間感地亂跑。有一則來自印地安部落耆老的智慧，當一個人憤怒時，就朝遠方直線行走，走到憤怒消失為止，在該處插一根樹枝。我想，這個方法同樣適用於跑步。
2024.4.28
午後雨終於停了，原本想早上跑蘭潭湊10公里練習一下。
之前除了參加過兩、三次10k路跑，從來沒有練習時跑這麼遠過，下午看了看天候還是陰晴不定，決定跑學校繞操場安全，如果下雨隨時可以烙跑回家。
一開始跑的時候，可能這週下雨沒什麼跑到，也換了雙薄底的跑鞋，總覺得小腿腳根比較僵硬
這篇文章記載了作者在跑步過程中所得到的感悟，包括初衷、赤腳跑步的流行以及與朋友的互動。作者忽略了很多事情，包括朋友的留言等，並向朋友們道歉。文章結尾還分享了兩天跑步時拍的照片。作者提到了跑步這個主題，並感謝官方的互動分類。
這【不是間歇跑訓練】，而是【世界主流的有氧訓練】，也是所有運動員一定會使用的方式。經過訓練的人會可以【更輕鬆應付困難運動】。簡單來說，受過此訓練的人慢跑速度可能等於一般人的衝刺速度。
服役時，每天均需晨跑五千公尺。被抽測時，總能保持在18分鐘左右完成，離22分的合格目標，還算游刃有餘。同梯聚會時，常笑談間問起，除體能差異外，當時如何能悠哉跑完？
我說：其實，那時就當腳不是自己的，而是開著一輛跑車，迎著風看著風景，心情愉快，腳步就輕鬆啊！
是啊！年輕時，跑五千公尺，像開著跑車看
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