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【運科竹愛訓練】 真的有萬用的課表嗎？

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發佈於運動科學研究筆記
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前言

歡迎來到運科竹愛訓練，今天主要要跟大家討論的是，究竟有沒有所謂的最好的課表這件事情？很多時候我常常遇到我的客戶，跟我尋求有沒有什麼樣的課表，可以更快達成，他想要達到的目標，無論是增加肌肉量，或是減少脂肪，或是增進運動表現等等的。但是真的有這麼樣一個課表可以幫助所有的人達到他的理想的目標嗎？


所謂的課表

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