心理自我療癒小技巧分享
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
跟大家分享一個療癒的心理治療，就是接受以社會角度之下也許比較差勁的自己，知道那是目前的社會角度看是這樣，社會也不一定是對的，我覺得每個時代、地區的文化都不可能是完美的，也許看樣子有問題的人只是顯現那個文化的問題而已，自己看樣子是糟糕實際上也沒那麼糟糕。
我覺得光是這樣接受自己之後症狀就會減輕了，至少藥物能吃少一點。另外我覺得陪伴者也可以用這個觀念對待患者，把看待患者的眼光正常化應該也有助於穩定患者本身，因為壓力就會減小。
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
本文探討了心理營養的重要性以及如何實現自我療癒。每個人都需要從原生家庭獲得愛與支持，而當這些心理滋養不足時，將面臨限制性信念的挑戰。文中提出的策略，包括接納負面情緒和建立良好的人際關係，有助於個體在療癒的過程中重新找回自我價值。無論情緒的波動，瞭解情感的意義以及享受自我關懷都是療癒的重要環節。
面對焦慮時的掙扎與自我期許的矛盾，文章建議，首先應接受自己目前無法接納的事實，並鼓勵讀者在合適的時機慢慢釋放情緒壓力，以找到更健康的應對方法。這不僅能改善個人的情緒狀態，還有助於更好地與他人相處。文章提供了一種溫和的方式，引導人們理解自我接納的過程。
本篇文章深入探討了精神健康，對於如何在遭遇情緒波動與社會偏見之下，尋找自己獨特的情感表達方式進行深入反思。作者分享了自身的經歷，表達了對主流社會對心理疾病的誤解，以及對現代醫學方法的質疑。文章強調情感支持的重要性，並鼓勵讀者瞭解自身的情緒狀態，以尋求健康的應對方式，最終希望達到真實的自我擁抱。
https://www.youtube.com/watch?v=1wNOwOhwxhY處理自我情緒的自癒，是一項需要持續練習的技巧，它能提升生活的品質以及促進心理的健康。
每當情緒來襲時，需要有適度的情緒表達，你可以採取不影響他人的方式，如:深呼吸、運動，或正向自我對話。
提升自我情緒管理，就是
在我們的社會中，仍然有不少人對於"情緒療癒"抱持著質疑甚至排斥的態度，認為心情不好就好啊! 大家都會心情不好啊! 有什麼好大驚小怪的，心情好也是過一天，心情不好也是過一天，還要去什麼"療癒"? 我個人一直覺得這著偏見及忽視蠻可惜的
情緒療癒的目的，是要讓我們關注自己的情緒、需求和內在世界，當然這絕
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
本文探討了心理營養的重要性以及如何實現自我療癒。每個人都需要從原生家庭獲得愛與支持，而當這些心理滋養不足時，將面臨限制性信念的挑戰。文中提出的策略，包括接納負面情緒和建立良好的人際關係，有助於個體在療癒的過程中重新找回自我價值。無論情緒的波動，瞭解情感的意義以及享受自我關懷都是療癒的重要環節。
面對焦慮時的掙扎與自我期許的矛盾，文章建議，首先應接受自己目前無法接納的事實，並鼓勵讀者在合適的時機慢慢釋放情緒壓力，以找到更健康的應對方法。這不僅能改善個人的情緒狀態，還有助於更好地與他人相處。文章提供了一種溫和的方式，引導人們理解自我接納的過程。
本篇文章深入探討了精神健康，對於如何在遭遇情緒波動與社會偏見之下，尋找自己獨特的情感表達方式進行深入反思。作者分享了自身的經歷，表達了對主流社會對心理疾病的誤解，以及對現代醫學方法的質疑。文章強調情感支持的重要性，並鼓勵讀者瞭解自身的情緒狀態，以尋求健康的應對方式，最終希望達到真實的自我擁抱。
https://www.youtube.com/watch?v=1wNOwOhwxhY處理自我情緒的自癒，是一項需要持續練習的技巧，它能提升生活的品質以及促進心理的健康。
每當情緒來襲時，需要有適度的情緒表達，你可以採取不影響他人的方式，如:深呼吸、運動，或正向自我對話。
提升自我情緒管理，就是
在我們的社會中，仍然有不少人對於"情緒療癒"抱持著質疑甚至排斥的態度，認為心情不好就好啊! 大家都會心情不好啊! 有什麼好大驚小怪的，心情好也是過一天，心情不好也是過一天，還要去什麼"療癒"? 我個人一直覺得這著偏見及忽視蠻可惜的
情緒療癒的目的，是要讓我們關注自己的情緒、需求和內在世界，當然這絕