寫給產後怕冷的媽媽
排除寒氣的方法：
運動（不過新手媽媽可能比較沒力）
正脊 通中脈（產後記得去整脊）
原始點喝薑湯
不在飯後吃水果（即使是溫熱性水果也一樣）
筋膜槍按摩
飯水分離
吃中性、溫熱性食物
做瑜珈
穿多層襪子把腳底先暖起來，薑湯泡腳(艾草、牛筋草、構樹泡腳)等等。
泡溫泉、水療
艾灸
拉筋 拍打 刮痧拔罐（看體質）
吹風機全身吹暖（到微微冒汗）
暖水袋敷肚子、烤火、桑拿、遠紅外線、
體氣不足時不要吹到風
冷氣電風扇不要直吹，吹牆壁反彈。
外熱源不如內熱源：飲食、筋絡通暢、運動。
情緒釋放
感恩的心
根本促進血液循環的方法: 猿猴式超慢跑
由內而外暖出來。
心念正向佔70%
內心善良溫暖感恩的人就不會太寒
#排寒 #猿猴式超慢跑 #保暖
#產後排寒
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