創造個人蓬勃發展的秘訣:深入自我成長的10本書籍指南

閱讀時間約 28 分鐘

1.一本書終結你的拖延症:透過「小行動」打開大腦的行動開關,懶人也能變身「行動派」的37個科學方法

★日本發行4天立刻再版★
★銷量突破20萬冊★
 
  腦科學✕心理學,「拖延者」也能變身「行動派」!
 
  【行動力與意志力無關,關鍵在大腦】
  大腦的防衛本能會抗拒改變。但只要刺激大腦的伏隔核,就可以刺激提高熱情、讓自己感到愉悅的「多巴胺」分泌,而多巴胺就是行動力的源頭。只要能啟動這個開關,任誰都能立刻採取行動!只要從「小行動」開始做起,怕麻煩、抗拒改變的大腦就有辦法應對。
 
  【腦科學再加上心理學,行動力UP!】
  運用定錨效應、情緒一致性效應、後設認知、比馬龍效應、心理演練、帕金森定律、激勵—保健理論等心理學基礎,提升行動能量!
 
  【透過回顧筆記,確實實現目標!】
  只要懂得回顧,就能把經驗變成資源,活用在下一個行動上!回顧筆記四步驟:
  1.寫下為了實現目標,必須實際去執行哪些事
  2.寫下有辦到的事、沒辦到的事
  3.針對沒辦到的事,寫下所面臨的煩惱、課題
  4.寫下修正後的行動計畫

  ◎實用方法搶先看
  1. 初步決定、初步行動
  依循先重「量」再重「質」的順序。重點在於最先要增加「行動量」,接著再提升「行動品質」。
  2. 10秒行動
  先試著從10秒就能做到的事情開始動起,沒有人會在這10秒行動階段失敗,正因為「不會失敗」,就容易接續下一個行動。
  3. 把時間以15分鐘為單位切分
  任何工作只要設定時限,就能增加專注力,在最短的時間內完成。

  ◎作者給台灣讀者的暖心應援
  「你絕對不是不行的。不要責怪自己,決定了想到達的未來後,就邁出今天能做的第一步吧!」
 
本書特色

  1.超簡單!大腦會抗拒大改變,只要從「小行動」做起,就能打開行動開關
  2.超好懂!用漫畫呈現出重點,內文重點字加粗,最後還有重點提示
  3.不打高空!提供能立即去做的具體方法,看完書就能馬上開始行動
  4.不廢話!每個方法只占二到四頁,拖延症患者也能輕鬆讀完
  5.書末附超實用「回顧筆記」,幫助讀者確實實現目標


2.你真的不必討好所有人:「世界最尊敬的100位日本人」、《你所煩惱的事,有九成都不會發生》作者,獻給容易受傷的你的「厚臉皮學」

人生,就是要堂堂正正的厚.臉.皮!

  日本Amazon書店暢銷排行榜第1名!
  「世界最尊敬的100位日本人」、《你所煩惱的事,有九成都不會發生》作者,教你活出輕鬆自在的人生!

  臉皮的厚度,決定人生的寬度!

  你是不是總是非常在意旁人的眼光,很容易就會被別人的一句話、一個小動作影響,也從來不敢表達自己內心真正的想法?

  其實這都不是你的錯,你只是不夠「厚臉皮」!「厚臉皮」並不是忝不知恥,而是心靈的強度。它讓心強大,難過時不被擊潰;它讓心柔軟,艱困時不易屈服;它讓心堅韌,失意時立即振作;它讓心豁達,受辱時情緒安定。

  想要學會厚臉皮,就要先傾聽自己「內心的聲音」,懂得展現弱點,明白與他人的比較沒有意義,用「謝謝」婉拒善意的多管閒事,並且不再沒頭沒腦地一味自責,而是做「重點式反省」就好。

  你真的不必討好所有人,更不必在意別人怎麼看你。試著讓臉皮厚一點,堅持做最真實的自己,就能活得更從容、更自在!
 


3.人生4千個禮拜:時間不是用來掌控的,直面「生命的有限」,打造游刃有餘的時間運用觀

{我應該躺平,還是積極產出?}
時間永遠不夠用/工作永遠做不完/夢想永遠達不到?
──人生就是一場時間管理。
【朱家安 導讀】
★亞馬遜網站編輯選書★
  ◆本書賣點
  ●《衛報》專欄作家探討「時間有限」的概念,融合第一人稱報導、哲學歷史漫談、智慧文獻及心理學,提出我們對時間的許多想像,並非不不可改變的事實,一切都是我們的選擇。

  ●即使活到八十歲,也不過四千多個禮拜而已。這本書從真正務實的角度講時間管理,打破淺薄而不具意義的建議,直指「終級的時間管理就是生命的管理」。  

  時間是我們最大的煩惱,因為我們感到不夠用。廣受好評的《衛報》專欄作家奧利佛.柏克曼在這本談論時間與時間管理的書中,提供輕快有趣的哲學指南,讓我們放棄流於表面的效率解決法,改而思考在面對人生的有限性時,如何依舊尋得喜悅。

  人類的平均壽命短到令人髮指,小器到不給面子。即便活到八十歲,大約也只有四千個禮拜可活。

  人人都知道時間不夠用。我們成天忙著應付愈來愈長的待辦事項清單,清理塞爆的收件匣,努力平衡工作與生活,還得隨時隨地對抗分心;一大堆的建議都教我們如何更有生產力、更有效率,要我們化身為「生活駭客」,善用一天之中的每一分、每一秒。然而,這樣的技巧通常只會火上添油。我們愈來愈焦慮,一直想要加快速度,但人生中最有意義的部分,永遠位於地平線之外。然而,我們很少把每天疲於應付時間不夠用,與最重要的時間管理問題想在一起:如何好好運用我們在世上的四千個禮拜。

  本書作者柏克曼結合古今哲學家、心理學家與心靈導師的洞見,帶來生動、幽默、務實且深刻的時間觀與時間管理指南,要大家放棄現代徒勞無功的偏執習慣──「完成每一件事」。本書教讀者如何藉由接受人類的有限性,建立有意義的人生。我們許多思考時間的方式,只會搞得自己坐困愁城,但有些觀念並非逃脫不了的命運,也不是不可能改變的事實,而是我們以個人及社會的身分所做的決定。我們的做事方式可以全面改觀。

  {終級的時間管理就是「生命的管理」──生產力狂必看!}
  ◆採取「定額」的生產力策略。
  ◆替每天的工作,事先設定時間界線。
  ◆一次專心做一個大計畫就好。
  ◆策略性地讓某些事不及格。
  ◆把注意力放在已經完成的事,不要只關注待辦事項。
  ◆使用只有單一功能的無趣科技。
  ◆練習什麼都不做=不逃避此時此刻的感受。

  {我們假設生命最有意義的部分就在未來的某一刻,卻永遠不是現在這個當下}
  反直覺重點一:
  重新發掘時間的節奏,融入生理、注意力、能量、社群的自然節奏。反觀我們總是被機器、電腦制約,以為愈是竭盡所能、花愈多時間工作,就愈會利用時間。

  反直覺重點二:
  歷史上有不少藝術家、作家、作曲家都會利用儀式或其他技巧,建立創作的「深層時間」(deep time),排除現代對「生產力」的崇拜。這種崇拜不斷切斷注意力,增加倉促感。

  反直覺重點三:
  人類真正的自由是面對並擁抱我們有限的生命,而非想盡辦法占有它。提倡快速解方的自我成長文化,總是強調無限潛能、潛力無窮的觀念,這不但製造錯覺,且適得其反,讓生命浪費在許多令人分心的事物上。

  反直覺重點四:
  練習從時鐘的時間觀跳脫出來,進入宗教、神祕主義者實行的「永恆時間」的超越概念。到充滿奇異能量的「稀薄之地」,不論是大教堂,還是荒野的草原,體驗脫離時空的感覺。在那樣的地方,時鐘掌控的每日生活和超越時間的領域,界線開始模糊。

本書特色

  ▲切中需求的每日課題:我們面對永遠劃不完的代辦清單、看不完的mail,同時還要對抗無止無境的分心因子,專注力不斷縮減。時間有限成為每個人必得面對的問題。

  ▲揚棄對時間的錯覺:人會被時間及效率困住,是因為我們假設生命最有意義的部分在未來的某一刻,卻永遠不是現在這個當下。

  ▲面對真正的現實:作者重新檢討時間的概念,提出現代生活跟「時間有限」之間的扞格。匆忙感是如何破壞我們對時間的運用,多工作業永遠趕不上時間不夠用的焦慮感,時間不再純粹。

  ▲有建設性的觀念扭轉:人生不是只有工作品質,更宏觀地來說,生命品質更為重要。面對短得小器的生命,唯有拋開「做完每一件事」的迷思,才有辦法全心融入生命的節奏。

  ▲引用歷史上的實例:本書引述許多哲學家、本篤會修士、藝術家、作家的時間理念,對照工業革命以降的時間觀,深究如何讓我們與時間的關係正常化。


4.相信自己,才是完整的你:覺察自我的27個練習(新生代作家高瑞希首本著作)

──新生代作家高瑞希首本文字著作──
和你一起從文字中療癒自我,重建內在
  很多人是不明白自己的,我看到他們渴望「做自己」,
  卻因不曉得「自己」是誰,自然無法完全做自己。
  ──高瑞希

  ▍不討厭自己,你才會敢於看向黑暗,
  並且明白,那不過是太陽的背影。

  高瑞希曾是個沒目標,找不到自我的人,
  情感創傷、工作不順等,讓她變得越來越沒自信。
  但她知道不能這樣下去,於是決定透過書寫重建自我。

  《相信自己,才是完整的你》就是她的自我實驗,
  透過挖掘自己的黑暗面,面對它,改過自新,再繼續往前,
  並在衝撞和反省的過程中圓滿自己。
  全書共有五個篇章,記錄她由內而外,重新梳理自我的過程,
  她認為,不管過去犯過哪些錯、經歷多少挫敗,
  重點是要從中「看見自己」,而不是在意他人想法。
 
  瑞希在衝撞和反省的過程中不斷嘗試,淬鍊出27篇真摯書寫,
  她想說的是,最終,你的所作所為會讓你充滿生命力,
  在突破自己的成就感裡建立內在價值,從而相信別人,相信自己。

  她也鼓勵在看這本書的你,找到一個想努力的目標,堅持下去。
  並且記得,別人充其量只是引導和陪伴,
  但開光者只能是你,也必須是你,你才曉得,真正的自信是什麼。

  ▍精彩內容搶先看 ▍
  輯一 問題,往往源於沒自信
  抱著無法完全肯定自身價值的心理狀態下進入任何一段關係,
  最終同樣會以類似問題宣告終結。

  輯二 自我,才是最好的衣著
  你的探索是為了你自己,而不是想獲得什麼結果。

  輯三 創造,讓自我無限大
  喚醒創造力,才是我們挖掘自我和療癒傷痛的解藥。

  輯四 相信,你已經被愛
  發自內心對自己的存在充滿信心,
  我們不需要值得,我們「已經」值得。

  輯五 變好,從微小處開始
  你是用怎樣的視角看待世界、理解自己和他人的關係,
  最終做出適合自己的活法,而這種精神必須由內而發。


5.心態致勝:全新成功心理學

       500週 蟬聯暢銷榜的肯定;
  500萬人 因此改變一生!
  全球熱銷180萬冊

  全球頂尖學者、史丹佛大學心理學教授  卡蘿.杜維克博士  經典巨作
  創下AMAZON.COM暢銷書排行榜最長紀錄
  TED撼動人心精彩演說 點閱破500萬人次
  比爾‧蓋茲(Bill Gates)年度唯一推薦成功心理學書籍

  「基因影響我們的聰明才智與天賦,但影響一個人成功與否的特質,卻並非在出生時就固定。心態,才是影響個人學習、成長、人際關係、終身成就、人生道路的最重要關鍵。」

  «TED精彩演講:goo.gl/PmWJNE 
  «300秒學會「成長型心態」:goo.gl/OsI8Eg 

  人為何會有差異?
  天賦異稟不是一種福賜,而是一場災難?
  在學校或職場努力證明自己,有什麼不對嗎?
  從小讚美孩子、培養優越感,可能使他們的發展受限?

  本書作者卡蘿‧杜維克博士為史丹佛大學心理學教授、美國人文與科學院院士,在性格、社會心理學及發展心理學等領域,是全球最頂尖的研究學者之一。

  你可能不知道,我們從小被培養的一些「正確」觀念,很可能是妨礙自己成長、真正發揮潛能的最大阻力。

  杜維克博士經過長年對不同群體的研究,發現人有兩種心態:「定型心態」和「成長心態」。擁有「定型心態」的人,總是急於追求證明自我,將所有成果二分為成功或失敗。擁有「成長心態」的人,則是樂觀看待自己的所有特質,將個人的基本素質視為起點,可以藉由努力、累積經驗和他人的幫助而改變、成長。

  來試試看,你擁有哪種心態。請問你比較同意下列哪一項?

  我們可以一直學習新事物、新技能,但智力是個人基本素質,無法有多大改變。
  不論你是哪種類型的人,總是能夠明顯改變。

  杜維克博士的研究及論述深富影響力,廣受全球重要學術及大眾報章雜誌引用,包括《時代》雜誌、《O》雜誌、《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《當代心理學》雜誌等。她的研究更影響比爾‧蓋茲基金會團隊對個人心態和習慣的認知,幫助他們在推廣教育與學習上獲致重要突破,因此本書被蓋茲遴選為年度唯一推薦成功心理學書籍。

  我們對自己或他人的簡單信念,實際上操縱了人生的很大部分,深切影響了許多事情的結果。閱讀本書,你將會突然了解,那些在商業、科學、藝術、運動等各領域的傑出人士,為何表現卓越、異於常人,以及那些原本能夠、但最後未能有傑出表現的人敗北的原因。

  本書為應用心理學的經典暢銷著作,也是第一本探討人類心態的專著,在全球熱銷了180萬冊,改變世界人士對於成功與成功之道的理解。它能幫助你克服在學習、工作、教育/教養、人際/兩性關係上常見的自我囿限,打開你的成長心態,讓你更了解另一半、老闆、同事、親友、孩子,懂得真正釋放自己和他人的潛能。

  *關於小測驗:
  我們可以一直學習新事物、新技能,但智力是個人基本素質,無法有多大改變。(定型心態)    
  不論你是哪種類型的人,總是能夠明顯改變。(成長心態)
  每個人都可能同時擁有定型心態和成長心態,也可能在不同領域擁有不同心態,杜維克博士撰寫本書,旨在多一點的提醒與鼓勵。


6.內在原力:9個設定,活出最好的人生版本

════原來,人生可以重新設定═════
  修改人生演算法,啟動內在原力,讓宇宙聯合起來幫助你!

  普通人的思維通常是這樣的:
  再怎麼努力也沒用
  老是比不上別人
  領多少薪水做多少事

  於是,人生總是卡關。

  ◎一個關鍵提問,開啟了人生如何升級的解答
  一位迷惘的學子詢問作者愛瑞克,雖然已經付出努力,但仍比不上同儕能輕鬆獲得許多機會,還沒出社會,就已經輸在起跑點。為什麼鋪在別人前方的是一條康莊大道,他的就是一道道跨不過去的高牆?
  這個提問,引起作者愛瑞克的注意;除了幫助對方,他也回想起,二十多年前的他,也面臨和學子相似困境的人生經歷,自己是如何修改思維決策系統,解決了這些問題。
  當時的他,做了一個影響人生的重大決定:修改人生演算法,啟動內在原力。
  日後,他面臨了許多人生重大的決定,都透過這套方法解決,他開始活出最好的人生版本,42歲時達到財務自由。

  ◎一場感動人心的演講,告訴你人生變得更好的祕密
  有感於迷惘的學子所困擾的,為什麼我的人生面臨的就是一道道跨不過去的高牆?
  作者愛瑞克決定在一場演講上公開這個「人生可以變得更好」的祕密。他告訴我們:原來人生可以重設。
  他提醒:人們的心態決定了選擇,選擇決定了行為,行為成為習慣,習慣則構成了每個人的一生所呈現的樣子。
  唯有心態重新設定,才能擺脫人生卡關的困境,讓自己的人生不斷升級!
  現在,感動許多人,並讓洪瀞教授驚呼:「這是我聽過最棒的演講!」、暢銷作家歐陽立中:「列為此生必聽演講!」豪華完整版,感動登場!
 
  ★發揮內在原力的心態設定,與普通人常見的心態有什麼不同?
  →發揮內在原力的人,他們具有以下特徵⋯⋯

  ↗像企業主,為自己人生負全責/普通人領多少薪水做多少事情
  ↗有工作組合/普通人找一份有金錢收入的工作
  ↗利他共贏/普通人自顧不暇,行有餘力再開始利他
  ↗善用成功方程式/普通人聽太多他人雜亂的意見
  ↗站對地方/普通人市場熱門什麼,就參與什麼
  ↗無限思維/普通人有限思維
  ↗認為沒有壞事/普通人遇到壞事自認倒楣
  ↗擁有包容力/普通人在他人身上貼標籤以化繁為簡
  ↗常保初心:以終為始(Be,Do,Have)/普通人先做再說(Do,Have,Be)

本書特色

  1.本書由一場感動人心的演講出發,完整收錄如何修改人生演算法,擺脫深陷負面、人生卡關的輪迴;透過9個關鍵設定,讓人生變得更好,活出最好的人生版本。
  2.每一章都收錄關鍵的心態設定及行動清單,讓你不只學會知識,更能實際動起來,直接從行動中受益。
  3.尋找方向的年輕人、覺得機會都被搶走的新鮮人、沒有資源只能靠自己的人;都能從這本書中獲得作者真行實證,發揮「內在原力」的智慧。
  4.雙封面設計:本書特地為「外向者」與「內向者」設計專屬封面。

  ∕∕∕外向者讀法∕∕∕
  →由前言往後看│內在品格與素養是可長可久的成功關鍵

  ∕∕∕內向者讀法∕∕∕
  →由後記往前看│由內而外追求事業與人生的成功

得獎記錄   

榮獲金石堂2021年度風雲人物「星勢力作家」獎項   

上市當天火速再版,登上博客來、金石堂暢銷榜!  

三個月榮登博客來年度百大「心理勵志類」TOP12 


7.別做熱愛的事,要做真實的自己:一本重新思考人生與工作的改變之書

世界級職涯教練、《富比世》專欄作家
帶你追求最理想的職涯,做真實的自己
  « TEDx影片合計觀看人次超過700萬次«
  « 職涯線上課程全球超過31個國家、50萬人訂閱«

  她如何從一個小小的廣告助理,成為美國五角大廈的專案主管?
  又是什麼樣的契機,讓她開創了營業額500萬美金的網路事業?
  正當她以為走上成功人生道路時,卻因錯誤的決策,導致公司倒閉。
  她的人生還有翻轉的機會嗎?

  艾希莉原本是一個沒沒無聞的25歲女孩,剛從倫敦國王學院研究所名校畢業的她,運用高超的人脈建立技巧,一舉從助理攀升成為五角大廈反恐主管。然而她卻發現,在國防部的每一天都讓她度日如年。

  一次演習意外,身心俱疲的她決心辭職返鄉。就在此時,發現自己的天賦,決心投入網路授課事業。短時間內年營業額竟高達500萬美金!

  這下,年輕的她,白富美,站在人生高峰上。但她每天睡不到幾小時,也忘記自己身處何處。一個思慮不周的決策,艾希莉的事業迅速垮台,她不但房子被查封、車子、名牌包淪為拍賣,團隊即將解散,全身上下負債累累……

  然而,現在的她不但兩度登上全世界最知名的TEDx舞台演講!《富比士》邀請她開設職涯專欄,《華爾街日報》、CBS、《華盛頓郵報》、《芝加哥論壇報》等媒體爭相報導她。

  艾希莉從谷底崛起,她已是世界知名千禧世代職涯訓練專家。

  到底,她發現了什麼人生真義,又做對了什麼?為什麼,她總是能抓緊人生轉彎的方向盤,在每次巨變後,還能再創巔峰?

  《富比士》職涯專欄作家要告訴你,11個人生轉向超前思惟:
  第1項:了解核心本質
  在最自然的狀態下,你會把什麼樣的能量帶進某個地方;它也反映出別人對你的感受。這些專屬於你的能量通常可以歸納成四到六個詞。

  第2項:發掘核心技能
  輕鬆就能施展出來而且做得比其他人好的技能,每個人都會有一個主要技能跟一個次要技能。

  第3項:解鎖金錢藍圖
  對金錢的潛在意識,將會主導在職涯上的選擇,例如,不想賺大錢,因為深怕會感到孤單或疏離。或是,如果成為事業成功的女強人,可能毀了婚姻。這些你未曾察覺到的微小思維,將會阻止你追求成功。

  第7項:學習將「對話」轉變成「機會」
  不管是流浪漢,還是美國中情局長,亦或是酒吧裡共享一個漢堡的市長候選人,艾希莉都能快速交上朋友,並得到對方全力的協助。她說:「對話是產生魔力的地方,能為你帶來無限機會。」

  第8項:了解如何打造完美的電梯簡報
  4步驟「故事、即興吹噓、技能和目標」,教你成功引起對方注意,讓人實際採取行動幫助你,艾希莉成功用這方法拿到了國際事務所的實習機會!

  第10項:一步步打造「個人品牌」
  讓自己大量曝光,藉此培養觀眾和可信度。這部分將教你用推特、LinkedIn、Podcast、IG,甚至媒體為自己宣傳。艾希莉透過這方法,成功讓自己登上TEDx演講舞台,而且還兩次! 

  這是一個年輕女孩如何找到真實自我,邁向幸福人生的故事。
  這也是一本讓你重新思考人生與工作的改變之書。


8.真希望我20歲就懂的事【暢銷經典全新擴增修訂版】:史丹佛大學的創新X創意X創業震撼課程

來自全球的年輕人異口同聲說:
  「謝謝婷娜.希莉格,改變了我的人生和思考方式。」
  史丹佛最受歡迎課程&創造力教育家暢銷巨著,
  帶領年輕人擁抱20歲時的「不確定」,放膽點燃創意的火種!
 
  ★政治大學科技管理所十大好書
  ★榮獲誠品選書、金石堂強力推薦書
  ★《商業周刊》書摘推介
  ★《數位時代》、《中國時報》專訪報導
 
  問題愈大,機會就愈大!

  史丹佛大學素有「矽谷創業搖籃」之稱,身為史丹佛科技創業計畫執行長婷娜.希莉格更培育出許多優秀的青年創業家。究竟是什麼課程造就這些年輕人既成功又有錢?希莉格在這本書中告訴你,她如何從發掘問題、解決問題到轉變成商機,一步步帶領學生往創業家的思考脈絡前進。她的課程問題包括:
 
  ●如果手上只有5美元和兩小時,你要如何賺到錢?
  ●如何用四小時的時間把10支迴紋針的「價值」發揮到最大?
  ●面臨衰敗的傳統馬戲團,如何改造成為沒有動物和小丑的太陽馬戲團?
  ●如何把別人眼中「最爛的構想」改造成「最棒的構想」?
  ●如何寫出一封絕對會被錄用的履歷,即使會被認為超瘋狂?
  ●面對失敗,你會如何從中淬煉出最有效的學習方法?
 
  她同時引導一般讀者如何為自己的人生注入「創業精神」,即用有創意的方式去解決問題,並把人生看成一連串的實驗,盡情探索各種可能性。希莉格說,每個人20歲時都會有茫然面對未來、不知何去何從的強烈焦慮感,其實你應該欣然接受這種不確定,因為最有趣的經驗往往發生在偏離既定道路、挑戰傳統假設、從失敗錯誤中看出全新契機的時候。

  本書是出版十週年全新擴增修訂版,每一章都加入了一些全新範例,包含希莉格的最新觀察與親身體驗,更新增兩章內容,突顯「風險管理,團隊合作,談判協商」的能力。

  從創意的發想、創新的執行到創業的實踐,透過希莉格深富創意與說故事的能力,以及許多深具啟發的真實案例,不管你是20歲、30歲、40歲甚至50歲,無論你是社會新鮮人或走向未來的人,都能幫助你對人生、工作的改變轉念,看出自己周遭的各種機會,帶來無窮的可能性!


9.如果人生重啟:1000位人生專家教我的生命功課,那些不做會後悔的事

一本給中年大人的「人生參考書」
歷時五年之久、走進一千多位「人生專家」的生命,
美國康乃爾大學最經典的「傳承計畫」,
挖掘出你我改變事業‧婚姻‧教養‧老後‧快樂‧人生的一切答案。

————心靈成長經典長銷書————
授權德國、日本、韓國、羅馬尼亞、土耳其等多國版權。

————美國Amazon讀者評價近5顆星————
激勵全球無數讀者:「真希望我早點讀到這本書!」 


  ◑◑◑為什麼,我們總是不滿意人生展現出來的樣子?
  步入中年的卡爾.皮勒摩博士,有著人人欣羨的生活,
  卻又感受到自己開始不聽話的身體以及至親的逝去……
  他開始迷茫:「我們的人生如何不再不安、又能過得幸福充實?」
  直到一位受盡病魔折騰、年近九十歲長者的一句話,
  讓他花費五年的時間去探訪,因而發現美好、不悔人生的解答就藏在——
  歷經三千萬個日子的真實體悟裡。
 
  ◑◑◑不要耽誤太多時間在討厭的工作上,設下離職日期
  別對不喜歡的工作習以為常,真正的悲劇不是我們發現做了不對的工作,
  而是留在原地不動。設好時間限制,便能享有實驗和冒險的自由。

  ◑◑◑婚姻不是計較分數,別把它當「自動販賣機」
  不要在婚姻裡計算誰得到的多,誰得到的少,
  這跟使用自動販賣機沒兩樣:投進二十元,就要拿到等值的飲料。
  關鍵不是誰贏誰輸,而是通力合作!
 
  ◑◑◑抗拒完美教養,「共享時間」是關鍵
  拋棄種種養出「完美小孩」或成為完美父母的念頭,而且愈早放棄愈好。
  允許孩子失敗,重要的是從旁支持他們解決問題。
 
  ◑◑◑不要為了打翻的牛奶哭泣!快樂是選擇
  不要為了「打翻的牛奶」哭泣,清理乾淨就是了。要過充實的人生,
  一定要掌控自己的快樂。等待外在事件來使你快樂,是天大的錯誤。
 
  ◑◑◑生命最大的驚喜——晚年,不要浪費時間害怕老化
  晚年是生命最大的驚喜之一,這段期間帶來的機會和滿足感,
  大大超乎你的想像。變老可能意味著機會、冒險與成長,
  把它視為探索,而非終點。
 
  ◑◑◑人生專家教我——那些不做會後悔的事
  ――――想在職場成功?情緒智商勝於一切。別光凝視「鏡中的自己」,看看「窗外」,把焦點放在別人身上。
  ――――不要陷在缺乏熱情的事業上!幫機會「開門」、在正確的時機說「要」。
  ――――你該擔心的不是死亡——假設你需要你的身體一百年。
  ――――想「小一點」,抓緊當下樂趣。擔心不如準備、接受是煩惱的解藥。
  ――――「把花送給活著的人。」想要無悔人生?有話現在說!
 
  「我的人生已因這本書而改變!而你也即將改變你的一生。」
  ──卡爾.皮勒摩 博士
 
  ✽本書為《如果人生有地圖》新版。
 
本書特色

  》》》美國康乃爾大學最經典的「傳承計畫」——花費長達五年時間、採訪近一千二百名長者,淬鍊美好人生的真實解答。
  這是一本沒有理論、沒有學者,只有超過一千名「人生專家」的真實故事!以現實生活為基礎,經得起時間考驗的忠告,幫助我們把人生過得更充實。
 
  》》》本書背後的每一位長者,都是無可替代的天然資源,具有豐富的生命經驗與多元人生見解,是世上最珍貴的諮詢寶庫。
  他們已經走過人生,到過年輕人沒到過的境地。獨到的見解為當代社會有關「美好人生」的慣有觀念,提供迫切需要的解方。
 
  》》》心靈成長經典長銷書,激勵全球無數讀者:「真希望我早點讀到這本書!」這是一本可以陪伴讀者走過無數迷茫時刻的「人生書」。
  本書以一個概念為基礎:長者——人生專家——所累積的智慧,可做為各年齡層讀者的絕佳人生指南。對於你可能遭遇的每個問題,「專家們」都擁有深刻的知識。你可以親自判斷,看看這些人生專家可以告訴你什麼。


10.超越人性的弱點,遇見更好的自己:卡內基教你建立內在力量、打造舒適關係、活出你自己

★《人性的弱點》現代版──
科技冷漠世代必讀的全新經典!

★全球數百萬人都上過的卡內基訓練課,
完整收錄精髓原則。

人生是一段自我成長和建立關係的旅程,
學會有意識地生活,就能活出自己想要的模樣。

你無法改變過去,但你能改變自己,也就能改變未來。

「本書完美植基於我父親的書《人性的弱點》,進一步擴展了這些見解。」
——唐娜.戴爾.卡內基,戴爾卡內基協會董事會主席
  本書作者哈特為卡內基機構執行長,克羅姆則是其董事會成員,也是戴爾.卡內基的孫子。書中以日常的故事為例,搭配科學研究與上百位高績效領袖的訪談,提供實用的策略與步驟,教你以有目標的方式過生活。

  ▌植基於卡內基數十年來屢獲殊榮的原則,本書將教你:
  .如何善用內在力量來應對壓力和焦慮,並建立復原力?
  .面對前所未見的難題,該如何建立自信,妥善處理問題?
  .如何與難相處的人打交道,並處理人際衝突?
  .如何勇敢且有意識地生活,成為更好的自己?
  .活出自己想要的人生的同時,如何讓他人也能得到幸福?

  ▌關於人生這堂課,戴爾.卡內基想給你的提醒:
  .如果你還沒走上成為你希望的人的道路,那麼你便自動走上成為你不希望的人的道路。
  .如果你幫別人做了什麼,不要記得。如果別人幫你做了什麼,不要忘記。
  .人生就是一場冒險,願意去做、大膽去做的人通常能走最遠。
  .知識不是力量,實踐應用的知識才是力量。
  .成就通常會出現在我們的舒適圈之外,而不是安全地藏在舒適圈中。

  一百多年來,戴爾.卡內基《人性的弱點》一書的智慧,教導人們打造出豐富充實的人際關係,以及更快樂的生活方式。現在,本書將引領你掌舵自己的想法與情緒、人際關係、未來,以及人生。你將學會從他人的視角看世界,培養自己面對困境的勇氣和自信,定義自我價值,為自己的人生創造願景。

  ▌卡內基執行長教你打造充實且有意義的人生:
  ★選擇正確的想法
  負面想法就像是「油量不足」的警示燈,當它冒出來時,就思考它在暗示什麼。學會選擇正確的想法,練習得越多,就會越強壯。

  ★跟情緒做朋友
  把想法視為飄過的雲朵,情緒則是一陣暴風雨。天空不會挽留雲朵或暴風雨,而是讓它們來了又走。學會處理情緒,便能在經歷那些情緒時,明白自己仍能自制。

  ★丟開後悔再前進
  後悔的情緒十分難受,但這種負面情緒有時會讓我們感受到之所以值得活下去的理由。想掌握人生,就一定要學會跨越後悔,繼續前進。

  ★遠離有害的人
  面對難相處的人,要真心傾聽對方、建立並溝通你的界線,或尋求第三人的觀點。萬一遇到不可理喻的人,也要懂得適時遠離。

  ★成為「拋海星的人」
  世上有無數人在生命中擱淺,而你可以選擇將他們帶回海裡,重獲新生。展現善心與仁慈,對他人伸出援手,便是對更美好的世界做出貢獻。







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