「我們嘴巴上說好，其實心裡一點都不好」 — 《你不爽，為什麼不明說？》｜閱讀筆記

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《你不爽，為什麼不明說？：腹黑、酸言、擺爛，好人面具下的「被動式攻擊」》

原文：8 Keys to Eliminating Passive-Aggressiveness
作者：Andrea Brandt
譯者： 祁怡瑋
出版社：橡實文化
出版日期：2019/01/03

一句話書評：每個人都應該看的好書！

關於書名

開始前必須先大力稱讚一下繁體翻譯的書名—書名「你不爽，為什麼不明說？」完完全全的把這本書的核心意義表達出來。
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書名既吸引人又破題，讓對這種現象有所苦的人能夠毫不猶豫的翻開+買下去。

所謂「被動式攻擊」

作者一開始描述了很多種與「被動式攻擊」情境。

先選擇其中一個我覺得最讓人咬牙切齒的供大家參考。
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露西14歲是個中學生，她因為沈迷於手機（還是遊戲之類的）、上學遲到等被父母責罵。感到很不爽的露西，並沒有明面反抗父母，而是選擇「被動式攻擊」。
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攻擊方法一：
露西會故意選在全家要趕著出門的時候霸佔浴室，讓全家人上班上課都遲到。

好不容易等到露西走出浴室，面對家人的質問，她表示「是你們說我不能遲到呀～所以我要好好準備」。
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攻擊方法二：
露西父親有天不在家，露西接到父親生意夥伴的電話，告知有很緊急的事情要處理（或或回電），露西表示「知道了！」。

但她沒有選在父親回家時立刻告知，而是寫了紙條放在桌上。

等到爸爸回家休息，晚上才在書房桌上看到露西的紙條，可惜已經晚了—露西父親因為沒有及時回電，錯過一個重要的訂單。
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當露西父親憤怒的質問露西時，露西說「我有告訴你呀～～我寫了紙條放你桌上呀～～～」
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看完當下，露西真是個綠茶🍵😂
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被動式攻擊的殺傷力可大可小，有時候是記恨在心裡，有時候是在別的地方找麻煩。

受害人往往不會知道什麼時候會被攻擊找上，想要對質卻又被攻擊者四兩撥千斤。

某種程度上，被動式攻擊者也很可憐

前面對露西咬牙切齒，當看到作者這麼說時，我感到十分意外。但細想許久後就覺得作者說的是對的。
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被動式攻擊者，某種程度上其實很可憐。

他們無法表達自己內心真正的感受，當我們覺得「你不爽為什麼不明說？」時，他們其實往往說不出口。

有些人可能怕說出口後，另一伴或是父母、家人會生氣。

於是嘴巴上說好，「但心裡一點都不好」。

作者提到—

「被動式攻擊是一種應對機制。當人覺得自己無能為力，或者當人害怕招致不好的結果（例如造成雙方的衝突或決裂），這種應對機制就啟動了。」

長期壓抑下來，無法宣洩的情緒自然會找尋別的出口。可能是默默的發洩或是找其他標的下手，久而久之他們就習慣了。

自省：不要成為被動式攻擊者

閱讀的時候我覺得很心虛…因為我其實有時候會有點被動式攻擊的傾向。
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是不會像露西一樣那麼有攻擊性，但有時會「心口不一」。
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表面上說「好」，但「心裡一點都不好」；表面上都可以，內心其實一點都不開心、生悶氣、不想理人。
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作者說，我們要學習去表達自己的情緒。如果說出來很難，那麼可以嘗試著寫下來。一步一步地學會去感應情緒、抒發內心的感受。

後記：正面攻擊

我在2020年看了這本書，看了很多次。一直到今天才寫閱讀心得，是因為我真心覺得自己走過來了。
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有一任主管簡直是被動式攻擊大師，比露西有過之而無不及。
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初出茅廬的社會新鮮人，遇到這種pro等級，真的感到很苦手、難以應對。我完全不知道該怎麼跟一個「不爽不明說」的主管相處，被他明裡暗裡的攻擊搞的很崩潰。
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直到看到這本書，完全扭轉我的想法。不能說100%有效，至少讓我撐過去、繼續在職場生存。
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那就是作者提到的「正面攻擊」。
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要應對被動式攻擊有很多方法，其中一種就是「正面應對」。
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我的做法是，只看主管「明說」的指令，所有「暗的」通通都不聽當沒看見。他叫我做什麼我就去做，什麼背後的意思啦通通都不管。
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當他責怪時，我就露西上身說：「可是你沒說啊🥺」。
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你不明說，我怎麼知道呢？
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我不想再去被動的揣測他的心意跟指令，還得接收他明裡暗裡的攻擊跟酸言酸語。
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當同事說XX主管又在說我怎樣的時候，我就聳聳肩說：

「他這麼不開心可以直接跟我說呀」、「哪裡做不好可以直接跟我講呀？」。
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正面應對後，這種攻擊就減少很多，也可能是我不再把這些話語當成攻擊。好好把工作做好、好好的把我手邊的事情辦完就好。
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以前我第一個反應是檢討我自己，一定是我哪裡做不好、一定是我表現不好，XX才會這樣對我。但後來換幾個主管後，就覺得根本不是我的問題😌（應該說經歷過某一任主管覺得後來遇到的都很好😭）
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真心推薦的好書，如果有跟我一樣煩惱的人，務必讀讀看！！！

後記的後記

這篇閱讀心得發佈在IG上後，有書友留言說遇到類似的情形，也是請主管明說，卻受到主管的報復、把考績打差的...只能說基層跟主管比起來是弱勢，如果可以換的話還是建議大家有機會就離開這種人！！

很高興書有說後來主管自己去別的地方了～

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