心理師提問:你是愛吵架的人嗎?是因為「不想輸」還是「求認同」?

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘

為什麼總是對我這麼壞?

「是他們送件缺東缺西,我只好一而再再而三地提醒,我都沒有喊累,他們卻跟我大小聲,現在告到上面,想用總經理壓我!為什麼我每次遇到的同事都這麼壞呀!」

小貞是大公司裡的盡忠職守的小會計,靠著頭腦好、勤快又認真,畢業後一路從小公司換到大公司,但進入職場後她一直很不開心,覺得自己運氣不好,不受賞識,不公平的事總是發生在自己頭上。

我真的難相處嗎?

小貞有個交往多年的好脾氣男友,男友常聽她說與同事相處的細節,有次忍不住對她說「妳真的是一個難相處的人耶!」那次小貞還在晤談室裡哭著對我抱怨許久。我試著同理她後,再請她回過頭觀察自己:有時在職場上確實需要為了自我保護而戰,但更多時候她是不是在「可以退的時候選擇堅持,可以鬆的時候選擇不放」呢?

出於競爭:妥協就表示認輸

「有些小地方,我是可以通融,但我不想讓他們以為每次都可以這樣,好像我之前的堅持是錯的!我是對的,錯的是他們不是我。」

讓小貞堅持每次都不讓步的原因就是這個,在她內心世界裡,自己需要不斷跟他人比較和競爭,藉此來證明自己是對的,是有價值的,所以她不自覺地把每個同事都當成自己的競爭對手。

因為不自覺把同事當成敵人,即使不是公事,小貞在同事間私下的人際互動也是處處較真,例如:連開玩笑也要佔上風、很在意同事夠不夠尊重自己、因為不想輸給對方所以很少稱讚其他人,這些特質都足以讓她在同事間被拉黑。

堅持原則不代表處事不能圓融,有些比較不受競爭意識控制的人,他們不會把同事當成假想的敵人,常會透過協助對方,增加「與人合作」來完成自己對「事的堅持」,不但很少被抱怨,大家還樂於跟這種能協助全體變得更好的人互動。 

為了認同:想要上位者看到我的好

「我很不甘心,有些業務只是因為跟主管關係好,能幫公司賺點錢,就偷雞摸狗,做事都不照程序來,我只是照規矩要求他們,為什麼老闆卻要我改?」跟小貞不太一樣,另一個被公認難相處的同事小方,每次與同事起衝突的背後,他在意的是上位者對自己的看法與態度。

如果說小貞心裡把同事們當成「競爭的假想敵」,那小方就是在心裡不斷尋覓一個「公正的判官」,他渴望一個握有權力的人,能夠賞識並認同他,因著這個內在需要,他常不由自主地透過各種方法來凸顯「別人的錯誤與短處」,這種「擋人財路」的習慣自然會為他在同事間招致許多不滿,結果讓主管更難看到他的優點。 

用更有智慧的方法獲得認同

反觀自己,你是個心裡有戰場,處處都是假想敵的人嗎?還是你內心有個公堂,想為自己找到開明公正的判官呢?「不想輸」或是「求認同」是我們每個人都有的內在需要,切記要多覺察,不要讓自己盲目地被內心需求所控制,反而達不到原初的目的!

別人可以恣意因著各種理由把「愛吵架」或「難相處」的標籤貼在你身上,不一定代表事實是如此,你不需要靠別人的評價來做自我覺察。更確切地覺察時機是,當你發現當下的人際互動陷入負向循環,你在關係中所用的方式一段時間內都得不到你要的結果,就是一個適合自我調整的好時機

好比小貞因為堅持原則而不斷退件,導致和其他部門同事的關係陷入僵局,引發同事不滿一狀告到上司那。如果小貞只著眼於「我如果因此退讓,就輸了」或是「上司不公平,都看不到我的盡責」,那麼重複的事情仍然會一再發生,儘管小貞再有理,上司仍會因為同事們的諸多抱怨無法解決而感到困擾。

如果放下競爭與公平與否,對小貞個人而言,真正的贏是什麼呢?針對某些一直無法達成送件標準的同事,他們可能是因為時間有限而能力不足,也可能是因為想要特權所以不願照規矩來,在不違背大原則的標準下(像是觸法,或其他明顯危及個人職涯利益的事),以小貞的能力大可以給予協助或通融,被協助的同事就欠了小貞一次,而且也無形中更依賴小貞,換個角度來說這點在職場上是一種無形的資源。而上司也會在化解衝突的過程,既看到小貞的處事能力,又看到小貞的人際價值。最後小貞不但沒有輸,還獲得更多的認同

當你陷入人際互動僵局,是停下來自我觀察的時機,與其不斷進行重複且沒有結果的「吵架」,也許以相反的方式「促進合作」,就能以更有智慧的方式發揮能力且得到認同。

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
林建銘-avatar-img
2023/08/08
文不對題:看標題以為是在探討吵架的原因,究竟是“不想輸”還是“求認同”,但文章卻不是在探討原因,而是引導讀者用另外一種思維來獲取更多的“贏”跟“認同”……。
心理師與女人聊心室-avatar-img
發文者
2023/08/09
林建銘 本文旨在分享改善職場溝通的方法。感謝你的閱讀與建議。
avatar-img
心理師與女人聊心室的沙龍
54會員
42內容數
很多人來晤談室處理關於職場的困擾,我在這裡分享一些大家在心理治療之後,自己在職場上的領悟與改變,如果能對正在閱讀文章的你有所助益,那就再好不過了!
2025/04/11
職場負面情緒渲染的影響與因應之道,探討如何辨識健康與不健康的職場團體氛圍,並提供避免被負面情緒影響的策略,例如保持獨立思考、釐清情緒來源和建立心理界線。
Thumbnail
2025/04/11
職場負面情緒渲染的影響與因應之道,探討如何辨識健康與不健康的職場團體氛圍,並提供避免被負面情緒影響的策略,例如保持獨立思考、釐清情緒來源和建立心理界線。
Thumbnail
2024/09/14
當人生邁入中老年,身體開始拖你後腿,大腦漸漸不管用,你無法像以前一樣敏銳、精準、有創意,過去獲得成功與成就感的方式,看來已經行不通。當眼前的路受阻,你是會用舊方式硬撐到底,還是能果斷轉換新方式呢?新時代的我們,可能無法過父母一樣的晚年,那麼該怎麼在新時代活出自己想要的人生下半場?
Thumbnail
2024/09/14
當人生邁入中老年,身體開始拖你後腿,大腦漸漸不管用,你無法像以前一樣敏銳、精準、有創意,過去獲得成功與成就感的方式,看來已經行不通。當眼前的路受阻,你是會用舊方式硬撐到底,還是能果斷轉換新方式呢?新時代的我們,可能無法過父母一樣的晚年,那麼該怎麼在新時代活出自己想要的人生下半場?
Thumbnail
2024/07/19
本文討論晉升期帶來的挑戰,包括成功後的焦慮與罪惡感、失去照顧和支持的害怕,以及孤獨感帶來的挫折。同時提出突破晉升期瓶頸的建議,包括排除他人情緒毒素,開創分享風格以及將自己的好分享出去的核心意義。
Thumbnail
2024/07/19
本文討論晉升期帶來的挑戰,包括成功後的焦慮與罪惡感、失去照顧和支持的害怕,以及孤獨感帶來的挫折。同時提出突破晉升期瓶頸的建議,包括排除他人情緒毒素,開創分享風格以及將自己的好分享出去的核心意義。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
TOMICA第一波推出吉伊卡哇聯名小車車的時候馬上就被搶購一空,一直很扼腕當時沒有趕緊入手。前陣子閒來無事逛蝦皮,突然發現幾家商場都又開始重新上架,價格也都回到正常水準,估計是官方又再補了一批貨,想都沒想就立刻下單! 同文也跟大家分享近期蝦皮購物紀錄、好用推薦、蝦皮分潤計畫的聯盟行銷!
Thumbnail
TOMICA第一波推出吉伊卡哇聯名小車車的時候馬上就被搶購一空,一直很扼腕當時沒有趕緊入手。前陣子閒來無事逛蝦皮,突然發現幾家商場都又開始重新上架,價格也都回到正常水準,估計是官方又再補了一批貨,想都沒想就立刻下單! 同文也跟大家分享近期蝦皮購物紀錄、好用推薦、蝦皮分潤計畫的聯盟行銷!
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
當時,對方主動與我說明她對於職涯的看法與決定,在一來一往之間,我順著她的邏輯,嘗試透過幾個提問希望能夠聚焦重點,確認她真實的需求與想法,畢竟,對方希望我能提供建議。 然而,即使是相當中性的「此刻對妳來說,哪一個需求最重要?」「妳為什麼會認為XX選擇可以達到OO目的呢?」與「嗯,那我沒有其他問題了」都
Thumbnail
當時,對方主動與我說明她對於職涯的看法與決定,在一來一往之間,我順著她的邏輯,嘗試透過幾個提問希望能夠聚焦重點,確認她真實的需求與想法,畢竟,對方希望我能提供建議。 然而,即使是相當中性的「此刻對妳來說,哪一個需求最重要?」「妳為什麼會認為XX選擇可以達到OO目的呢?」與「嗯,那我沒有其他問題了」都
Thumbnail
你在關係中受過傷嗎?你覺得和人相處很累嗎? 生活中總避免不了要和人相處,需要和各種人打交道,不管是交情深的還是交情淺的,都需要耗費心力經營,太投入感情容易給對方壓力,也可能讓自己受傷,太疏離又感受不到關係的親密感,讓人覺得孤單,如何才能拿捏好適當的距離靠近對方,讓雙方都自在?
Thumbnail
你在關係中受過傷嗎?你覺得和人相處很累嗎? 生活中總避免不了要和人相處,需要和各種人打交道,不管是交情深的還是交情淺的,都需要耗費心力經營,太投入感情容易給對方壓力,也可能讓自己受傷,太疏離又感受不到關係的親密感,讓人覺得孤單,如何才能拿捏好適當的距離靠近對方,讓雙方都自在?
Thumbnail
「如果我這次通融,好像我之前的堅持是錯的!我是對的,錯的是他們不是我。」這是小貞堅持每次都不讓步的原因。連男友聽她說與同事相處的細節,都忍不住對她說「妳真的是一個難相處的人耶!」 想一想,有時在職場上確實需要為了自我保護而戰,但更多時候你是不是在「可以退的時候選擇堅持,可以鬆的時候選擇不放」呢?
Thumbnail
「如果我這次通融,好像我之前的堅持是錯的!我是對的,錯的是他們不是我。」這是小貞堅持每次都不讓步的原因。連男友聽她說與同事相處的細節,都忍不住對她說「妳真的是一個難相處的人耶!」 想一想,有時在職場上確實需要為了自我保護而戰,但更多時候你是不是在「可以退的時候選擇堅持,可以鬆的時候選擇不放」呢?
Thumbnail
Happy Tuesday😘 終於熬過萬惡的禮拜一了⋯ 終於把客戶追的東西給趕出去了 在客服信箱裡面收到了很多很多的來信,我覺得大家的問題其實大同小異,換湯不換藥。 99%都是分手就能解決的問題,剩下1%是保留可能性,因為我還沒遇到。而且會走到分手一步,不就是因為溝通過然後失敗了嗎?
Thumbnail
Happy Tuesday😘 終於熬過萬惡的禮拜一了⋯ 終於把客戶追的東西給趕出去了 在客服信箱裡面收到了很多很多的來信,我覺得大家的問題其實大同小異,換湯不換藥。 99%都是分手就能解決的問題,剩下1%是保留可能性,因為我還沒遇到。而且會走到分手一步,不就是因為溝通過然後失敗了嗎?
Thumbnail
承接上次的主題,要能有效的捍衛主張,卻又不破壞關係,下面是進階重要的要點: 1. 表示幽默,但不打圓場。 這個原則聽起來似乎相對矛盾,幽默,不就是為了讓氣氛好,不就是為了打圓場嗎?怎麼又把這兩件事分開看了? 這邊要好好注意的是動作的主詞是誰,前者要表示幽默的是自己,後者打圓場的若是對方
Thumbnail
承接上次的主題,要能有效的捍衛主張,卻又不破壞關係,下面是進階重要的要點: 1. 表示幽默,但不打圓場。 這個原則聽起來似乎相對矛盾,幽默,不就是為了讓氣氛好,不就是為了打圓場嗎?怎麼又把這兩件事分開看了? 這邊要好好注意的是動作的主詞是誰,前者要表示幽默的是自己,後者打圓場的若是對方
Thumbnail
當大家向上司或朋友捍衛自己的主張,都會怎麼做呢? 先看看下面故事劇情,揣摩一下自己會如何捍衛主張。 故事的開始是這樣… 當小鳳來到諮商所時,顯得悶悶不樂,這件事情已經困擾她好一陣子,小鳳一直忍耐與調適,但直到今天又發生類似的事更加侵害小鳳的權益。小鳳描述當時又發生類似事情時,彷彿腦門一轟…
Thumbnail
當大家向上司或朋友捍衛自己的主張,都會怎麼做呢? 先看看下面故事劇情,揣摩一下自己會如何捍衛主張。 故事的開始是這樣… 當小鳳來到諮商所時,顯得悶悶不樂,這件事情已經困擾她好一陣子,小鳳一直忍耐與調適,但直到今天又發生類似的事更加侵害小鳳的權益。小鳳描述當時又發生類似事情時,彷彿腦門一轟…
Thumbnail
職場上的「理性」確有必要,永遠該記得「對事不對人」;但過度的軟弱退讓,也會在這噬血的現實社會中,被貼上「軟腳蝦」標籤,欺負你剛剛好。
Thumbnail
職場上的「理性」確有必要,永遠該記得「對事不對人」;但過度的軟弱退讓,也會在這噬血的現實社會中,被貼上「軟腳蝦」標籤,欺負你剛剛好。
Thumbnail
人和人之間「好來好去」,其實很重要,大家能隨和相處比什麼還重要,尤其在職場上。但我想,職場真的不缺刁難別人的人,最缺反省自己的人。  反省自己真的不容易,這倒是真的。 刁難和計較,有時真的會讓人不由自主發火。印象最深刻的是,某位A女是位資深人員,同時也是公司公認最愛刁難和計較的人,一開始只要是新人她
Thumbnail
人和人之間「好來好去」,其實很重要,大家能隨和相處比什麼還重要,尤其在職場上。但我想,職場真的不缺刁難別人的人,最缺反省自己的人。  反省自己真的不容易,這倒是真的。 刁難和計較,有時真的會讓人不由自主發火。印象最深刻的是,某位A女是位資深人員,同時也是公司公認最愛刁難和計較的人,一開始只要是新人她
Thumbnail
你可能對以下的一些畫面很熟悉: 「好,我等會下班就趕過去了,待會見!」你與女友通完電話,收起手機。 今天是星期五,你在公司勤奮的工作,辛苦了一天的企劃案,正準備下班,內心正對接下來與女友在餐廳用餐的行程感到充滿喜悅與期待,你舉起手錶,心裡想著離集合時間還有點餘裕,剛好可以先回家好好梳洗一番。  
Thumbnail
你可能對以下的一些畫面很熟悉: 「好,我等會下班就趕過去了,待會見!」你與女友通完電話,收起手機。 今天是星期五,你在公司勤奮的工作,辛苦了一天的企劃案,正準備下班,內心正對接下來與女友在餐廳用餐的行程感到充滿喜悅與期待,你舉起手錶,心裡想著離集合時間還有點餘裕,剛好可以先回家好好梳洗一番。  
Thumbnail
有理小姐久違的職場文來了!! 為什麼老是被老闆挑毛病?為什麼升官都沒有我的份? 有可能是你的職場人格出了問題,職場上常見的人格種類,來看看你是哪一種吧!
Thumbnail
有理小姐久違的職場文來了!! 為什麼老是被老闆挑毛病?為什麼升官都沒有我的份? 有可能是你的職場人格出了問題,職場上常見的人格種類,來看看你是哪一種吧!
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News