職場心理發展
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很多人來晤談室處理關於職場的困擾，我在這裡分享一些大家在心理治療之後，自己在職場上的領悟與改變，如果能對正在閱讀文章的你有所助益，那就再好不過了！
我們常常將在原生家庭裡吸收的互動模式不自覺地帶到職場，特別是與主管的向上關係。本文探討瞭如何覺察並更新這些舊有的互動基模，從「受害者」、「拯救者」、「加害者」的僵化角色中解脫，將注意力從關係焦慮拉回任務本身，以建立更成熟、更有效的職場關係，提升工作效率與個人成長。
我們常常將在原生家庭裡吸收的互動模式不自覺地帶到職場，特別是與主管的向上關係。本文探討瞭如何覺察並更新這些舊有的互動基模，從「受害者」、「拯救者」、「加害者」的僵化角色中解脫，將注意力從關係焦慮拉回任務本身，以建立更成熟、更有效的職場關係，提升工作效率與個人成長。
「不否定」的溝通練習，從心理機制建立良好人際關係
嗅到情緒壓力，就關上耳朵「不」想聽？
面對請求或提議，常常直覺就說「不」？
你的「不」是為了維持關係界線，
還是否定了合作溝通的可能？
文／黃惠萱 臨床心理師
你總是在「否定」別人嗎？
當我們處於焦慮不安中，很容易用「否定」的態度
「不否定」的溝通練習，從心理機制建立良好人際關係
嗅到情緒壓力，就關上耳朵「不」想聽？
面對請求或提議，常常直覺就說「不」？
你的「不」是為了維持關係界線，
還是否定了合作溝通的可能？
文／黃惠萱 臨床心理師
你總是在「否定」別人嗎？
當我們處於焦慮不安中，很容易用「否定」的態度
「我真的搞不懂他。每次交代後都說：『了解』，但結果總是與我的期待落差很大，好像根本沒在聽，我該怎麼辦？」這是一位主管近期帶團隊的困擾，每次驗收成果都讓他既疲憊又無奈，很想幫忙下屬克服難題，但完全猜不透對方的心思，就像在追逐一個看不見的心理線索。你與下屬之間是不是也遇到這樣的難題？
「我真的搞不懂他。每次交代後都說：『了解』，但結果總是與我的期待落差很大，好像根本沒在聽，我該怎麼辦？」這是一位主管近期帶團隊的困擾，每次驗收成果都讓他既疲憊又無奈，很想幫忙下屬克服難題，但完全猜不透對方的心思，就像在追逐一個看不見的心理線索。你與下屬之間是不是也遇到這樣的難題？
許多人在轉換職場時，仍舊沿用過去在原生家庭或舊職場發展出的習慣模式，導致重蹈覆轍。本文分析三種常見的職場適應策略：討好權力者、不恰當的結盟、保持疏離，並探討其優缺點及可能帶來的後果。透過自我覺察、建立清晰的職業目標、逐步建立人際關係，並尋求專業協助，你將能打破舊有模式，開創屬於自己的職場劇本。
許多人在轉換職場時，仍舊沿用過去在原生家庭或舊職場發展出的習慣模式，導致重蹈覆轍。本文分析三種常見的職場適應策略：討好權力者、不恰當的結盟、保持疏離，並探討其優缺點及可能帶來的後果。透過自我覺察、建立清晰的職業目標、逐步建立人際關係，並尋求專業協助，你將能打破舊有模式，開創屬於自己的職場劇本。
每一次新接到任務，總想著逼自己早點開始，但又不自覺陷入高壓、自我懷疑、自責、想放棄，最後草率完成的「拖延循環」，家人說你懶惰，朋友認為你時間管理不佳，你覺得自己天生個性使然，但專門研究「拖延」的心理學家珍·博克推翻這些觀點，她認為「拖延」反映出個人的情緒管理能力、自我接納能力以及人際關係議題。
每一次新接到任務，總想著逼自己早點開始，但又不自覺陷入高壓、自我懷疑、自責、想放棄，最後草率完成的「拖延循環」，家人說你懶惰，朋友認為你時間管理不佳，你覺得自己天生個性使然，但專門研究「拖延」的心理學家珍·博克推翻這些觀點，她認為「拖延」反映出個人的情緒管理能力、自我接納能力以及人際關係議題。
職場負面情緒渲染的影響與因應之道，探討如何辨識健康與不健康的職場團體氛圍，並提供避免被負面情緒影響的策略，例如保持獨立思考、釐清情緒來源和建立心理界線。
職場負面情緒渲染的影響與因應之道，探討如何辨識健康與不健康的職場團體氛圍，並提供避免被負面情緒影響的策略，例如保持獨立思考、釐清情緒來源和建立心理界線。
當人生邁入中老年，身體開始拖你後腿，大腦漸漸不管用，你無法像以前一樣敏銳、精準、有創意，過去獲得成功與成就感的方式，看來已經行不通。當眼前的路受阻，你是會用舊方式硬撐到底，還是能果斷轉換新方式呢？新時代的我們，可能無法過父母一樣的晚年，那麼該怎麼在新時代活出自己想要的人生下半場？
當人生邁入中老年，身體開始拖你後腿，大腦漸漸不管用，你無法像以前一樣敏銳、精準、有創意，過去獲得成功與成就感的方式，看來已經行不通。當眼前的路受阻，你是會用舊方式硬撐到底，還是能果斷轉換新方式呢？新時代的我們，可能無法過父母一樣的晚年，那麼該怎麼在新時代活出自己想要的人生下半場？
本文討論晉升期帶來的挑戰，包括成功後的焦慮與罪惡感、失去照顧和支持的害怕，以及孤獨感帶來的挫折。同時提出突破晉升期瓶頸的建議，包括排除他人情緒毒素，開創分享風格以及將自己的好分享出去的核心意義。
本文討論晉升期帶來的挑戰，包括成功後的焦慮與罪惡感、失去照顧和支持的害怕，以及孤獨感帶來的挫折。同時提出突破晉升期瓶頸的建議，包括排除他人情緒毒素，開創分享風格以及將自己的好分享出去的核心意義。
本文探討梁勤由探索期進入定向期的過渡，如何挑戰與溝通主管、自我實現及競爭的問題。透過瞭解自己優劣勢、轉化職場關係，助於職涯成長。
本文探討梁勤由探索期進入定向期的過渡，如何挑戰與溝通主管、自我實現及競爭的問題。透過瞭解自己優劣勢、轉化職場關係，助於職涯成長。
不管進入哪個團體，你的人際關係好像都上演類似的劇情，遇到的人不是把你當砲灰，就是把你想像成大反派；你總覺得自己跟環境格格不入，容易被人盯上，被迫背著不屬於自己的黑鍋，久而久之，你心裡蒙上陰影，常覺得「總有刁民要害朕」。
你覺得自己選的每一條路都不對，到底該改變自己到什麼程度？才能跟人好好相處。
不管進入哪個團體，你的人際關係好像都上演類似的劇情，遇到的人不是把你當砲灰，就是把你想像成大反派；你總覺得自己跟環境格格不入，容易被人盯上，被迫背著不屬於自己的黑鍋，久而久之，你心裡蒙上陰影，常覺得「總有刁民要害朕」。
你覺得自己選的每一條路都不對，到底該改變自己到什麼程度？才能跟人好好相處。
剛出社會的3到5年，是你在職場的「探索期」，在這段時間，你會尋求認同的對象，也會需要從他人身上獲得認同，這個過程會決定你覺得自己在哪些領域擁有優勢，以及自己適合在怎麼樣的環境工作，在「職場探索期」這個階段，你需要擁有與上位者或權威者相處或合作的能力。
剛出社會的3到5年，是你在職場的「探索期」，在這段時間，你會尋求認同的對象，也會需要從他人身上獲得認同，這個過程會決定你覺得自己在哪些領域擁有優勢，以及自己適合在怎麼樣的環境工作，在「職場探索期」這個階段，你需要擁有與上位者或權威者相處或合作的能力。
他自我分類了一下，覺得自己不是在家不工作，只靠父母當啃老族的「全躺平」，有交往中的女友，所以也不是認真工作，但不找對象只顧自己享受的「半躺平」，他覺得自己現在應該是「微躺平」，認真賺錢，能力也許可以買車買房，但是不婚不生，未來和女友結婚了，應該會繼續維持各自獨立，不打算生小孩，變成在「婚姻中躺平」。
他自我分類了一下，覺得自己不是在家不工作，只靠父母當啃老族的「全躺平」，有交往中的女友，所以也不是認真工作，但不找對象只顧自己享受的「半躺平」，他覺得自己現在應該是「微躺平」，認真賺錢，能力也許可以買車買房，但是不婚不生，未來和女友結婚了，應該會繼續維持各自獨立，不打算生小孩，變成在「婚姻中躺平」。
深受嫉妒困擾的人無法安於自己的定位好好發揮，總是注意著其他人，一個是他所愛或崇拜的對象，另一個是與自己競爭敵手，他會瞧不起他的對手，但另一些時刻他會渴望擁有競爭對手的特質和能力。花費如此多的心力在別人的人際關係中，反而會影響本身的自信，讓他沒有充足的能量去經營自己與這兩個角色的關係。
深受嫉妒困擾的人無法安於自己的定位好好發揮，總是注意著其他人，一個是他所愛或崇拜的對象，另一個是與自己競爭敵手，他會瞧不起他的對手，但另一些時刻他會渴望擁有競爭對手的特質和能力。花費如此多的心力在別人的人際關係中，反而會影響本身的自信，讓他沒有充足的能量去經營自己與這兩個角色的關係。
「如果我這次通融，好像我之前的堅持是錯的！我是對的，錯的是他們不是我。」這是小貞堅持每次都不讓步的原因。連男友聽她說與同事相處的細節，都忍不住對她說「妳真的是一個難相處的人耶！」
想一想，有時在職場上確實需要為了自我保護而戰，但更多時候你是不是在「可以退的時候選擇堅持，可以鬆的時候選擇不放」呢？
「如果我這次通融，好像我之前的堅持是錯的！我是對的，錯的是他們不是我。」這是小貞堅持每次都不讓步的原因。連男友聽她說與同事相處的細節，都忍不住對她說「妳真的是一個難相處的人耶！」
想一想，有時在職場上確實需要為了自我保護而戰，但更多時候你是不是在「可以退的時候選擇堅持，可以鬆的時候選擇不放」呢？
我不只一次在晤談時聽到對方分享從看電影或影集得到的啟發，剛好能解開他們心中困擾許久的疑惑，帶來心靈成長。通常在身陷職場角力中，或處於複雜人際關係網裏的人，特別容易著迷於這類戲劇，也更能從中獲益。究竟宮鬥的戲碼會提醒人們鍛鍊哪些心理能力呢？
我不只一次在晤談時聽到對方分享從看電影或影集得到的啟發，剛好能解開他們心中困擾許久的疑惑，帶來心靈成長。通常在身陷職場角力中，或處於複雜人際關係網裏的人，特別容易著迷於這類戲劇，也更能從中獲益。究竟宮鬥的戲碼會提醒人們鍛鍊哪些心理能力呢？
職場上常見的人際困境：被黑＆被排擠
很多人因為職場人際關係來晤談室求助，被「上司黑掉」或「同事們排擠」是最常見的兩種類型，職場氣氛惡劣會讓人想離職逃避，是很需要看重並謹慎處理的議題。「被邊緣化」通常是被黑掉或排擠的前奏，該如何預防在職場上被邊緣化呢？
職場上常見的人際困境：被黑＆被排擠
很多人因為職場人際關係來晤談室求助，被「上司黑掉」或「同事們排擠」是最常見的兩種類型，職場氣氛惡劣會讓人想離職逃避，是很需要看重並謹慎處理的議題。「被邊緣化」通常是被黑掉或排擠的前奏，該如何預防在職場上被邊緣化呢？
這兩年中國新出了「蹲族」這個名詞，描述一群高學歷卻無業的年輕人，他們在競爭激烈的城市租房生活，終日無所事事，既不熱血也不奮鬥，稱作蹲族。
許多人一生中都有過做「蹲族」的一段歲月，聽過幾個故事後，我發現「蹲」這段時期，是人們將原生家庭經驗和出社會經驗的打散整合期，也是人們重新練習面對權威的過渡期。
這兩年中國新出了「蹲族」這個名詞，描述一群高學歷卻無業的年輕人，他們在競爭激烈的城市租房生活，終日無所事事，既不熱血也不奮鬥，稱作蹲族。
許多人一生中都有過做「蹲族」的一段歲月，聽過幾個故事後，我發現「蹲」這段時期，是人們將原生家庭經驗和出社會經驗的打散整合期，也是人們重新練習面對權威的過渡期。
「斜槓」一詞廣為流行，很多人將這個詞和「兼職」或是「創業」畫上等號，但實際上從斜槓的角度來看職涯發展，最重要的啟發是「如何在工作中找到生命的熱情，將意義與快樂做連結，擁有平衡的生活與工作！」，「斜槓」並不是職涯困境的解藥，更精確地說，想要擁有斜槓生涯，需要比單一職業更多的心理能力。
「斜槓」一詞廣為流行，很多人將這個詞和「兼職」或是「創業」畫上等號，但實際上從斜槓的角度來看職涯發展，最重要的啟發是「如何在工作中找到生命的熱情，將意義與快樂做連結，擁有平衡的生活與工作！」，「斜槓」並不是職涯困境的解藥，更精確地說，想要擁有斜槓生涯，需要比單一職業更多的心理能力。
在年底到年初交界這段時間，晤談室裡比「年節焦慮」更讓人難以消化的主題，莫過於「年終考核」帶來的內心效應，不管是考績評等、升遷與否、年終多寡、加薪幅度等，考績僅代表這一年個人在團體內工作所得到的回饋，但卻常勾起我們過去在自我概念上的傷痕，並引發我們在挫折後所採取的負向因應模式。
在年底到年初交界這段時間，晤談室裡比「年節焦慮」更讓人難以消化的主題，莫過於「年終考核」帶來的內心效應，不管是考績評等、升遷與否、年終多寡、加薪幅度等，考績僅代表這一年個人在團體內工作所得到的回饋，但卻常勾起我們過去在自我概念上的傷痕，並引發我們在挫折後所採取的負向因應模式。
我們常常將在原生家庭裡吸收的互動模式不自覺地帶到職場，特別是與主管的向上關係。本文探討瞭如何覺察並更新這些舊有的互動基模，從「受害者」、「拯救者」、「加害者」的僵化角色中解脫，將注意力從關係焦慮拉回任務本身，以建立更成熟、更有效的職場關係，提升工作效率與個人成長。
我們常常將在原生家庭裡吸收的互動模式不自覺地帶到職場，特別是與主管的向上關係。本文探討瞭如何覺察並更新這些舊有的互動基模，從「受害者」、「拯救者」、「加害者」的僵化角色中解脫，將注意力從關係焦慮拉回任務本身，以建立更成熟、更有效的職場關係，提升工作效率與個人成長。
「不否定」的溝通練習，從心理機制建立良好人際關係
嗅到情緒壓力，就關上耳朵「不」想聽？
面對請求或提議，常常直覺就說「不」？
你的「不」是為了維持關係界線，
還是否定了合作溝通的可能？
文／黃惠萱 臨床心理師
你總是在「否定」別人嗎？
當我們處於焦慮不安中，很容易用「否定」的態度
「不否定」的溝通練習，從心理機制建立良好人際關係
嗅到情緒壓力，就關上耳朵「不」想聽？
面對請求或提議，常常直覺就說「不」？
你的「不」是為了維持關係界線，
還是否定了合作溝通的可能？
文／黃惠萱 臨床心理師
你總是在「否定」別人嗎？
當我們處於焦慮不安中，很容易用「否定」的態度
「我真的搞不懂他。每次交代後都說：『了解』，但結果總是與我的期待落差很大，好像根本沒在聽，我該怎麼辦？」這是一位主管近期帶團隊的困擾，每次驗收成果都讓他既疲憊又無奈，很想幫忙下屬克服難題，但完全猜不透對方的心思，就像在追逐一個看不見的心理線索。你與下屬之間是不是也遇到這樣的難題？
「我真的搞不懂他。每次交代後都說：『了解』，但結果總是與我的期待落差很大，好像根本沒在聽，我該怎麼辦？」這是一位主管近期帶團隊的困擾，每次驗收成果都讓他既疲憊又無奈，很想幫忙下屬克服難題，但完全猜不透對方的心思，就像在追逐一個看不見的心理線索。你與下屬之間是不是也遇到這樣的難題？
許多人在轉換職場時，仍舊沿用過去在原生家庭或舊職場發展出的習慣模式，導致重蹈覆轍。本文分析三種常見的職場適應策略：討好權力者、不恰當的結盟、保持疏離，並探討其優缺點及可能帶來的後果。透過自我覺察、建立清晰的職業目標、逐步建立人際關係，並尋求專業協助，你將能打破舊有模式，開創屬於自己的職場劇本。
許多人在轉換職場時，仍舊沿用過去在原生家庭或舊職場發展出的習慣模式，導致重蹈覆轍。本文分析三種常見的職場適應策略：討好權力者、不恰當的結盟、保持疏離，並探討其優缺點及可能帶來的後果。透過自我覺察、建立清晰的職業目標、逐步建立人際關係，並尋求專業協助，你將能打破舊有模式，開創屬於自己的職場劇本。
每一次新接到任務，總想著逼自己早點開始，但又不自覺陷入高壓、自我懷疑、自責、想放棄，最後草率完成的「拖延循環」，家人說你懶惰，朋友認為你時間管理不佳，你覺得自己天生個性使然，但專門研究「拖延」的心理學家珍·博克推翻這些觀點，她認為「拖延」反映出個人的情緒管理能力、自我接納能力以及人際關係議題。
每一次新接到任務，總想著逼自己早點開始，但又不自覺陷入高壓、自我懷疑、自責、想放棄，最後草率完成的「拖延循環」，家人說你懶惰，朋友認為你時間管理不佳，你覺得自己天生個性使然，但專門研究「拖延」的心理學家珍·博克推翻這些觀點，她認為「拖延」反映出個人的情緒管理能力、自我接納能力以及人際關係議題。
職場負面情緒渲染的影響與因應之道，探討如何辨識健康與不健康的職場團體氛圍，並提供避免被負面情緒影響的策略，例如保持獨立思考、釐清情緒來源和建立心理界線。
職場負面情緒渲染的影響與因應之道，探討如何辨識健康與不健康的職場團體氛圍，並提供避免被負面情緒影響的策略，例如保持獨立思考、釐清情緒來源和建立心理界線。
當人生邁入中老年，身體開始拖你後腿，大腦漸漸不管用，你無法像以前一樣敏銳、精準、有創意，過去獲得成功與成就感的方式，看來已經行不通。當眼前的路受阻，你是會用舊方式硬撐到底，還是能果斷轉換新方式呢？新時代的我們，可能無法過父母一樣的晚年，那麼該怎麼在新時代活出自己想要的人生下半場？
當人生邁入中老年，身體開始拖你後腿，大腦漸漸不管用，你無法像以前一樣敏銳、精準、有創意，過去獲得成功與成就感的方式，看來已經行不通。當眼前的路受阻，你是會用舊方式硬撐到底，還是能果斷轉換新方式呢？新時代的我們，可能無法過父母一樣的晚年，那麼該怎麼在新時代活出自己想要的人生下半場？
本文討論晉升期帶來的挑戰，包括成功後的焦慮與罪惡感、失去照顧和支持的害怕，以及孤獨感帶來的挫折。同時提出突破晉升期瓶頸的建議，包括排除他人情緒毒素，開創分享風格以及將自己的好分享出去的核心意義。
本文討論晉升期帶來的挑戰，包括成功後的焦慮與罪惡感、失去照顧和支持的害怕，以及孤獨感帶來的挫折。同時提出突破晉升期瓶頸的建議，包括排除他人情緒毒素，開創分享風格以及將自己的好分享出去的核心意義。
本文探討梁勤由探索期進入定向期的過渡，如何挑戰與溝通主管、自我實現及競爭的問題。透過瞭解自己優劣勢、轉化職場關係，助於職涯成長。
本文探討梁勤由探索期進入定向期的過渡，如何挑戰與溝通主管、自我實現及競爭的問題。透過瞭解自己優劣勢、轉化職場關係，助於職涯成長。
不管進入哪個團體，你的人際關係好像都上演類似的劇情，遇到的人不是把你當砲灰，就是把你想像成大反派；你總覺得自己跟環境格格不入，容易被人盯上，被迫背著不屬於自己的黑鍋，久而久之，你心裡蒙上陰影，常覺得「總有刁民要害朕」。
你覺得自己選的每一條路都不對，到底該改變自己到什麼程度？才能跟人好好相處。
不管進入哪個團體，你的人際關係好像都上演類似的劇情，遇到的人不是把你當砲灰，就是把你想像成大反派；你總覺得自己跟環境格格不入，容易被人盯上，被迫背著不屬於自己的黑鍋，久而久之，你心裡蒙上陰影，常覺得「總有刁民要害朕」。
你覺得自己選的每一條路都不對，到底該改變自己到什麼程度？才能跟人好好相處。
剛出社會的3到5年，是你在職場的「探索期」，在這段時間，你會尋求認同的對象，也會需要從他人身上獲得認同，這個過程會決定你覺得自己在哪些領域擁有優勢，以及自己適合在怎麼樣的環境工作，在「職場探索期」這個階段，你需要擁有與上位者或權威者相處或合作的能力。
剛出社會的3到5年，是你在職場的「探索期」，在這段時間，你會尋求認同的對象，也會需要從他人身上獲得認同，這個過程會決定你覺得自己在哪些領域擁有優勢，以及自己適合在怎麼樣的環境工作，在「職場探索期」這個階段，你需要擁有與上位者或權威者相處或合作的能力。
他自我分類了一下，覺得自己不是在家不工作，只靠父母當啃老族的「全躺平」，有交往中的女友，所以也不是認真工作，但不找對象只顧自己享受的「半躺平」，他覺得自己現在應該是「微躺平」，認真賺錢，能力也許可以買車買房，但是不婚不生，未來和女友結婚了，應該會繼續維持各自獨立，不打算生小孩，變成在「婚姻中躺平」。
他自我分類了一下，覺得自己不是在家不工作，只靠父母當啃老族的「全躺平」，有交往中的女友，所以也不是認真工作，但不找對象只顧自己享受的「半躺平」，他覺得自己現在應該是「微躺平」，認真賺錢，能力也許可以買車買房，但是不婚不生，未來和女友結婚了，應該會繼續維持各自獨立，不打算生小孩，變成在「婚姻中躺平」。
深受嫉妒困擾的人無法安於自己的定位好好發揮，總是注意著其他人，一個是他所愛或崇拜的對象，另一個是與自己競爭敵手，他會瞧不起他的對手，但另一些時刻他會渴望擁有競爭對手的特質和能力。花費如此多的心力在別人的人際關係中，反而會影響本身的自信，讓他沒有充足的能量去經營自己與這兩個角色的關係。
深受嫉妒困擾的人無法安於自己的定位好好發揮，總是注意著其他人，一個是他所愛或崇拜的對象，另一個是與自己競爭敵手，他會瞧不起他的對手，但另一些時刻他會渴望擁有競爭對手的特質和能力。花費如此多的心力在別人的人際關係中，反而會影響本身的自信，讓他沒有充足的能量去經營自己與這兩個角色的關係。
「如果我這次通融，好像我之前的堅持是錯的！我是對的，錯的是他們不是我。」這是小貞堅持每次都不讓步的原因。連男友聽她說與同事相處的細節，都忍不住對她說「妳真的是一個難相處的人耶！」
想一想，有時在職場上確實需要為了自我保護而戰，但更多時候你是不是在「可以退的時候選擇堅持，可以鬆的時候選擇不放」呢？
「如果我這次通融，好像我之前的堅持是錯的！我是對的，錯的是他們不是我。」這是小貞堅持每次都不讓步的原因。連男友聽她說與同事相處的細節，都忍不住對她說「妳真的是一個難相處的人耶！」
想一想，有時在職場上確實需要為了自我保護而戰，但更多時候你是不是在「可以退的時候選擇堅持，可以鬆的時候選擇不放」呢？
我不只一次在晤談時聽到對方分享從看電影或影集得到的啟發，剛好能解開他們心中困擾許久的疑惑，帶來心靈成長。通常在身陷職場角力中，或處於複雜人際關係網裏的人，特別容易著迷於這類戲劇，也更能從中獲益。究竟宮鬥的戲碼會提醒人們鍛鍊哪些心理能力呢？
我不只一次在晤談時聽到對方分享從看電影或影集得到的啟發，剛好能解開他們心中困擾許久的疑惑，帶來心靈成長。通常在身陷職場角力中，或處於複雜人際關係網裏的人，特別容易著迷於這類戲劇，也更能從中獲益。究竟宮鬥的戲碼會提醒人們鍛鍊哪些心理能力呢？
職場上常見的人際困境：被黑＆被排擠
很多人因為職場人際關係來晤談室求助，被「上司黑掉」或「同事們排擠」是最常見的兩種類型，職場氣氛惡劣會讓人想離職逃避，是很需要看重並謹慎處理的議題。「被邊緣化」通常是被黑掉或排擠的前奏，該如何預防在職場上被邊緣化呢？
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這兩年中國新出了「蹲族」這個名詞，描述一群高學歷卻無業的年輕人，他們在競爭激烈的城市租房生活，終日無所事事，既不熱血也不奮鬥，稱作蹲族。
許多人一生中都有過做「蹲族」的一段歲月，聽過幾個故事後，我發現「蹲」這段時期，是人們將原生家庭經驗和出社會經驗的打散整合期，也是人們重新練習面對權威的過渡期。
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許多人一生中都有過做「蹲族」的一段歲月，聽過幾個故事後，我發現「蹲」這段時期，是人們將原生家庭經驗和出社會經驗的打散整合期，也是人們重新練習面對權威的過渡期。
「斜槓」一詞廣為流行，很多人將這個詞和「兼職」或是「創業」畫上等號，但實際上從斜槓的角度來看職涯發展，最重要的啟發是「如何在工作中找到生命的熱情，將意義與快樂做連結，擁有平衡的生活與工作！」，「斜槓」並不是職涯困境的解藥，更精確地說，想要擁有斜槓生涯，需要比單一職業更多的心理能力。
「斜槓」一詞廣為流行，很多人將這個詞和「兼職」或是「創業」畫上等號，但實際上從斜槓的角度來看職涯發展，最重要的啟發是「如何在工作中找到生命的熱情，將意義與快樂做連結，擁有平衡的生活與工作！」，「斜槓」並不是職涯困境的解藥，更精確地說，想要擁有斜槓生涯，需要比單一職業更多的心理能力。
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在年底到年初交界這段時間，晤談室裡比「年節焦慮」更讓人難以消化的主題，莫過於「年終考核」帶來的內心效應，不管是考績評等、升遷與否、年終多寡、加薪幅度等，考績僅代表這一年個人在團體內工作所得到的回饋，但卻常勾起我們過去在自我概念上的傷痕，並引發我們在挫折後所採取的負向因應模式。