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在帶領、參與人類木馬程式桌遊的過程中，一直得到許多機會挖掘、清理自己的深層信念，也因此有許多心得和體悟跟大家分享。其中一個題目是「你覺得你命運如何？」
當時我的回答是「我覺得我的命運很受我的心情影響。心情好的時候，做任何事都會很順利；心情不好的時候，就會百般不順。」而木馬程式（負面信念）就藏在回答之中。
當時扮演魔法師的參與者，提出了一個很擊中我的觀察：「聽起來你好像對自己有很多怨言，覺得很多不順都是自己造成的。」這句話如同當頭棒喝，讓我沉思－原來我是這樣看待自己的嗎？原來我對自己如此不寬容。
另一場桌遊的題目，又再次點出同樣的問題：「你喜愛的人有什麼共同的特徵？你厭惡的人有什麼共同的特徵？」
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你與萬物的關係是你與自己關係的延伸。如何在群體生活中維持和諧，同時又不過度討好依附，不被自己和他人情緒勒索、道德綁架，得以站穩立場、守護自己的界線，人我關係的課題如何拿捏和平衡，哪些是我的責任哪些又是他人該自己承擔的，是我一直探索和修行的題目，願與你分享我的覺察和洞見。
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接受卑劣的自己還有發現自己跟討厭的人一樣，是很不舒服的一件事，但是真正接納自己、愛自己，修正自己變成自己想要成為得自己，才能找回自己真正的力量。
.
負面的自己就像鏡子一樣，鏡子也是自己的一部分，不能因為它是承擔黑暗或負面的一方，就唾棄或討厭它，它也是你的一部分。所以接納它也是接納自己，自己完整
痛苦和悲傷不是要來折磨你，而是你之前一直壓抑著，現在宣洩出來也沒有不好，只要不是沈溺，而是如實的抒發出來，對你是有幫助的。
正面和負面是共存在我們之內，沒有是非對錯，它們都是構成我們本身的一部份，我們都要讓它們浮上來，告訴自己的負面，謝謝它讓你學習與成長，讓你變成更好的人。擁抱自己的正面，謝謝它一
幸福，是接納當下的能力，
當你越能夠接納當下，就越有能力去看到當下此刻所擁有的幸福，
也更能夠延伸，去創造更多的幸福。
很快地從決定回學校唸書至今已經過了半個學期，本週的期末考結束後就是下學期了。
考試前的這一週，除了準備課業，工作上的事物也在進行著，剛結束了一個薩提爾的專業訓練，接下來還有一個認證考試，雖不至於忙不過來，但觀察自己面對事物的方式，略能感受到自己在正經驗著壓力。
前些日子因爲疫情的影響，教室這邊的活動全面停擺，騎樓漸漸停滿了機車。
一樓店面的部份因爲疫情期間，房東出租出去了，隨著裝修完畢，我們的室內空間跟教室也有著厚厚的灰塵及裝修的木屑。
慢慢的空間的課程要展開，請了專業的清潔人員打掃後準備迎接新的營運。
這些日子到教室，還是經常看到樓下停滿了機車，除了貼了
只要是人就難免有情緒，情緒是個人的主觀感受，深受個人影響，對個人也有深遠影響，因此拂家鼓勵人勤拂拭，然而負面情緒有時難排解，尤其是有罪疚感時，安撫內在小孩，與之溝通對話，或許可減輕負面情緒的傷害
計畫趕上變化，這是我一直非常不喜歡的狀況，面對改變都是昂首挺立，硬碰硬地與改變相遇，但其實相當不舒適，因為我不想改變阿，不願意接受已經出現的不同，學著「接納」吃盡了苦頭，直至現在，仍是在每一次的改變中，學習柔軟轉身。有時候心中充滿抗拒、憤怒，那時就接受自己的限制，此時此刻的我沒辦法華麗轉身；下一次
推薦《我的章魚老師》（My Octopus Teacher）的原因很多，我想到的第一個字是「美」，不僅是畫面美（攝影技術驚人），還有生命的美。
我很感謝看完《智能社會：進退兩難》之後立刻接觸到這部影片，如果說《智能社會》引發許多思考，《我的章魚老師》就是一切的答案。
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