情緒管理很重要
更新於 2024/09/10閱讀時間約 1 分鐘
剛剛同事又再次把分機給摔爛了
因為某些業務沒人接電話處理
然後通通推給他去回應
基於本來就不是他的業務
所以又爆氣把吼了電話另一頭的同事
接著電話就成了出氣筒
感覺這課室有很多人都應該去找心理諮商一下壓力紓解問題
小主管在搖滾區眼睜睜的看著部屬爆氣吼叫砸桌
心理陰影又多了一塊
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
本文回顧了一次教案討論中的情緒管理挑戰，作者分享了因同事不符合期望而產生的憤怒情緒，及其後對於自我表達方式的內疚感。透過對「我想好好理解你」一書的引述，作者提供了一些情緒處理技巧，強調在教育環境中引導學生學習的重要性，並呼籲提高情緒管理能力，以促進更健康的同事關係與教學成果。
這篇文章介紹了一種情緒管理的方法，包括感受當下的情緒、自我對話、視覺化和情緒釋放等步驟。通過這個方法，人們可以學會如何理解和處理自己的情緒，以達到情緒穩定和心靈平衡的目的。
孩子的情緒管理對其成長非常重要。本文將探討如何建立開放的溝通環境，教導孩子識別情感，鼓勵情感表達，教導情緒調節技巧以及強化積極的情感經驗。
在現代快節奏的生活中，情緒管理成為每個人都需要關注的重要課題。情緒的波動不僅影響心理健康，還會對身體產生一系列不良影響。透過身體按摩進行情緒放鬆，達到身心同步，是一種有效的管理方法。本文將探討情緒管理與身體按摩的關聯，並介紹如何利用各種按摩手法來達到情緒放鬆的效果。
情緒與身體的關聯
情緒和身體
剛剛同事又再次把分機給摔爛了
因為某些業務沒人接電話處理
然後通通推給他去回應
基於本來就不是他的業務
所以又爆氣把吼了電話另一頭的同事
接著電話就成了出氣筒
感覺這課室有很多人都應該去找心理諮商一下壓力紓解問題
小主管在搖滾區眼睜睜的看著部屬爆氣吼叫砸桌
心理陰影又多了一塊
發生任何事情，情緒都沒辦法解決任何問題，它只是自己對自己無能的發洩而已。
一定要學會戒掉自己的情緒，做一個不動聲色的大人。
過去發生的一切，不管好不好，都已經不重要了。
因為過去的一切，不會決定現在的生活，也不會決定未來的生活。
美好的未來，是今天的一舉一動去決定的。所以可以做的就是，過好當
│ #情緒管理繪本 │
▌生氣爆炸時，怎麼辦？
不只小朋友，我想是很多人都需要面對情緒課題，這一本繪本提出了很可愛的「生氣選擇輪」這個方法.
媽媽請蘇菲剪出一個圓，然後畫出幾條線，讓這個圓像pizza一樣，之後再一格一格寫上：當我生氣時可以做的事。例如跳繩、搥打枕頭、吹氣球……等等.
當隔
在職場上，我們常常會遇到各種挑戰和不如意的情況。有時候，我們可能會遇到同事對我們的態度不好，或者面臨工作上的困難和壓力。在這樣的情境下，情緒管理成為了一個關鍵的技能，它能夠幫助我們冷靜處理事情，展現專業的一面。熊爸爸將利用這篇文章探討情緒管理在職場上的重要性，以及如何運用情緒管理展現專業的能力。
明明知道家人間要彼此相愛，但相處時卻總是有股說不出的火大！？
面對家人小孩、男女朋友、老公老婆時，不知道為什麼理智線特別容易斷掉
我平時脾氣還不錯啊！怎麼會變成這樣！
不喜歡這樣發脾氣的自己...
心理師跟你分享
為什麼我們面對越親近的人時，特別容易炸掉
生活中充滿讓我不開心的「情緒過敏原」
「心理師…我心情很容易受別人影響…常常會忍不住想脾氣…」
「當你有感覺到自己被影響時，通常你會怎麼做？」
「我會先忍耐…但心裡其實越來越氣…到最後整個大爆炸…然後就會吵架…」
不生氣不等於脾氣好？不生氣的人其實更失落
從「認識自己」開始，舒緩「情緒發炎」
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
本文回顧了一次教案討論中的情緒管理挑戰，作者分享了因同事不符合期望而產生的憤怒情緒，及其後對於自我表達方式的內疚感。透過對「我想好好理解你」一書的引述，作者提供了一些情緒處理技巧，強調在教育環境中引導學生學習的重要性，並呼籲提高情緒管理能力，以促進更健康的同事關係與教學成果。
這篇文章介紹了一種情緒管理的方法，包括感受當下的情緒、自我對話、視覺化和情緒釋放等步驟。通過這個方法，人們可以學會如何理解和處理自己的情緒，以達到情緒穩定和心靈平衡的目的。
孩子的情緒管理對其成長非常重要。本文將探討如何建立開放的溝通環境，教導孩子識別情感，鼓勵情感表達，教導情緒調節技巧以及強化積極的情感經驗。
在現代快節奏的生活中，情緒管理成為每個人都需要關注的重要課題。情緒的波動不僅影響心理健康，還會對身體產生一系列不良影響。透過身體按摩進行情緒放鬆，達到身心同步，是一種有效的管理方法。本文將探討情緒管理與身體按摩的關聯，並介紹如何利用各種按摩手法來達到情緒放鬆的效果。
情緒與身體的關聯
情緒和身體
剛剛同事又再次把分機給摔爛了
因為某些業務沒人接電話處理
然後通通推給他去回應
基於本來就不是他的業務
所以又爆氣把吼了電話另一頭的同事
接著電話就成了出氣筒
感覺這課室有很多人都應該去找心理諮商一下壓力紓解問題
小主管在搖滾區眼睜睜的看著部屬爆氣吼叫砸桌
心理陰影又多了一塊
發生任何事情，情緒都沒辦法解決任何問題，它只是自己對自己無能的發洩而已。
一定要學會戒掉自己的情緒，做一個不動聲色的大人。
過去發生的一切，不管好不好，都已經不重要了。
因為過去的一切，不會決定現在的生活，也不會決定未來的生活。
美好的未來，是今天的一舉一動去決定的。所以可以做的就是，過好當
│ #情緒管理繪本 │
▌生氣爆炸時，怎麼辦？
不只小朋友，我想是很多人都需要面對情緒課題，這一本繪本提出了很可愛的「生氣選擇輪」這個方法.
媽媽請蘇菲剪出一個圓，然後畫出幾條線，讓這個圓像pizza一樣，之後再一格一格寫上：當我生氣時可以做的事。例如跳繩、搥打枕頭、吹氣球……等等.
當隔
在職場上，我們常常會遇到各種挑戰和不如意的情況。有時候，我們可能會遇到同事對我們的態度不好，或者面臨工作上的困難和壓力。在這樣的情境下，情緒管理成為了一個關鍵的技能，它能夠幫助我們冷靜處理事情，展現專業的一面。熊爸爸將利用這篇文章探討情緒管理在職場上的重要性，以及如何運用情緒管理展現專業的能力。
明明知道家人間要彼此相愛，但相處時卻總是有股說不出的火大！？
面對家人小孩、男女朋友、老公老婆時，不知道為什麼理智線特別容易斷掉
我平時脾氣還不錯啊！怎麼會變成這樣！
不喜歡這樣發脾氣的自己...
心理師跟你分享
為什麼我們面對越親近的人時，特別容易炸掉
生活中充滿讓我不開心的「情緒過敏原」
「心理師…我心情很容易受別人影響…常常會忍不住想脾氣…」
「當你有感覺到自己被影響時，通常你會怎麼做？」
「我會先忍耐…但心裡其實越來越氣…到最後整個大爆炸…然後就會吵架…」
不生氣不等於脾氣好？不生氣的人其實更失落
從「認識自己」開始，舒緩「情緒發炎」