情緒管理做好就贏了一半了發生任何事情，情緒都沒辦法解決任何問題，它只是自己對自己無能的發洩而已。一定要學會戒掉自己的情緒，做一個不動聲色的大人。過去發生的一切，不管好不好，都已經不重要了。因為過去的一切，不會決定現在的生活，也不會決定未來的生活。美好的未來，是今天的一舉一動去決定的。所以可以做的就是，過好當

Yabe Liu

2023-08-31

│ 情緒管理繪本 │ 教孩子如何區分情緒與行為│ #情緒管理繪本 │ ▌生氣爆炸時，怎麼辦？不只小朋友，我想是很多人都需要面對情緒課題，這一本繪本提出了很可愛的「生氣選擇輪」這個方法. 媽媽請蘇菲剪出一個圓，然後畫出幾條線，讓這個圓像pizza一樣，之後再一格一格寫上：當我生氣時可以做的事。例如跳繩、搥打枕頭、吹氣球……等等. 當隔

壁爐旁說故事│繪本木屋

2023-07-04

#繪本 #情緒管理 #親子

[職場] 情緒管理也是一種專業的表現－在職場上展現冷靜處理困難的能力在職場上，我們常常會遇到各種挑戰和不如意的情況。有時候，我們可能會遇到同事對我們的態度不好，或者面臨工作上的困難和壓力。在這樣的情境下，情緒管理成為了一個關鍵的技能，它能夠幫助我們冷靜處理事情，展現專業的一面。熊爸爸將利用這篇文章探討情緒管理在職場上的重要性，以及如何運用情緒管理展現專業的能力。

搬運知識的熊爸爸

2023-06-25

#管理 #專業 #同事

[情緒管理]「為什麼面對外人都很好，但面對親近的家人就是常常炸掉！？」明明知道家人間要彼此相愛，但相處時卻總是有股說不出的火大！？面對家人小孩、男女朋友、老公老婆時，不知道為什麼理智線特別容易斷掉我平時脾氣還不錯啊！怎麼會變成這樣！不喜歡這樣發脾氣的自己... 心理師跟你分享為什麼我們面對越親近的人時，特別容易炸掉

蔡博堯諮商心理師

2022-07-28

#溝通 #情緒 #家庭

[情緒管理]「我脾氣不好...心情很容易受他人影響該怎麼辦？」談如何「情緒不發炎」建立屬於自己的好情商。生活中充滿讓我不開心的「情緒過敏原」「心理師…我心情很容易受別人影響…常常會忍不住想脾氣…」「當你有感覺到自己被影響時，通常你會怎麼做？」「我會先忍耐…但心裡其實越來越氣…到最後整個大爆炸…然後就會吵架…」不生氣不等於脾氣好？不生氣的人其實更失落從「認識自己」開始，舒緩「情緒發炎」

蔡博堯諮商心理師

2022-07-22

#情緒 #溝通 #親密關係

[情緒管理]「你想太多了啦~」談「高敏感族群」的萬花筒世界：我沒有想太多，是內心天生這麼豐富!!你是「高敏感族群」嗎？常常被講想太多、與人相處太敏感太敏銳是個很奇怪的人嗎？對燈光、聲音、氣味的細微變化都感受得到甚至別人孩沒開口，就能感覺到他的情緒這也讓情緒起伏跟著晃動容易焦慮、開心、難過，對生活產生許多影響也許你不是憂鬱、或想太多而是「天生的藝術品-高敏感族群」

蔡博堯諮商心理師

2022-07-21

#高敏感 #感受 #想太多

情緒管理與壓力紓解｜生活雜談會「感覺」到有壓力，是因為事件本身超過自身的負荷能力。很多時候我們面對無能為力、棘手的狀況會產生壓力，但到了最後，給我們最大壓力的不是因為能力上解決不了、處理不了，而是那個「無能為力」的「感覺」。情緒就像是心電圖，有上下的流動，才能有彈性和任性。面對情緒最好的辦法就是傾聽與理解。

予晞🌸

2022-04-12

#生活計畫 #壓力 #情緒管理

情緒管理要好好管理自己的情緒，這真是一大學問。

豆丁星球

2022-04-11

學會情緒管理，真的就不會浪費時間糾結了最近的一切不如意，我有時候晚上躺在床上，會回想自己，爲什麽這麽容易被壞情緒所影響呢？是自己的情緒管理不好，還是生活已經把我的棱角磨平了呢？很多事情，本來應該做的沒做好，昨天也沒有更新。其實昨天的壞情緒主要是被一個惡心男騷擾了，已經明確拒絕了，不想要跟他有任何交集，不想聊，但是他一直找我，一下子給

芷汐你好

2021-09-20

#情緒

找出自己的情緒管理解方我最近在辦公桌的電腦螢幕下方，貼上了便利貼，寫上四個關鍵字，被我自己稱之為座右銘，多麼老派的名詞與做法！而這個不起眼看起來像是 to do list的便利貼，卻成了我情緒管理的祕技，情緒管理是職場中重要的競爭力，但每個人有不同的方法，而你要找出適合自己的方式。

Emma

2021-06-17