依附或犠牲,某程度是將自身的力量交付出去,以換取自己需要的,像是安全感、價值感、被愛、或自由,
然而,
透過交換的,終究會失去自己,失去自主權,
你不再是自身生命的主人,也很難理解什麼是獨立自主,什麼是真正的自由,什麼是界線,什麼又是健康的關係;
慣性的依附或犠牲,承擔了不屬於你的,也將自己的責任交給別人去負責,
甚至覺得這是關係緊密才會有的狀態,是愛的表現。
覺察自己,練習暫停,即使還不清楚應該怎麼做的時候,
暫停,是在當下的狀態裡停頓,有意識地做出選擇與回應;
每個人都是獨立而完整的存在,沒有誰強誰弱,誰對誰錯,誰應該誰不該的限制,
當你看待自己是完整,就毋須依靠誰來使你完整,毋須控制誰來得到滿足,
你能夠為自己負責,給予自己所需的安全感與認同,
你就不會因為沒有被滿足,感到受害或無價值,而反過來情緒操控;
關係的和諧奠基於個人的獨立自主,
關係的長遠發展仰賴彼此共同的成長與創造,
你,才是關係建構的基礎,也是關係呈現的結果,
轉化依附與犠牲的慣性,活出真實的自己,收獲健康和諧的關係。