11/23-EP92【人生筆記】人生用長鏡頭來看是喜劇！ 改變看待高度、廣度和深度，別再負重前行！《 俯瞰力》(3)
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EP92【自立筆記】人生用長鏡頭來看是喜劇！ 改變看待事情的高度、廣度和深度，別再揹著沈重大包包，負重前行了！《 俯瞰力》(3)
🎯《俯瞰力》3
上周我分享了有關瑜珈的學習曲線故事，分段1-6請看這裡，
接著分享我的體驗故事..
🌱7.她抱怨不是我，而是她自己!
朋友一下抱怨通勤！一下訴苦說車班間距，對她不利！一幅全世界都聯合起來，對付自己的口氣！抱怨別人不懂自己的苦，消極和負面的言論，聽在高敏人耳中猶如刀般峰利。其實，我心裡很明白，她抱怨的不是我，而是她自己！她的敵人不是我，而是她自己。但是，抱怨的負能量就像有毒的水，一點一滴滲透進日常生活互動，冰封了人際關係，這時我終於理解，為何書中常說「言語」帶有力量，有毒的思維，荼毒心智，癱瘓行動力！
🌱8.看不見默默付出，聽不見鼓舞和加油!
有句話說成功的人找方法，失敗的人找理由，在最剛開始，他因為找到了方法，節省通勤費用而沾沾自喜！ 所以，覺得她終於可以擺脫老後的健康疑慮，從此開始鍛煉身體，也很高興自己趁著假日，一早就完成運動任務，然而接下來，隨著學習曲線的拉伸，她開始發現付出的「代價」，比想像得要高，開始抱怨、心生不耐，看不見旁人的默默付出，對她的關心，專車接送，只關注於自己的委屈和辛苦，腦中不停出現放棄的念頭，聽不見我的鼓舞和加油!
🌱9.收拾你的人生，只能自己來！
其實，她所經歷的一切，我都經歷過，所以，我明白瑜珈這種運動，就像一場自我修鍊之路，所以我選擇採用《被討厭的勇氣》一書， 心理學家阿德勒的建議，將課題分離，告訴自己不要強求！她有她的功課，我有我的功課，我沒辦法替她做她的功課！不要過度期待他人！就如同上篇文，文中所分享的飯店清潔例子一樣，打掃的判斷標準很明確，就是乾淨和整齊；但是，收拾整理的判斷依據，則是千人千面，所以，收拾你的人生，只能自己來！
🌱10.我只能把馬牽到河邊，但是不能強迫馬喝水！
作者山下英子曾在《俯瞰力》書中分享的，有關如何把斷捨離的概念運用在人際關係中，她建議不要過度干涉他人，很多人因為自己斷捨離，完成後領略了斷捨離的好，就會想勸說他人也實踐，這個分享的出發點雖好，但是，作者也提醒過度期待有害人際關係!你想要什麼樣的居家環境，只有你自己知道！所以，我在心裡告訴自己，我朋友對老後的期待，只有她自己心裡最清楚，身為朋友，就如阿德勒所說：「我只能把馬牽到河邊，但是不能強迫馬喝水！」
寫到這裡我才明白，很多人說看了那麼多書，卻對自己的人生沒有明顯的幫助，這想法太心急，有些事不是不到，是時候未到！當你的人生中遇上困境時，你才會發現書到用方恨少，原來這道理早在幾百年前心理學家阿德勒早就告訴我們，在生活中享受閱讀，也在閱讀中觀照生活和內在，我想這是閱讀最高的境界吧！分享給一樣喜歡閱讀的你！
🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】
【周四】更新PODCAST，【周六】更新手感筆記！
【本集主題】: 收拾之後，人生發生什麼變化？
【本集選書】:《俯瞰力》
【作者】:山下英子
【出版社】: 平安文化
⭐️為何總是自我否定？！
⭐️資本社義=生產過剩？
⭐️不要接收「他人的價值觀」！
⭐️試試改變「這三件事」！
⭐️人生最大的敵人，是自己！
#立足點 #看待事物高度 #浪費 #接納自我 #他人價值觀 #主觀 #客觀 #拉開距離
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分享經營自媒體【社畜逃脫筆記】經驗及心路歷程，將每一次驗錯過程紀錄下來，還有用什麼心態和想法去看待路途中的挫折及恐懼！！我也曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤
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大掃除是過年諸多傳統之一，不只是趁著年節把家裡打掃一番，更有「除舊佈新」的意涵在；藉由大掃除掃掉惡習厄運，迎來嶄新的開始。今年過年來得早，在傳統習俗上，大掃除也有不少眉角喔！來看看大掃除該怎麼掃吧～
節目內容
衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服，空間也夠放，也沒有影響到自己的生活，那為何要考慮斷捨離？
你會覺得他人的衣物太多嗎？
為什麼會覺得他人的衣物太多呢？
其實你內心渴望更好版本的生活？
把狀態好的衣物捨棄，會感到「可惜」的原因是什麼？
信念1：環保更重要？
信念2：感情更重要？
信念3：錢很
大家好，之前寫過裝修浴室的文章，相信看過這些文章的朋友都有很大的收穫。然而除了好的裝修外，日後的浴室保養也很重要，否則浴室臭氣熏天可就不好了。今天第一水電要跟大家聊聊浴室為什麼會發臭?該如何解決?
造成浴室發臭的原因有很多，專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類，
有很多媽媽曾跟我說過她們的煩惱，覺得家裡的物品太多。
有太多玩具、爸媽時常收玩具收到一把火；
買太多衣服，或者恩典牌多到穿不下，包包、帽子、可愛的小配件太多，當初覺得可愛忍不住買了，但不會搭配，或者買來後孩子根本不給戴，不知道該怎麼辦？
或提早超前部屬孩子鞋子，先買了大１－２號的尺寸放著，結果放到
農曆新年剛過，年節大掃除相信讓大家清出了不少雜物垃圾！近年來，日本「斷捨離」主義盛行，幾乎成了一門顯學，越來越受到人們的推崇。然而，在我們邁向簡約生活之前，是否真的認識斷捨離，還是在盲目的追尋下，不知不覺掉入了以丟棄之名，行消費之實的欲望陷阱呢？
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讀書心得不負責任說明
視棄劇為家常便飯的我，口味特別，請小心服用
《重啟人生》From Strength to Strength
引用書中片段：
她知道快樂來自超越這些身外之物，但這種事太複雜，太擾亂日常生活，所以她永遠沒去做必要的改變，不去獲得她知道自己想要的快樂。
這些工時長到不好
(續上篇)
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我的另一個體悟是，對於一件事情，不能只就某個人的行為，即輕易斷言、急於歸類貼標籤說他就是如何如何。根據哲學家海德格提出的【horizon 視域】，
我們不能忽視的是，他腳下所踩的土壤、背景、環境；
我們不能怠忽的是，他每一個行動背後，形構的時間
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真正帶我好好面對自己，想帶我走出泥沼，讓我在日常也能慢慢累積克服自己、改變自己的能量是我開始學習心經啟示後。
心經啟示，就像一艘方舟，是觀自在菩薩親手所造，裏頭有祂的愛、有祂的法，更日夜看顧所有惜祂的法的孩子的心，手拉把手的牽著走。
瑜珈課總是能讓我看到更多，不同於以往對於世界的探索，更多的是對內的自我審視。例如引言，是真切地感受到身體的實物與內部的每個環節，以及各項的身體素質，是息息相關的。能不能做到某些動作、能持續多久，如同木桶效應，終究是取決於木板最低的一個邊。綜合性的自我成長，或許才能支撐起更大的願景。
喜歡瑜珈，是真正的專注。還搞不清楚太多姿勢的名稱，隨著老師的口令，左腳右腳、點地抬起，身體嘗試從未做過的動作，延展的、痠痛的，是已知脆弱無力的舊傷部位，或從未動用過的肌群，在自己的極限內，緩緩復健也好、開拓未知也有，一點一點探索藏在身體裡的更多可能性，覺知自己並不是真的那麼認識自己，即使是物理層面上
今天起床後意外地早起，內心也不自覺感到開心（察覺到自己受制約的地方），看來昨晚的養肝瑜珈蠻有效的。
我通常手機拿起來之後，第一件事會習慣性先看頻道的後台數據（察覺到自己受制約的地方），而發現幾位會員朋友離開後不免還是有點沮喪，然後開始思考大家是否不喜歡我們的podcast內容或形式，而我也馬上聯想
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