二、找到自己的啦啦隊並分門別類

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別害怕告訴別人你的病情,因為這是一個生存壓力很大的世界。每個人或多或少都有一些情緒上的困擾,但是如果你不說,別人很難明白這是個什麼樣的疾病。這是一個如何讓人生不如死的疾病。

記得我在找了無數醫生後,正式被診斷為「雙相情感疾患」已經是第三年的事了。為何最後我會停留在這位醫生的診間直到現在,只因為他很間單的同理了我。他告訴我:「你生了一個很複雜的病,但你身邊的人很簡單。」就因為這句話,我知道他是我啦啦隊的一員,而且是最專業的那一位。

可是,只要是人就有自己的限制,有著自己的能與不能。我們是如此,醫生、朋友亦然。所以真心的建議跟我一樣的病友,最好將你的啦啦隊分類。因為當你不斷重複同樣的狀況,身旁的人耐心和能理解的範圍都是有限的。有些人根本不知道怎麼與這樣的患者相處與對話,所以你可以直接了當地告訴他們你的需要。像是需要跟老闆請假、填假單、採買、跑腿這些必須維持生活節奏的事物,真的會有些願意做這些苦差事只為幫助你的人。更有部份本身就具有專業背景的朋友,你只要透過訊息表達你的絕望,對方一定會在騰出他可以的時間與你聯絡。但請記住,一定要將身旁的朋友歸好類,寫下來也沒關係,因為能傾聽你的人不一定在現實生活中能幫助你處理實際的瑣事;能幫你直接將事情處理好的人也不一定能有聽出你弦外之音的能耐。

最重要的是,當你意識到自殺是最好的解決方式時,一定要記住,絕望而無助是病癥之一,這時即使是陌生人,也可以幫助到你。不用猶豫,就打你知道的協談電話。撥打生命線、張老師這些都是可以讓你暫停任何行動的方式,不要去思考更多,很多時候其實你自己就是啦啦隊最好的成員之一。

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    躁鬱症又稱雙相情感疾患,它剝奪了生命中許多美好,但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式,讓自己感覺好一些,尤其在面對自殺議題時,該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴,也知道就算生病了,還是可以有很多不一樣的選擇。
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