一、上個月（2023.10.）聯絡的，我以前在新竹學諮詢的同學和老師
１．Ａ打電話來問我要不要參加「ＸＸ複習課」，我問了課程的基本問題，她反而用諮詢的方式反問我問題，不是回答模糊，就是答非所問，有的沒回答。我覺得很奇怪，最後她說要參加的話再告訴她，我說好，心裏打定主意，不要理她；
２．過了一、二天，另一位Ｂ打電話來，問我要不要參加「ＹＹ研習班」，這些人在搞什麼呢？Ｂ的說明簡單清楚，我說好，對話短短的就結束，她最後加了一句：「因為你退休了……」我覺得這理由很奇怪，那就放在心裏。
因為參加前，要先和張老師談談，由他評估適不適合參加？Ｂ很快約了見面時間，除了Ｂ之外，還有另外一位同學。張老師先說明了一下最近進行的計劃，在談的時候，我明白了Ａ沒說的幾件事，也才知道張老師說的，適合參加的人是：「自由度（或自主性）比較高的人。」，Ｂ說成是因為退休的關係。幾週後，我才知道她當時沒理解那句話的意思，上週才弄懂的，
３．研習班的進行是大家輪流主持，並有一人擔任監察人，監察話題有沒歪掉、離題？有一次Ｃ主持，要我先說，我說完，她指著Ｄ說：「Ｄ」我忙說：「我的還沒講完。」她說：「我是問Ｄ的意見。」我說：「我以為要講Ｄ的。妳的話很省，有些句子跳過沒講。」
４．除了見面那次外，張老師後來又出現了一次，他跟以前一樣，都說一模一樣的句子，有人問問題，他還是回答一樣的。有一次我原來不認識的２位新同學沒來，都是以前認識的舊同學，我問Ｂ：「妳問問題，張老師回答後，妳有聽懂嗎？」她搖頭，另外一位也跟著搖頭。Ｂ自己的解釋是：「因為我沒做，所以聽不懂。」我說：「人家聽不懂，老師也沒有換另外一種說法，或是說白話一點，都一直重覆一樣的句子。」她們也都知道。
以上都是溝通障礙。
我的感覺是：
１˙講話不是只有一項規則，不是所有的對話都要用諮詢的方法，我當下的感覺是以前我常說的：「成長太超過。」有人會有這種情形，我問的是課程的基本資訊，直接回答就好。後來才聽其他人說，Ａ做事太仔細，做太多……，喔！原來如此；
２˙意思要先弄清楚，再去轉達，字句也要精準。我在第一次和張老師碰面時，聽到他說的原始句子，明白了他指的是這個（自由度比較高），當下的感覺是：「Ｂ連複述都不會」，後來才知道是她沒弄懂；
３˙有些語句不能省啊！原來要省時間，但是人家聽不懂，問，再解說，反而更花時間。
４˙對不同的人要有不同的解說，不是一句話一直重覆就好。
二、另外一些溝通障礙的情形
１．小弟中風，找不到正確的詞來說，人家說的，他有沒聽懂？他的想法是什麼？都無從得知。弟媳用猜的，但有沒猜對？誰都不知道；
２．外勞第一次來台灣，開始學華語，還不太會講，小弟說的生活中的幾件事，有的外勞也聽不懂，需要經過弟媳的翻譯；
３．女婿的表達和聽語能力很讓人頭大，女兒和他的溝通也不順利，我儘量不和他直接說話，只和女兒說，由她去安排；
４．孫女目前只會說幾個字詞，我有教她幾個寶寶手語，她的意思用語言表達得有限。
也都是溝通障礙
遇到這些問題，我想到，關於溝通，不只是當面用語言，或用line的文字表達而已，有時候要用其他的方式，如：從其他人那裏聽到而拼湊成比較接近事實的樣貌；加上身體語言、表情、動作，或是等一段時間，用事件的堆疊來拼湊，還有加上猜測、推論等，嚴格來說，猜測和推論不能算溝通，是不得已的時候才用的。
三、我的溝通障礙在哪裏呢
我的周圍頻頻發生以上的事件，我得出的結論是：每個人都是不一樣的，不能用一個方法，或是：成見、舊經驗、推論等方式跟人家溝通。
但是這些結論還不夠，我跟人家有什麼溝通障礙呢？重點不在這裏，因為投射看的是不同層面的東西，不是我跟人家溝通障礙的問題，就是有，我也都已經克服了。
在其他層面方面，我找過的有：
１．對情緒不敏感，和情緒的溝通有問題；
２．人際關係，尤其和先生的；
３．人際關係，我的小家庭的家人之間的，像：我和先生，孩子們和他們的爸爸，孩子們之間。孩子們和我是很順暢，沒問題的；
４．我和我的未來。不知道前路在哪裏？
四、累了就要休息
上週五有出去走路，週六時覺得不累，還可以走，又去走了一個多小時。週日早早醒來，想到今天要回台北顧孫女，可以走去轉運站，當作今天的運動。在床上用木牙壓背部和腳，壓到左小腿的時候，右小腿抽筋，我趕快抓著它，靜止不動，幾分鐘後就好了。
這讓我想到腳有點累，不要用走的，要搭公車。那天整個週日都覺得很累，害我想到我老了，體力變差。不過到了週一就不累了。
這才想到，我運動後，會有延遲酸痛的情形，週五走的，週六上午還不累，所以週六再去走。到了週日才會感覺到累，只是沒起床時，自己還不知道，還想走去轉運站。
這才想到，走之前要先熱身，只是這種走路已經很輕鬆了，哪需要熱身呢？倒是走完後要拉筋，伸展、舒緩一下，做點收工的動作。嗯！下次記得。（11/19週日）
五、一個小零件壞了，整組都要丟掉
週日晚上回新店，拿了大女兒房間（有一個教室）的吸塵器想將房間的地板吸一吸。它是直立型的，將它放在地上，找電的插座插，它倒下來，碰到旁邊的椅子，沒有倒在地上，是半倒在椅子上，結果集塵器和上面裝馬達的另外半支散開了，又有一個小零件掉在地上，我想將它們裝回去，不行，仔細看，那個小零件的２邊各有一個小小的凸起來的連接點，左邊那個斷在上面那半支的裏面，壞了，不能用了。只好line給女兒，告訴她這情形，請她再買新的，看我出多少錢。
我當下的感覺是，馬達是好的，所有的零件也沒壞，因為那個小小的連接點斷了，整支都不能用，得丟掉，我尤其心疼馬達，就那麼被丟棄了，覺得很不合理。
然後馬上連到我的身體上，我覺得我的腦袋還很好，如果我身體的某個器官壞了，而且是關鍵的器官，我就會死掉，再好的腦袋也得跟著死去，丟掉。
11/19和20這２天，慢慢地看到，到底那些溝通障礙是在說什麼？不是我跟哪些人的溝通有問題啊！繼續想。
想到，最近有很多事都很猶豫，很難下決定，像：
要不要約上瑜珈課？
今天要不要走路？走哪裏？要走多少？
要不要游泳？會太冷嗎？體力可以嗎？
在室內的伸展運動，要做嗎？做什麼？什麼時候做？想做嗎？
正餐要吃什麼？各吃多少？如果中間肚子餓的話，要吃什麼？醫師建議的不升醣的食物，我吃幾樣都止不了飢，要吃一點澱粉的才可以；
３個家的打掃要做多少……，沒完沒了……
因為現在會考慮到我的體力和心情，表定的量，對我來說會不會太累？而且實際上我根本做不到，等於白說。還有該不該做的問題？選項變多，難下決定。
還有：血糖數字，每３個月量一次的肌肉量、體脂肪，又有什麼膽固醇、三酸甘油脂……等等；
還有，不是每件事情都要跟每個人說的，對不一樣的人，說法和詳細度也是不一樣的。
11/20想到這裏：「我和我的身心的溝通，之前一直處在不良的狀態中，因為資訊很多，但是專家的意見、專業的規則不一定適合我，需要自己拿捏適合自己的。」這可能是目前的解答。
11/21快９點時（有點晚）早餐的飯前血糖121，呼！是我看對了，血糖不用再高給我看，降下來了，還是只是巧合呢？再觀察。
（2023.11.21.）
第２天早上睡到快10點才起床，早餐前又量一次血糖，129，已經快10點半了，如果沒進食的話，通常是越來越高的，嗯！129很好。（2023.11.22.）
六、我知道，這種OK的情形不會維持很久的
得不斷地看，不斷地探討，不斷地改變才行。那是一條沒完沒了的成長路。（2023.11.22.）
還有，這篇要怎麼寫？整理、組織了一陣子，後來想到這樣寫，從最近發生的事情開始，串起之前的，和接下來的事件，然後得出結論，嗯！很好。希望讀者可以看懂我在說什麼？（2023.11.22.）
