三十九、關掉電視新聞台

有一段時間，我非常自閉，在家足不出戶，而且都是一個人。我心裡其實是渴望與人互動的，只是對那時的我太勉強，所以我把電視打開轉來轉去報導新聞的那幾台，我當時天真的認定，這就是我和世界的連結。而沒想過，那些不斷重播的災難，讓我更焦躁不安。

現在的網路無遠弗屆，每個人都可以發表自己的言論，一則新聞的熱度可能最長會持續整整一週，爲了收視率，通常就是負面吸睛的新聞不間斷的重播。在我能量很低時，會感覺那些新聞內容與我息息相關，每一種苦痛我好像都懂，然後又再陷入更深的悲傷。可是當我狀況好很多後，看待新聞報導時，會很清楚，那些離我很遙遠，發生的機率也是很低，所以才會當成新聞，不用過於沈溺其中。

往後只要是急性發作期時，我都會規定自己只能用網路新聞瀏覽，花費的時間不要太多，亟需知道最近發生什麼事，可能是某種不想和社會脫節的動機，但卻使自己終日反芻那些災難，這樣會很大程度影響生活，讓自己陷入莫名的恐懼。

後來乾脆換成NETFLIX ，如此一來自我的選擇權就多了。重複觀看新聞的頻率也降低很多。這是另一種找回生活節奏和品質的好法子。改變就從小地方做起。