偶爾,來一篇學術一點的
你的情緒中心有定義嗎?
孩子的情緒中心有定義嗎?
當孩子情緒崩潰,你總是受到影響嗎?
我的情緒中心是空白的,孩子的情緒中心是有定義的,當孩子情緒崩潰,如果我不是長時間照顧他的情況之下,基本上我盡可能穩住自己,也盡可能讓他穩定下來,這是可以辦到的。但如果長時間與他相處,而他長時間情緒處於低點,說實在,真的很難不受影響。。。
最近我遇到的情況,就是要長時間與他相處,於是在我扛不住、而且也無法有他人協助的時候,我就會坐下來,安靜下來,她哭,我也流淚,等她穩定、我也穩定之後,再好好地對談,即使他才2歲多,我知道他都懂。
大原則是,如果照顧者自己無法照顧好自己的情緒,就很難提供孩子好品質的照顧,而瞭解情緒運作的原理,有助於我們照顧好自己與他人(他人指包括成人與孩童)
《九大能量中心概念》
能量中心有兩種情況:
1 空白的中心(沒有填滿顏色、不固定運作、開放接受外在影響的)
2 定義的中心(有填滿顏色、固定運作、可信賴的)
這兩種都各自有「自然狀態」、 「健康狀態」與「非自己狀態」(非自己=偏離真實自我)。
換句話說,每個中心都有以下這四種狀態是需要特別留意的:空白健康、空白非自己、定義健康、定義非自己。
一般來說,如果你的中心是空白,只要看「空白中心」的「健康」和「非自己」,因為開放接受外在影響的空白中心,當它受到外界影響的時候,容易會「2 倍放大」=反應過度。
舉例:情緒中心空白,受到情緒中心有定義的人影響時,會 2 倍放大對方的情緒,2 倍的亢奮、2 倍的憤怒、2 倍的開心、2 倍的低落等等。
有了這一層覺察之後,再觀察自己的空白中心是健康運作、還是非自己運作,這是一個開始實驗的關鍵。
當你要開始瞭解能量中心,先從自己的「空白中心」開始,先去覺察「空白中心」的「健康」和「非自己」,盡可能使自己的空白中心呈現健康運作的狀態。
若覺察到空白非自己,也不用驚慌,慢慢練習覺察那些非自己,與之和平共處,找到因應方式,體諒自己,給自己一些時間、空間調整,讓自己慢慢調整成「比較高機率的健康運作」就好。
每個人每天,都有機率地游移在健康與非自己之間,這很正常,當有一天非自己幾乎不再出現,則代表你離成仙的日子不遠矣 XDDD
進階練習:
我的建議是,如果你的某個能量中心是空白,除了瞭解自己「空白中心」的「健康」和「非自己」運作如何呈現之外,最好也稍微瞭解,這個中心「有定義的」「健康」和「非自己」運作狀態!
因為「空白中心開放接受外在影響」,空白中心就是受到有定義的中心的影響,那麼,別人是怎麼影響自己的呢?
當然,這也可以留待足夠有興趣時、或覺察更深之後,再加深觀察與體會。
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