高敏感人這麼棒？武田友紀《高敏人的優勢練習課》讀後感想

【文／戲雪】

個人感想（閒聊高敏感）

所謂的「敏感」，以單項來說，可以光譜兩端來計量，例如：對「噪音」敏感程度從一到十，六以上可以算高敏感，不是所有高敏感人對單項的敏感「程度」都一樣，也不是所有高敏感人敏感的「項目」都一樣，如果只要有敏感就算，那麼五人就有一人高敏感是可以想見的。

事實上，高敏感人不一定內向（內向的人更不一定是高敏感！），也有外向的，例如友人問我「高敏感人是否不吃辣？」我說有的高敏感反而特別愛吃，就像有人覺得辣很好吃，換作是高敏感，他會比非敏感更能感受到辣，會覺得加倍好吃，就更愛吃；外在刺激也是，有的高敏感若喜歡外在刺激，他會比非敏感人更樂於去追求，一種二乘二等於四的概念。

同樣地，並不是所有高敏感人都是「好人」，因為不是所有高敏感都是高共感（可參閱《共感人完全自救手冊》），所以不要認為對方是高敏感人就放下戒心。有許多高敏感人是完全以自我為中心的，可能因為他們的負荷已經太重顧不了其他，可能是他們對「他人情緒」這一項的敏感度沒那麼高（無法共感），更可能他們本質上就是自我中心的人，只是以高敏感為托辭。如此或許就可以明白：高敏感人明明應該很善解人意，有時候／有的人卻很難相處。

以上這些是我讀過好幾本高敏感書、觀察比對身邊高敏感人的結果。

而以這本的指稱來說：感受力強、直覺力強、表現力強、會深入思考、具備良知、易與外界共鳴，可以對映到十六型人格中的Fe、Ni、Se等等，例如INFJ就完全符合，所以會特別有感，讀起來也會特別療癒，因為都是對INFJ特質的肯定。（笑）

當然一般的高敏感人讀這本《高敏人的優勢練習課》也會很有幫助，光是看目錄標題就知道，且本書編排方式舒適易讀，唯一的缺點是封面，對高敏感人來說，這樣的封面設計（和材質）讓人完全提不起勁收藏啊！（攤手）

目錄輪播

我的書摘

第66頁

「用起來還可以」跟「用起來好開心」，兩者給予高敏感人的幸福感，是截然不同的。
一旦開始重視物件帶來的幸福感之後，你的感受力就會大幅成長。

第７３頁

在快速的世界中，拉回自己的節奏

最痛苦的就是受到目前所處的環境影響，而逼迫、催促自己「還要更快一點」。

在自然中活動玩樂時，就會想起原來的時間感覺。

大自然的雄偉節奏會成為一個基準，你能體會到「其實可以生活得更悠閒緩慢一點」。

在社會中，一定會有被工作行程追著跑的狀況，即便如此，只要了解「不是自己慢，而是社會太過要求快速」，被這種速度影響的狀況就會減少，而更容易找到自己的步調。

第７４頁

比起找回活力，你更需要感受美好

增加「正向感受」就是改變契機

第７８頁

找回自己的本來面貌

只要在人生關鍵時刻，大膽地「為自己好」，這些偽裝就會動搖。

（本文完）