高敏感人這麼棒?武田友紀《高敏人的優勢練習課》讀後感想

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

【文/戲雪】

個人感想(閒聊高敏感)

所謂的「敏感」,以單項來說,可以光譜兩端來計量,例如:對「噪音」敏感程度從一到十,六以上可以算高敏感,不是所有高敏感人對單項的敏感「程度」都一樣,也不是所有高敏感人敏感的「項目」都一樣,如果只要有敏感就算,那麼五人就有一人高敏感是可以想見的。

事實上,高敏感人不一定內向(內向的人更不一定是高敏感!),也有外向的,例如友人問我「高敏感人是否不吃辣?」我說有的高敏感反而特別愛吃,就像有人覺得辣很好吃,換作是高敏感,他會比非敏感更能感受到辣,會覺得加倍好吃,就更愛吃;外在刺激也是,有的高敏感若喜歡外在刺激,他會比非敏感人更樂於去追求,一種二乘二等於四的概念。

同樣地,並不是所有高敏感人都是「好人」,因為不是所有高敏感都是高共感(可參閱《共感人完全自救手冊》),所以不要認為對方是高敏感人就放下戒心。有許多高敏感人是完全以自我為中心的,可能因為他們的負荷已經太重顧不了其他,可能是他們對「他人情緒」這一項的敏感度沒那麼高(無法共感),更可能他們本質上就是自我中心的人,只是以高敏感為托辭。如此或許就可以明白:高敏感人明明應該很善解人意,有時候/有的人卻很難相處。

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以上這些是我讀過好幾本高敏感書、觀察比對身邊高敏感人的結果。

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而以這本的指稱來說:感受力強、直覺力強、表現力強、會深入思考、具備良知、易與外界共鳴,可以對映到十六型人格中的Fe、Ni、Se等等,例如INFJ就完全符合,所以會特別有感,讀起來也會特別療癒,因為都是對INFJ特質的肯定。(笑)

當然一般的高敏感人讀這本《高敏人的優勢練習課》也會很有幫助,光是看目錄標題就知道,且本書編排方式舒適易讀,唯一的缺點是封面,對高敏感人來說,這樣的封面設計(和材質)讓人完全提不起勁收藏啊!(攤手)


目錄輪播

我的書摘

第66頁

「用起來還可以」跟「用起來好開心」,兩者給予高敏感人的幸福感,是截然不同的。
一旦開始重視物件帶來的幸福感之後,你的感受力就會大幅成長。

第73頁

在快速的世界中,拉回自己的節奏
最痛苦的就是受到目前所處的環境影響,而逼迫、催促自己「還要更快一點」。
在自然中活動玩樂時,就會想起原來的時間感覺。
大自然的雄偉節奏會成為一個基準,你能體會到「其實可以生活得更悠閒緩慢一點」。
在社會中,一定會有被工作行程追著跑的狀況,即便如此,只要了解「不是自己慢,而是社會太過要求快速」,被這種速度影響的狀況就會減少,而更容易找到自己的步調。

第74頁

比起找回活力,你更需要感受美好
增加「正向感受」就是改變契機

第78頁

找回自己的本來面貌
只要在人生關鍵時刻,大膽地「為自己好」,這些偽裝就會動搖。


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(本文完)


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巷弄裡的雪花
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冬日迎春戲雪,古道潑墨行俠。 在巷弄裡,與自己的靈魂對話。
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