高敏感人這麼棒？武田友紀《高敏人的優勢練習課》讀後感想
閱讀時間約 2 分鐘
【文／戲雪】
個人感想（閒聊高敏感）
所謂的「敏感」，以單項來說，可以光譜兩端來計量，例如：對「噪音」敏感程度從一到十，六以上可以算高敏感，不是所有高敏感人對單項的敏感「程度」都一樣，也不是所有高敏感人敏感的「項目」都一樣，如果只要有敏感就算，那麼五人就有一人高敏感是可以想見的。
事實上，高敏感人不一定內向（內向的人更不一定是高敏感！），也有外向的，例如友人問我「高敏感人是否不吃辣？」我說有的高敏感反而特別愛吃，就像有人覺得辣很好吃，換作是高敏感，他會比非敏感更能感受到辣，會覺得加倍好吃，就更愛吃；外在刺激也是，有的高敏感若喜歡外在刺激，他會比非敏感人更樂於去追求，一種二乘二等於四的概念。
同樣地，並不是所有高敏感人都是「好人」，因為不是所有高敏感都是高共感（可參閱《共感人完全自救手冊》），所以不要認為對方是高敏感人就放下戒心。有許多高敏感人是完全以自我為中心的，可能因為他們的負荷已經太重顧不了其他，可能是他們對「他人情緒」這一項的敏感度沒那麼高（無法共感），更可能他們本質上就是自我中心的人，只是以高敏感為托辭。如此或許就可以明白：高敏感人明明應該很善解人意，有時候／有的人卻很難相處。
以上這些是我讀過好幾本高敏感書、觀察比對身邊高敏感人的結果。
而以這本的指稱來說：感受力強、直覺力強、表現力強、會深入思考、具備良知、易與外界共鳴，可以對映到十六型人格中的Fe、Ni、Se等等，例如INFJ就完全符合，所以會特別有感，讀起來也會特別療癒，因為都是對INFJ特質的肯定。（笑）
當然一般的高敏感人讀這本《高敏人的優勢練習課》也會很有幫助，光是看目錄標題就知道，且本書編排方式舒適易讀，唯一的缺點是封面，對高敏感人來說，這樣的封面設計（和材質）讓人完全提不起勁收藏啊！（攤手）
目錄輪播
我的書摘
第66頁
「用起來還可以」跟「用起來好開心」，兩者給予高敏感人的幸福感，是截然不同的。
一旦開始重視物件帶來的幸福感之後，你的感受力就會大幅成長。
第７３頁
在快速的世界中，拉回自己的節奏
最痛苦的就是受到目前所處的環境影響，而逼迫、催促自己「還要更快一點」。
在自然中活動玩樂時，就會想起原來的時間感覺。
大自然的雄偉節奏會成為一個基準，你能體會到「其實可以生活得更悠閒緩慢一點」。
在社會中，一定會有被工作行程追著跑的狀況，即便如此，只要了解「不是自己慢，而是社會太過要求快速」，被這種速度影響的狀況就會減少，而更容易找到自己的步調。
第７４頁
比起找回活力，你更需要感受美好
增加「正向感受」就是改變契機
第７８頁
找回自己的本來面貌
只要在人生關鍵時刻，大膽地「為自己好」，這些偽裝就會動搖。
（本文完）
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在這篇文章中，我分享了我從小到大對於自己高敏感性格的困擾和困惑，以及透過一本書的認識，我重新認識自己並接受自己的高敏感特質。我列舉了我對於高敏感的五個思考方式，並且希望能夠啟發其他高敏感族群的人，讓他們也能認同自己獨特的特質。
感知讓我得到什麼？感受讓我辨別什麼？情緒讓我經歷什麼？
高敏感者容易神經緊繃、精神疲憊，
因為感受力較為強烈，就更容易受到刺激，
大部份的人無法理解高敏感者，究竟誰來體諒我們呢？
我只是跟你想得有點不一樣，並不是錯，而是＂福＂。
瞭解自己的特質對管理情感是關鍵。本文介紹了高敏感族群的特徵及相處建議，並分享了管理情感和提升自我肯定感的方法。透過此書瞭解高敏感特質，並採取適當的方法來管理，能幫助高敏感的人更好地應對日常生活中的挑戰。
高敏感族，意指感受性較為敏銳的人，外界總是把「容易受他人情緒影響」與高度敏感畫上等號，然而在合適的情境下，高敏感族比起一般人更容易享受當下，更容易覺察到幸福。
很多人從小便在一種「不符合你是誰」，或「不知道如何應付周遭的負面情緒」的環境下成長，因為具有較高敏銳度，他們常常提取別人的感覺與情
本書介紹高敏感族的特質，以及對高敏感族的建議。藉由此書可以瞭解高敏感的特質以及如何處理高敏感的情緒。另外我也是非常明顯高敏感人，也分享了個人的經驗和心得，並提供了對高敏感族的建議。
身為一個高敏感指數109的高敏感人，過去也經過很多懷疑自己的時刻，藉由這本書更了解自己
作為高敏人一名，對於不確定性的惡懼、對人際交流的過度解讀、對視線的敏感程度，我是一樣不落。作為朋友間的想太多代表，這本書由不同角度創作出的練習，實作下確實讓生活能更輕鬆。
這本書向「容易感受到壓力的高敏人」分享如何保有這些美好的細膩特質，輕鬆一點地過生活。高敏人對刺激產生反應，性格上細膩、敏感，且有超強感受力和直覺力。高敏人的特質很常帶來職場上的不便與困擾，但是也有好處，非常容易因感受到小小的美好而覺得幸福。這本書內容包含高敏感自我檢測表以及建議如何過更輕鬆的生活。
本書提供瞭如何擺脫過分的高敏感天賦，瞭解社會價值，找出事情的根本，發揮鈍感天賦並做出大破大立的決定的方法。書籍易讀性高值得一讀。
「高敏感人群」特別需要學不要勉強自己，承認需要獨處及待在安全的環境讓自身可以好好的喘口氣，不斷的耗費內在能量容易在生活中提不起勁，甚至做事的效果不佳更是惡性循環的過程。
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