寧靜的夜裡 讓人更容易聽見細微的聲音 例如自己的內心
瑜伽課前總是會讓同學靜心 為了更好察覺自己身體細微的變化
紛擾的一天結束 你今天過的好嗎？我過的不太順利 一些糟心事 但此刻的我依然可以安穩躺在床上 聞著我最愛的岩蘭草香蠟燭 使用手機 身體健全 似乎 一切也都沒太糟吧！
慶幸今天的意外事故已過去 此刻安好表示一切都好
說到這裡 心更安定一點了
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岩蘭草的香氣
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岩蘭草的香氣
讓心慢慢靜下來
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5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
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《轉轉生》（Re:INCARNATION）為奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品，結合拉各斯街頭節奏、Afrobeat／Afrobeats、以及約魯巴宇宙觀的非線性時間，建構出關於輪迴的「誕生—死亡—重生」儀式結構。本文將從約魯巴哲學概念出發，解析其去殖民的身體政治。
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對積攢了一整天壓力的我們，求的大抵不是什麼心靈澄清的澈悟，需要的其實就是，一段和自己對話的時間，徹底地放鬆、徹底地聽聽身體的需求。暫時放下人際的紛擾和工作的壓力，許自己，半小時也好、15分鐘也沒問題，總之是一段純粹的自我時光，Me Time。
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靈韻之聲
在靜謐的夜晚，一種無形的力量在空氣中流淌，撫慰著每一顆疲憊的心靈。
這種力量無聲無息，卻能穿透靈魂，帶來深刻的共鳴。
它如同微風，輕輕拂過心田，留下溫暖與安慰的痕跡。
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起床的時候仍然有點睏，
不過並不特別感覺痛苦，
因為如同年復一年的那樣。
有時候，
太過清醒有時候反而不知所措，
陷入一股樂觀於精神、
但悲觀於無作為的矛盾之中......
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久違的靜心，以前靜心帶著很強烈的目的性，堅持2個禮拜因為得失心太重而失敗了，過了幾周後再重拾這個習慣，這些荒廢的時間裡，我領悟了一個道理。
靜心，就是很單純的陪伴自己
因為吸
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連日的餘震不斷，總在半夜2點隨著餘震而起，
在睡眠品質及情緒波動下，
入山僻靜。
很巧的是，剛好遇到兩日的僻靜活動-【正念營】
一日瑜珈、一日行禪
過往，對正念的學習是回到當下，在課堂中學習時，用過靜心瓶、看過水平線
學著把思緒沉澱的【方法】。
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前言
你最近睡得好嗎？無論如何想先給你一個擁抱。最近有好多讓人擔憂、焦慮、恐慌的消息，令人難以入睡，此外最近頻仍的地震也讓我時常半夜驚醒，這些緊繃的情緒狀態讓我很難放鬆，也更加意識到情緒對睡眠的影響。
雖然睡眠狀況不如預期，但在這篇文章中提到的方法幫助我在清醒的時間安排上增加了自主感和滿足感，讓
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