如何讓孩子遇到挫折不放棄？解讀心理韌性的秘密
孩子不想學才藝了一文，是我在面對孩子中途放棄的內心掙扎，而格友的留言促使我思考我的擔憂背後藏著什麼。才藝對我沒那麼重要，但當時聽到孩子不想繼續，卻感到些許不安，這種不安感的來源在哪裡?
直到讀到臨床心理師陳品皓所寫的心理韌性，才恍然大悟，原來讓我擔心的不是學或不學，而是孩子是否具備嘗試的勇氣、面對挑戰的能力，而這其實就是心理韌性？！
什麼是心理韌性？
心理韌性也就是遇到逆境能「彈回來」的心理素質。「不僅是從逆境中復原，」書中提到，「真正更重要的是，他具備了一種心理素質，能幫助他從適度的傷害、錯誤、挑戰、壓力或挫折中『獲益』。」
所以，心理韌性不只能幫助復原，而是成長，在挑戰的過程中進化和升級。換言之，有了心理韌性，你不僅僅是隻打不死的蟑螂，而是蛻變為能躲避拖鞋、不怕殺蟲劑甚至會飛會隱形的超 級 蟑 螂！
心理韌性的重要性：升級進化的秘密武器
成年人都知道，人生不缺各種困難和挑戰，所以心理韌性的培養就像是為孩子裝備一項強大的武器，在風浪中保持平衡、在困境中找到出路、還能變得更強大。
英格蘭公共衛生署一篇建立孩子與年輕人心理韌性的報告指出，心理韌性不但與技能培養、就業機會、心理健康有關，擁有心理韌性的人還能更快從疾病中復原。可以說，心理韌性增加未來晉升人生勝利組的機會。
值得一提的是，心理韌性不是某些人個性的固有特徵，而是可以塑造的心理素質。那麼這種珍貴的心理素質要怎麼培養？
如何打造心理韌性？
「要有韌性就該多點逆風鍛鍊不就好了？」媽媽我有時也忍不住想「現在孩子太幸福了，怎麼吃的了苦。」，然而事實與許多人想的不同，並非逆境就能生出韌性，否則也不會動不動就想躺平(咦不小心說出心聲?)，孩子心理韌性的培養需要資源，倘若沒有適當的資源，韌性是生不出來的。
所以到底如何提供資源，幫助孩子打造心理韌性呢？
第一、用愛建立孩子的安全感
有足夠的安全感才敢探索世界。心理安全感的來源是知道無論如何，都有人傾聽我、理解我、愛我。安全感在親子互動中一點一滴累積，原則說來也十分簡單：試著接納孩子的情緒，這對孩子來說就很足夠了。
如果父母能理解並處理孩子的情緒，孩子會感受到自己有價值、被重視和被接納，也就逐步建立堅實的心理安全堡壘，而有了堡壘，他也才能與外界建立起健康積極的連結。
第二、建立「失敗和成功一樣重要」的重要價值觀
面對失敗不容易，面對孩子的失敗更加不容易。其實還不用失敗呢，當孩子表現出面對「挫折」、「挑戰」的負面情緒，媽媽我的直覺反應常常是想「逃避」、「扭轉」、甚至「責備」，或許正因為自己並未真正健康的看待失敗。
比如說，難免上演的習慣性回應，連自己都沒有意識到：「努力一點」、「不會吧，不要想太多，試試看」、「你看我之前就跟你說吧」、「ㄟ有沒有太誇張」，然而這些「鼓勵」和「暗自責備」的話並不能為孩子帶來什麼實際幫助，更別說學習、提升和進步了。
親子教養作家李儀婷在本書推薦序中說的好：『當孩子失敗時，我們要求他繼續努力，其中的努力，不該只是單一面向的訴求，而是擁有全面的意涵，「努力」應該包含：接納失敗、重新面對問題、再次鼓起勇氣，這才是生命全貌應有的豐富。』也就是，要接住孩子的失敗情緒，也要鼓勵孩子珍視一整個或許沒那麼愉快的過程，為挫折、失敗帶來意義。
第三、用肯定提升孩子的自信心
自信心往往透過成功的經驗而建立的，可是沒有人會一直贏、一直100分、一直得獎。書中提供了三個方法，無論成功或失敗，都能提升孩子的自信心：
1 提供孩子選擇與承擔的機會。也就是不要萬事包辦，要讓孩子有機會自己走一遭。
2 保留孩子願意嘗試的動機。嘗試本身就應該予以肯定的。可以和孩子說「願意去嘗試很不錯喔，值得肯定。」
3 聚焦在事後學到了什麼。即使嘗試之後結果不如預期，也可以和孩子一起研究不如預期的原因，下次還可以嘗試其他哪些方法，「下次怎麼做好呢？」 。
結語
這下媽媽我總算安心了，原來有沒有繼續接下來的舞蹈課並不會影響「心理韌性」，關鍵是孩子有沒有感受到被理解與被愛。
知名小兒科醫師黃聰寧推薦序中說：「所有的心理學研究都告訴我們，打造孩子心理韌性的最佳環境，就是擁有一個安全的家，以及願意傾聽、願意溝通的陪伴者。」
原來我們的陪伴就是孩子心理韌性的最大來源。如何使我們的陪伴變得更有質感、更有價值、更能讓孩子感覺到愛，那就是為人父母努力的方向了，同樣的，育兒挫折和挑戰人人都有，期許自己從中也淬鍊出「心理韌性」吧！
如果你像我一樣期待培養孩子(或自己的)的心理韌性，很推薦你找這本書來看，完整書名為心理韌性：顛覆起跑點迷思，教出有耐挫力、熱情與目的感的孩子(陳品皓著)
書中的觀念會讓你豁然開朗腦洞大開，而書中的方法都有具體實例，深入淺出的告訴你該怎麼行動、要如何避雷，而且作者的幽默的文筆常令人莞爾一笑，是本不可多得的教養書/自我教養書籍。
書中也提到相當實用的親子溝通技巧(其實也不限於親子)，因為篇幅有限，未來有機會再來寫文章分享。
特別感謝格友的留言，不吝分享自己的經驗和想法，帶來很多啟發和感動！媽媽的日常很多徬徨，同時卻也獲得很多重新思考、自我觀照的機會，很開心育兒路上在方格子彼此陪伴。感謝有你。
如果孩子抱怨當前的困難或挫折，你會怎麼做呢？哪個得分會最高呢？
A 這哪有難 不要怕難啊
B 嘿 這個我最強了 我來教你
C 是喔~我相信你一定可以的
D 其它
歡迎您的分享~期待在留言區與您相會。
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