定義問題

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當你容易擔憂焦慮,容易煩惱,
你可能也容易執著在某個應該、必須、一定要的狀態,
你越執著,就越容易延伸更多的擔憂焦慮和煩惱;

癥結不在於問題上,而在於你定義它是問題,
你聚焦的方式與態度,讓你覺得那是一個問題,而你不想看到問題,產生了煩惱;

練習切換視野與心態,
同一件事,不同的人,就有不同的立場,不同的角度與深度,不同的高度與廣度,不同的觀點與感受,沒有是非對錯,猶如大千世界各放異彩,而你有權力選擇讓你開濶、成長、快樂的方向;

執著,在提醒你,
是否緊抓住某個觀點不放,是否執著於某個是非對錯,
覺察你抱持的觀點是否限制你、渺小你、拿走你的力量,
主動做出改變,自我負責,練習放鬆,感受你在當下;

你的價值,由你定義,
那些你做的事,說的話,採取的行動,你的行為與態度,都是你價值的延伸,是你賦予了正在做的事的意義感與價值感,
重新定義自己,重新詮釋生命,
你有自由意志和自由選擇的能力去決定你要過怎樣的人生。

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你選擇什麼,聚焦什麼,那裡就有你的力量, 當你從經驗裡得到成長與智慧,它就會成為你的養分與資源, 支持你看見每一個自己,接納每一個自己,愛每一個自己。
設立平衡健康的界線, 覺察你做得是為關係帶來長遠的益處,或是製造分裂衝突, 你有絕對的能力去明辨,做出選擇,採取行動。
當下,是過去的延續,卻不等於過去, 當下,是未來的開始,卻不等於未來; 當我們越滿意當下此刻的自己, 就越能夠延伸,創造未來充滿希望與祝福的人生。
我們對待自己的態度, 影響我們是否能夠感受到來自內在深處的支持與信任,接納與包容, 那關係著我們到底是自己的朋友,還是最大的敵人。
你已經走在新的開始, 練習用新的模式、新的行為、新的態度,取代舊有的方式, 你會發現過去對你的影響越來越小, 你也會逐漸強大茁壯。
聚焦在你之內,觀察與覺察自己,你要先能對自己的狀態與心態負責,才能夠獨立自主,掌握人生的方向盤,前往你想去的地方,只有你將人生的方向盤交出去,人生才會失控。
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