定義問題

當你容易擔憂焦慮，容易煩惱，
你可能也容易執著在某個應該、必須、一定要的狀態，
你越執著，就越容易延伸更多的擔憂焦慮和煩惱；

癥結不在於問題上，而在於你定義它是問題，
你聚焦的方式與態度，讓你覺得那是一個問題，而你不想看到問題，產生了煩惱；

練習切換視野與心態，
同一件事，不同的人，就有不同的立場，不同的角度與深度，不同的高度與廣度，不同的觀點與感受，沒有是非對錯，猶如大千世界各放異彩，而你有權力選擇讓你開濶、成長、快樂的方向；

執著，在提醒你，
是否緊抓住某個觀點不放，是否執著於某個是非對錯，
覺察你抱持的觀點是否限制你、渺小你、拿走你的力量，
主動做出改變，自我負責，練習放鬆，感受你在當下；

你的價值，由你定義，
那些你做的事，說的話，採取的行動，你的行為與態度，都是你價值的延伸，是你賦予了正在做的事的意義感與價值感，
重新定義自己，重新詮釋生命，
你有自由意志和自由選擇的能力去決定你要過怎樣的人生。