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02｜拒絕二分法：聆聽身體的細微訊號
《腦疲勞》大腦整理與休息的科學
02｜拒絕二分法：聆聽身體的細微訊號
拒絕二分法：聆聽身體的細微訊號
在我們忙碌的日常生活中，我們經常聽到或者自己說過：「只是有點累，沒什麼大不了的。」這句話似乎成了我們對待自己身體狀況的方式。然而，正是這種將身體不適簡化為「健康」與「生病」兩個極端的態度，讓我們忽略了那些微妙卻重要的身體訊號。今天，讓我們一起來探討，為什麼即使身體出現警訊，我們還是傾向於認為自己健康？以及我們如何可以改變這種觀念，更關愛自己。
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大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
想知道你是否累過頭了嗎？這篇文章將分享身體和心理疲勞的症狀，並提供12個實用的深度休息小撇步，讓你找回活力！精準時間管理、晨間能量啟動、均衡營養補給等方式都將助你充電滿滿。另外，心靈SPA、探索新知、數位斷捨離等方法也將幫助你讓五感重新甦醒。適時的休息，能讓你走更長遠的路！
在生活的忙碌與喧囂中，我們常常容易忽視身體發出的疼痛信號。
總以為忍一忍，疼痛就會過去，一切都會自行恢復正常。
然而，事實卻並非如此，身體的痛，若不加以重視，往往不會自己好，反而可能會愈演愈烈。
疼痛，是身體向我們發出的警報。
我想好好對待我的身體
用第一視角操作身體，常常忘記身體對我來說是如此重要，因為貪圖方便又加上懶惰，暴飲暴食、吃香喝辣、熬夜、姿勢不良，完全沒有好好對待身體，連喝水上廁所，都是拖好久之後才意識到。
最後生病、這痛那痛，才開始反省自己對身體太壞，但病痛過去後，習慣依舊改不了，重蹈覆轍好幾遍。
這篇文章描述了作者如何學習與焦慮相關症狀共存的過程，包括覺察、紀錄、書寫、以及身體放鬆和呼吸練習。同時，作者也分享如何調整認知和思維，以及如何不被外在環境干擾的方法。
快點看一下自己有沒有這些症狀～平常可能沒精神，不代表是你懶惰，而是身體變虛了😥，尤其是現代人經常熬夜追劇，點外送、吃零食樣樣來，如果真的沒辦法改，那就一定要把傷害降到最低😤
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想知道你是否累過頭了嗎？這篇文章將分享身體和心理疲勞的症狀，並提供12個實用的深度休息小撇步，讓你找回活力！精準時間管理、晨間能量啟動、均衡營養補給等方式都將助你充電滿滿。另外，心靈SPA、探索新知、數位斷捨離等方法也將幫助你讓五感重新甦醒。適時的休息，能讓你走更長遠的路！
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總以為忍一忍，疼痛就會過去，一切都會自行恢復正常。
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疼痛，是身體向我們發出的警報。
我想好好對待我的身體
用第一視角操作身體，常常忘記身體對我來說是如此重要，因為貪圖方便又加上懶惰，暴飲暴食、吃香喝辣、熬夜、姿勢不良，完全沒有好好對待身體，連喝水上廁所，都是拖好久之後才意識到。
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快點看一下自己有沒有這些症狀～平常可能沒精神，不代表是你懶惰，而是身體變虛了😥，尤其是現代人經常熬夜追劇，點外送、吃零食樣樣來，如果真的沒辦法改，那就一定要把傷害降到最低😤