[悦讀分享]維持粒線體健康的解方
更新於 2024/10/09閱讀時間約 10 分鐘
粒線體是什麼❓
粒線體是細胞內的一個胞器，也是人體的發電廠，產生ATP供給身體使用。人體約有一萬兆個粒線體，負責供應每一個細胞能量。隨著年齡增長粒線體逐漸減少，因此細胞功能逐漸減退及衰亡！最新醫學研究指出：『90%的慢性疾病，都和細胞中的粒線體受損息息相關！癌症、精神疾病、甚至神經退化如失智這些都是代謝疾病！！』已有大量文獻與臨床驗證，只要透過飲食、運動、作息、磁場與日照，修復粒線體，就可以從細胞開始，重拾健康！
延伸閱讀🔗陳俊旭博士《更新粒線體，根治慢性病》
延伸閱讀🔗 《解密粒線體：李政家博士的健腦科技養生法》
粒線體的DNA是母系遺傳，延伸閱讀🔗老媽給的粒線體
食物變成ATP的過程
腸胃道將食物分解成單體(一分子醣類/脂肪)：
- 一分子醣類在細胞質，進行糖解作用，有氧呼吸，產生2個ATP。
- 一分子醣類經由醣解反應後，再進入粒線體氧化（克氏循環/檸檬酸循環），則可產生36個ATP。
主婦聯盟高雄三多站邀請姜淑禮老師來開講『粒線體』，芳療師媽媽的課堂拍攝
- 一分子的棕櫚酸（飽和脂肪酸）進入粒線體氧化後能產生138個ATP。
- 棕色脂肪比白色脂肪含有更多的線粒體，所以能產生更多熱！🐻熊全身都是棕色脂肪，才能冬眠那麼久！
粒線體中電子傳遞鏈的功能
- 產生ATP：提供身體能量
- 產生褪黑激素：協助抗老化
- 產生有能量的水：六角型立體結構的水分子，帶負離子🌲
李博士在《解密粒線體》提到：人體內的液態水＿晶體結構水，呈現六角型立體結構，是健康指標、是能量天線，也會記錄身心創傷；因為這個神奇結構水能感知各種不同頻率的電磁波信息，透過筋膜網路系統散布到全身，讓我們可以感受到意識不同氣場氛圍，像是與人的眼神交交流、在廟宇或教堂感知到莊嚴的氣場等。
蔡建安老師『意識覺醒揚升講座』提到負離子🌲的片段
粒線體主要功能
- 提供身體能量
- 維持細胞膜電位
- 維持鈣離子濃度（電位差，鈣離子通道關不緊，鈣就流失了！）
- 調節免疫反應
- 調節壓力反應
- 合成荷爾蒙：睪固酮
- 製造適量抗氧化劑（穀胱甘肽），中和過量自由基
- 調節細胞生長與分化
- 啟動自噬機制
- 啟動細胞凋亡
- 幫助神經傳導
- 調節基因表現
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負離子能協助粒線體功能嗎❓
陳俊旭博士：粒線體每晚要用20%能量來維持細胞膜電位。（點擊看簡短訪談影片）
🌲補充負離子也能維持細胞膜電位🌲，因此如果每晚都使用負離子寢具來為身體充電，就能促使粒線體的功能正常，讓粒線體不過勞，便能維持粒線體的健康！
⚠️所有慢性疾病的特徵都是細胞電壓不足的引起⚠️
知名眼科醫生，Dr. Jerry Tennant坦南特博士在著作《Healing is Voltage》中列出『細胞電壓電位』：
- -70 mV：是最佳狀態❤️❤️❤️
- -50 mV：製造新細胞❤️❤️
- -35 mV：正常的小孩❤️
- -20 mV：正常的成人❤️
- -15 mV：感覺疲憊❗️
- -10 mV：生病❗️
- 0 mV：翻轉極性❗️（抑制自由基）
- +30 mV：產生癌症⚠️
延伸閱讀🔗Dr. Jerry Tennant坦南特博士的演講影片（有中文字幕）
延伸閱讀🔗大陸網友讀《Healing is Voltage》的筆記，從細胞的電壓角度思考慢性病防治
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粒線體為何受損❓
- 高碳水化合物，高醣飲食產生過多自由基！
- 太靠近自由基
- 缺乏組蛋白
- 修復機制有限
- 複製頻率高
- 缺乏重組機制（粒線體自噬能力降低）
- 情緒的驚人力量：負面情緒一來，效能立刻降20%
粒線體產生ATP，同時也產生自由基，所以身體最多自由基的地方就在粒線體❗️粒線體沒保護好，就會降低產能，所以老化大概等於糖化➕氧化。
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慢性病四部曲
- 粒線體產能下降
- 能量不足細胞退化
- 大腦全身器官退化
- 產生慢性疾病
身體最耗能的部位：大腦🧠肝臟，如果肝臟生病了，就會導致慢性疾病。抗自由基就能保護全身細胞與粒線體❤️
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維持粒線體健康的四大關鍵
- 減少自由基生成
- 充分提供電子
- 提供抗氧化劑中和自由基
- 適當壓力
德國貝爾教授：生命的基本活動實質是電子傳遞，如果電子傳遞停止了，人的生命也就終結了！電子的供應和消耗應該是平衡的，如果消耗大於供應，人體就會趨於衰老或者產生疾病，因此有『電足體康，電虧體衰。』的結論！
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活化粒線體的方法
- 調整飲食＿無毒飲食：避免農藥、化肥、添加物等黑心食品⚠️
- 調整飲食＿吃好油/生酮飲食：避免高碳水化合物(精緻澱粉)，做不到生酮也要低碳，消化油脂的能量消耗率低。🉑️逆轉身體。恢復一般飲食後，不會再有狀況。
- 調整飲食＿斷食：啟動粒線體自噬。
延伸閱讀🔗[日常芳聊] 斷食好處一籮筐
- 保持運動：各種運動都好，能維持最重要！推薦超慢跑，能提升粒線體效率，不產生乳酸（高強度運動：增加數量、受傷風險高⚠️）
- 規律作息：長時間處於不正常的作息，容易導致免疫力變差、內分泌失調、肝功能異常、皮膚問題等 ！
- 遠離毒素＿喝好水：好水的標準『不含氯，不含重金屬，小分子團，pH值中性或微鹼性』。盡量不喝電解水！不喝重複煮沸的水（氘水）！
氘是氫的同位素，人體內如果含氘量過高，會阻礙粒線體的運作、加速細胞老化，也與癌症發生率有關。有實驗給癌友喝低氘水50ml，抑制復發。氘含量：自來水150ppm，南北極水135ppm，地下水180ppm。
- 遠離毒素＿避免電磁波🌲（吃當地當季，磁場相合，吸收消化更好❤️）
- 遠離毒素＿避免人造藍光（人造藍光會減少褪黑激素）
- 赤腳踩地＿接地氣/抱樹🌲都能平衡全身細胞正負電位🌲
電磁波的低頻電場高於 50 V/m，即屬極強干擾，除失眠等徵兆外，長期還危害健康，並可能致癌，總之不可不防⚠️🌲負離子健康衣物🌲能隔絕電磁波（點擊看測試影片）❤️負離子讓我們電足體康🌲負離子纖維能平衡全身電位，穿衣蓋被就在接地❤️
- 多曬太陽：光電效應，減少人造藍光！
- 低溫療法：洗冷水澡，稍稍增加粒線體壓力！李政家博士建議泡冷熱泉交替。
日出半小時內得藍光，夕陽前半小時🉐️紅光！紅光直接給粒線體能量，會降低食欲！曬背最好（天灸）。李政家博士建議曬早上 9 點之前的太陽至少 30 分鐘。
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怎麼吃可增加粒線體活力
- 避免過敏原：麵粉/黃豆（除草劑）、牛奶、蛋等都會養成慢性過敏體質！
- 減醣飲食：高碳水飲食造成身體提早老化！
[負芳對策]關於人口老化與慢性病，芳療與負離子纖維能提供什麼幫助❓❗️
妮芙露美國的獨有商品『OB_腦激活素』，由中醫師解說的影片中提到：OB含有腎豆，飯前30分鐘補充白腎豆，可降低升糖指數）
磷脂醯絲胺酸，俗稱「腦磷脂」，是大腦細胞之間訊息傳遞的重要物質「乙醯膽鹼」的原料，乙醯膽鹼對大腦及周邊神經系統的功能非常重要，與記憶力及學習有關，有助於中樞神經，有助於思緒清晰、調整體質、營養補給。適合學齡期兒童和長輩的健康維持。也助熟齡期婦女心情愉悅，調節生理機能。
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可增加粒線體功能的營養素
一、抗氧化劑：植化素、蝦紅素、『生物類黃酮』，多吃酸的水果。
關於腦激活素說明影片，也提到OB含多種生物類黃酮等抗氧化劑❤️
OB裡頭有多元抗氧化劑
二、解偶聯劑：「多酚」類可減緩粒線體燃燒🔥協助修復。飲食多元攝取。
妮芙露國際的『活荔』，含有『低分子荔枝多酚』與『綠茶多酚』，高活性易吸收！
三、補充穀胱甘肽的前驅物：如雞腳、豬腳～
穀胱甘肽(GSH)是人體最主要的抗氧化物，也是人體內增強免疫力、預防疾病的主要元素，細胞內GSH(穀胱甘肽)的缺乏，與許多疾病的發生有相當密切的關係。但口服穀胱甘肽易因活性不穩定使吸收率降低！
- 補充穀胱甘肽無法被人體運用，所以抗老醫學新推薦補充NAD+的前驅物NADH
- 補充NMN也有助增加NAD+
NADH（全名為：煙醯胺腺嘌呤二核苷酸），是一種還原型的輔酶，主要幫助體內能量循環，調節生理機能，維持新陳代謝，也是保值美麗不可或缺的要素之一！不管是NADH、NMN，都會在體內轉換成青春因子NAD+，幫助提升活力、養顏美容，最大的差別在於NADH像是拿了VIP通行證，能直接通關轉換為NAD+，而NMN則需要通過三層關卡，再給個小費，消耗體內能量，才能轉換給身體利用，因此NMN的補充效率相對來說就差了些。
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如果對優化大腦健康的OB有興趣，可向芳療師媽媽索取影片連結
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以上資訊由〔悦心禾行〕芳療師媽媽整理編輯，如果你喜歡本篇文章內容❤️請不吝給予按個愛心支持、或把本文收藏起來、或分享給朋友，也可以在 Liker 註冊後免費按讚幫我拍拍手。如果有任何疑問或鼓勵，也都歡迎留言或line me，讓芳療師媽媽知道我還能如何幫助你。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
《鎌倉漩渦服務中心》是青山美智子的作品，以細膩的筆法描繪出不同人物的處境與心聲。故事描述多位角色在生命中迷失方向，透過菊石所長的指引找到生命的真相。閱讀本書或許無法立刻解決問題，但能激發靈感，幫助找到屬於自己的解決方法。
在這篇文章，你將會學到：
複利思維在生活當中實踐的公式
倘若我想要實踐財富自由要怎麼做？
時間與利率固然重要，不過更需要夠大的雪球
以下內容出自：
底層邏輯：看清這世界的底牌
關於這本書我原本的想法，可以參考我之前的文章：
不知道你有沒有看過以下這個公式？
１．０１的３６５次方＝３７
在閱讀研究文獻時，我們需要整理研究先進們在類似主題中的發展方式與流程。本文介紹了使用ChatGPT協助快速理解文章的方法，特別強調了Prompt的使用。希望與讀者分享Prompt的創意並歡迎各領域研究者合作交流討論。
距離上次有感而發過了一個月了，
今天又有感而發了，
主要想整理最近的3個變化。
一、更常去圖書館了
我們幾乎每天都去多那之咖啡廳，
因為它的咖啡最符合我們目前的口味，
但最近感覺有點無法忍受強勁的冷氣，
於是自然地就移到了離我們家最近的圖書館，
這裡的冷氣就溫和多了！
有時
你想變得富有嗎？你知道富有也能練出來嗎？😍
如果你有富爸爸撐腰，並傳授你持續創造財富的心法，那麼就不需要讀這本書；如果你必須靠自己努力打拼以賺取所需的一切，不妨花點時間閱讀此書，細細品味作者在書中分享的培養致富體質的觀念，並為自己找出人生轉換的契機，走向富有的人生之路。😘
也許每個人在讀某本書的時候會引發他讀另一本書的念頭，若來辦一場「從某本書開始的閱讀接龍」讀書會，參與者先共讀同一本書以及討論，然後各自選出一本“因為讀了這本，所以引發我想讀的OO書“，然候在下一次聚會時分享自己選讀的書與心得，然後各自再選“因為讀了這本，所以又引發我想讀的OO書“...（一直持續）
很多時候，我們以為是原因，細細推究之後，會發現是結果；也有些時候，我們認為是結果，經過抽絲剝繭，才知道竟然是原因。」《因果螺旋》
希望大家都能夠學習並釐清因果的關係，幫助我們面對人生大小事。
有時，閱讀會帶給我們不可想像的 知識，俗話說的好{書中自有黃金屋}，所以多閱讀是一件非常好的事情，每一次的閱讀帶給我們驚喜，我自己就有很深的領悟，疫情期間就是閱讀的好時機。
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剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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