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《波士の人生觀：成年篇》35｜有什麼方法可以減少對過去的悔恨和未來的焦慮？
閱讀時間約 3 分鐘
你好，讀者朋友
非常感謝你提出這個問題。我知道這個問題困擾著許多人，也包括我在內。過去的後悔和未來的焦慮確實會讓我們的生活變得沉重，影響我們的心理健康和日常生活。
那麼接下來我們就來聊聊，怎麼樣才能減少這些困擾，過上更輕鬆自在的生活。
正視過去的後悔
一、接受過去的事實
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
如果你經常感到焦慮，無法應對困難，或是希望瞭解如何適應焦慮情緒，這篇文章將提供一些分享與建議。掌握面對焦慮的方式，並重新認識自己，讓我們一起迎接不焦慮的人生。
看不到未來，無法活在當下，
回頭看向過去，貌似一事無成？
那...
你認為什麼才是成就？
想必每個人答案都不同吧？
你有這種想法嗎？現在發生不好的事，是過去發生不好的經驗，一直在心裡揮之不去，最後影響到現在的生活。人的天性讓我們容易聚焦在負面的情緒上面，因為我們對於自己所沒有或損失的東西，產生匱乏的心理，過度聚焦在負面的想法上，卻忽略了每件事都有負面跟正面等許多角度。
在人生的旅程中，我們常常陷入對於過去和未來的遺憾之中。這些遺憾可以被歸納為四大核心類型：根基遺憾、勇氣遺憾、道德遺憾和人際遺憾…
透過覺察內在情緒，保護生命能量，不再浪費在抱怨與恐懼中。要放下恐懼感，回歸中軸狀態，實實在在的享受歷程。清除恐懼，才能設計屬於自己的未來。純淨的意識是跨入未來的基本配備。
面對生活的挑戰時，我們總是會感到恐懼和困難。然而，我們不需要壓抑自己的負面情緒，而是要接受並承認這些情緒。每種情緒都是在提醒我們當下的狀態，而這個狀態是可以慢慢變好的。
極致的後悔背後，是人生的狂喜
很多人談過後悔某件事，在某一個時間點、某一個抉擇，感受到後悔。
最老生常談的，我們會說，不要後悔。因為你不知道，你選擇的另一條路，會長什麼樣子。也有三百種短片在拍，如果選不同路，結果也都不太好，要勸說人不要後悔。
還有另一種說法，說不要後悔，才能珍惜眼前的事物。
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