《JOHN哥談面對衝突系列》-表達情緒的陪練者1

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
用成熟的方式「表達情緒」,不但需要練習,還需要存在愛你的人陪練

我稱這種角色叫「愛的陪練者」,他可能是你的家人、配偶或是知己等等?(大多會是你的配偶需要扮演這種腳色)若沒有這種陪練的存在,很難有所熟練而昇樺的。


不成熟的情緒方式,大多就兩條路「壓抑」與「爆怒」然後,漸漸地我們會進入到自毀程式裡面,傷害了與他人的關係和與自己的關係,最後有一天你變成一個情感生病,覺察能力失調,封閉而忿世忌俗的人。


為了我們全人與關係網的健康,我們要允許適當情緒表達的發生與練習,也要找到適合自己的強大陪練者,讓自己在情緒管理上更穩重成熟。


如果你是先天練習不足者,或是情緒管理有問題的人,請記得當每一次的情緒發洩結束後,對陪練者好一點,如果可能要嘗試修復與表達歉意。另外…再下次爆發前,要好好提升自己的情緒表達能力,使其對感受得描繪越來越精確、熟練、情緒到來的覺察能更快、處理衝突與情緒的模式與手段能更多,才不會把自己的家,和所重視的關係催毀啊…


很遺撼,雖然關於表達情緒,這不是我們華人教育系統中重要的課題,(這影響超多事情的。)但我們還是可以經過後天的訓練與找到合適的陪練者,學習管理自己擁有健康的情緒表達能力喔。


JOHN哥

#情緒表達藝術

#愛的陪練者

#覺察與梳理情緒是需要練習的

「健康溝通系列」是我自己曾在助人工作多年的經驗中,處裡許多人的衝突問題,所體悟出的一些經驗。我發現只要我們在溝通習慣上做一些改變,可以改善我們大部分在人際關係上遇到的問題,希望這系列的分享能夠幫助在關係上遇到問題的人,找到一些突破的方法。
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「核對訊息」是非常重要的溝通品格。 因為關係中誤解的產生,通常是因為缺乏核對習慣,所造成的。 雞同鴨講、文不對題、代溝很深、說東扯西、以訛傳訛,這些都是因為「缺乏核對」常見的問題,而核對,是一種「好的溝通習慣」和「成熟的溝通品格」。 如果我們習慣不做訊息核對,會產生出幾個問題… 1.陷入"你以為對方
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