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接受彼此不會通靈,「說出來」是我們的溫柔(下:實踐篇)

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上篇提到:我與伴侶偶爾還是會因為對方「不會通靈」(沒get到需求或期待),而惹得彼此不高興。此時「我不說他怎麼知道?」會從我腦海跳出來擋在我們之間、賞我巴掌。老實說,要在情緒衝腦時想起這句話,實在不容易。但值得欣慰的是,這跟任何技能一樣,是可以練習的。

具體而言,「接受」彼此不會通靈後,該如何在關鍵時刻也能夠想起「我不說他怎麼知道」,而不是被情緒拖著走呢?

⚠️提醒:如果還是很難接受對方不會通靈,建議先回到「上篇」或關閉文章,暫時放自己一馬,等想這麼做時再回來看也不遲:)但請記得按收藏(小聲)


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如何提醒自己,對方不會通靈?

我依使用時機拆解對我與伴而言,有益於相處的3個思考面向,期望帶給需要的人一點靈感:

【一】日常練習:回到初衷

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碎進時間的裂縫
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捕捉稍縱即逝的覺察時刻,分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀,只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的,若能鬆動僵固信念,就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題:陪伴憂鬱伴侶 |自我覺察 |鬆動信念
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