方格精選
惜惜的角色扮演練習
更新於 2019/10/15閱讀時間約 7 分鐘
最近我們這個教育社群開始嘗試誘拐（X）培訓（O）大學生，希望他們未來可以考慮投身教育工作，或者至少對教育前線有更立體的理解。這週輪到我跟這群年輕人一起討論「惜惜」的實務練習。
- 關於惜惜，讀者有興趣的話可以先讀這篇文章。
親密對象如何面對我們的情緒？
在這麼多次的惜惜工作坊裡，我覺得最難回答的問題是「要怎麼惜惜自己？」對許多人來說，「一個人好起來」是很理所當然的事。
為了瞭解我們的大學生們有沒有上面這個想法，我們從這個問題開始：「你們過去有情緒的時候，親密關係裡的另一個人，譬如父母或伴侶，他們怎麼面對你們的情緒呢？」
在這些大學生裡，有些人的親密對象（父母或伴侶）要他「要哭去別的地方哭」，有些人的親密對象則表示「等你哭完了我們再談」。還有一些人提到，他們的親密對象熱衷於提供建議──即使他們在充滿情緒當下，並不想聽什麼建議。
有人說，假如對方說「等你哭完了再談」，她就不會想要再去找他談了。有人則提到「情緒是自己的事，人家不接也是沒辦法」；這一些人裡則有人進一步相信「自己的情緒是自己的，不可以影響別人（或者說造成別人的困擾）」。
還有一位女孩這麼說：「就陪在我旁邊，不一定要做什麼，也可能是靜靜地陪著就很好了。」我問她：「是誰？」她緬靦地笑。
在場眾人自以為心領神會是那種曖昧：「不方便說的對象嗎？」她反而坦然笑著說：「我想像的。」
原來是想像的親密朋友啊。（泣）
我們整理了大家提供的經驗，對於親密的對象如何對應我們的情緒，大致區分出三種類型的反應：壓制、忽視跟說教。在場的人都同意，這三種方式大多對我們的情況都沒有幫助，有時甚至有反效果。
與其被這幾種方式打擾，還不如一個人靜一靜。但我們真的只想要一個人靜一靜嗎？
難道親密關係真的沒辦法幫助我們度過情緒的怒海嗎？
惜惜的角色扮演練習
我當然認為不是這樣的，不然我哪有臉開惜惜工作坊。
為了要試圖證明我的觀點、證明親密關係在這個面向上還有可能，我想出了一個惜惜角色扮演：矛盾大考驗。
這個角色扮演徵求兩個角色，一個是全世界最難攻不落的城堡，座落在最窮山惡水的森林裡，被最殘酷無情的野獸包圍著。我對這個角色只有一個要求：無論如何都不能被安慰到。
我對另一個角色有三個要求，第一點是「絕對不可以放棄」，第二點是「要讓對方知道你還在關心」，第三點是「盡量不做不必要的行動」。我相信，只要做到上面三個原則，就可以攻破這世上所有的城堡──雖然小孩可能要花半小時到數個小時，大人可能要耗上幾小時到數年。
我把當天角色扮演的對話大致記錄如下：
矛：我可以坐在你旁邊嗎？
盾：嗯。
矛：你不太開心？
盾：嗯。
（沉默）
矛：我可以知道嗎？
盾：知道了也沒用。
矛：對啊，沒有錯，知道了也沒有用。
（較長的沉默）
盾：沒什麼好說的啦，也沒有用啊。
矛：確實。
（較長的沉默）
盾：你不用在這邊啦。
矛：我會希望你好一點啊。
盾：好不了了啊。
（較長的沉默）
矛：我可以碰你嗎？
盾：碰哪裡？
矛：（用手掌觸碰肩膀稍微下方的背部）
（沉默）
盾：不要再碰了啦。
矛：對不起。
盾：妳可以不用在這邊。
矛：我看到你難過，我也會難過。
盾：妳在這邊也就沒有用啊。
矛：沒有一定要有用啊，也沒有一定要好。
（沉默）
因為材料已經足夠了，所以我在這裡請他們停止，請旁觀的大學生們表達自己的情緒感受和發現。
有人將自己帶入城堡的角色，對扮演矛的人的不斷追問感到不耐煩。也有人代入矛的角色，對不斷發生的沉默感到焦慮。這兩個感受兩相比對，我們發現當我們作為矛的時候，對沉默感到焦慮，但做為城堡的時候，卻覺得沉默比較舒服。
除此之外，也有許多人發現，嘗試去安慰的人被拒絕了好幾次，這讓許多人開始懷疑：「難道這時候不是應該讓他一個人靜一靜嗎？」
真的是這樣嗎？
惜惜經驗的分析
為了更精準地瞭解城堡內部發生什麼事，我們請扮演城堡的女孩對整個惜惜過程逐句回憶自己的感受，我則試著詮釋她的狀態、確認她的狀態是否符合我的詮釋，並且試著指出她的回應所代表的真實訊息。（下文記錄的詮釋，皆已得到當事人的肯認）
矛：我可以坐在你旁邊嗎？
盾：嗯。
矛：你不太開心？
盾：嗯。
（沉默）
城堡：到這裡我覺得還蠻舒服的，有人注意到我的不開心。
矛：我可以知道嗎？
盾：知道了也沒用。
矛：對啊，沒有錯，知道了也沒有用。
（較長的沉默）
城堡：對啊，我認同她說的。
我：妳的理智認同她的說法，但妳的感覺呢？妳那時候的感覺如何？
城堡：我覺得有點挫折和絕望，但不全是因為她的回答而挫折絕望，比較像是我自己處在絕望的情況裡，而她在這裡並沒有帶給我太多的改變。
我試著做出詮釋：在這裡，妳的拒絕其實是一個考驗，考驗這個人是不是跟過去那些人一樣，也是個會放棄妳的人。結果她在這個考驗裡沒有得到很好的成績，不過至少她沒有離開。
盾：沒什麼好說的啦，也沒有用啊。
矛：確實。
（較長的沉默）
城堡：因為真的是沒有用的、不能修復的事情，在她這麼說之後我依然感到絕望。
我（詮釋）：這是第二次的考驗，她的表現還是不太理想。
盾：你不用在這邊啦。
矛：我會希望你好一點啊。
盾：好不了了啊。
（較長的沉默）
城堡：因為沒有用啊，所以她在這邊幹嘛？就在浪費時間啊。
我（詮釋）：這是第三次的拒絕。
矛：我可以碰你嗎？
盾：碰哪裡？
矛：（用手掌觸碰肩膀稍微下方的背部）
（沉默）
盾：不要再碰了啦。
矛：對不起。
盾：妳可以不用在這邊。
矛：我看到你難過，我也會難過。
盾：妳在這邊也就沒有用啊。
矛：沒有一定要有用啊，也沒有一定要好。
（沉默）
城堡：她一開始碰我的時候我覺得蠻好的，但我突然想到一些事情，就不想讓她繼續碰了。
我（詮釋）：這是第四次的拒絕。當她說對不起的時候，妳有什麼感覺？
城堡：我覺得是我害的，那她就不用在這邊啊，不然就兩個人在浪費時間。
我（詮釋）：所以妳除了挫折感之外，又多了內疚感。那麼，當她說「沒有一定要有用，也沒有一定要好」時，妳的感覺是？
城堡：我認同她的想法，但這樣說我沒有覺得比較好。
百善惜為先
除了上述的分析，我也邀請她回想沉默時的感受，她也認為對方沉默時的感覺比較舒服。也就是說，假如扮演矛的朋友察覺到追問或說話其實無助於惜到對方，那麼克服自己的焦慮，保持沉默也許是更好的作法。
正是因為如此，我認為如果能做到「不放棄」、「讓對方知道自己還在關注」、「盡量不做多餘的行動」這三個原則，我們也許就能穿過雲霧散盡、路徑分明的森林，走進對方的城堡裡，直直面對她／他的心。
在那之後，人通常就更有力量去面對無力挽回的事情；而那些需要旁人理性分析跟說理的難關，也可以建立在親密的關係與氣氛之上，事半而功倍。
除此之外，扮演城堡的女孩也讓我們知道，那些拒絕的句子其實是一種曲折的邀請：你會不會跟從前那些人不一樣，能夠接受我的狀態？不壓制我、不忽視我、不對我說教。最重要的是，你會不會不放棄我？
假如對方是「親愛的」，而你還可以，請不要放棄。
為什麼會看到廣告
660會員
121內容數
我和朋友共同分享、推動「合作式教育」的概念，試著建立由父母、小孩與教育者共同合作、建構的教育場域。在這個寫作計畫中，我想要寫下我在教育現場的記錄及相關問題的思考，希望能讓讀者和我一樣，在繁雜的教育／教養現場得到些微的救贖，且保有討論和省思的空間。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
看到《個人品牌》的書名，腦海中通常浮出的字彙包含網紅經濟、自媒體、KOL等，當初作者撰寫這本書的目的，也是因應現在社群媒體時常將「個人品牌」四字搬出來討論，卻沒有任何一本書籍在說明與分享如何打造個人品牌，因此出版了這本書。至於會想要閱讀《個人品牌》的讀者，大致分成兩群，一群是想要開始建立個人品牌、
大概不到一歲:小孩開始拿起遙控器悠遊卡放在耳朵旁:喂~~
一歲多:小孩開始拿起遙控器悠遊卡放在耳朵旁:喂~~爸爸呢?媽媽呢?學影片模仿唱歌跳舞
二歲多: 學阿嬤媽媽煮菜.倒水澆花,拖地掃地亂揮,幫忙量體溫(疫情期間到處都要量)
三歲多:開始模仿說故事老師說故事、學圖書館員借書還書、學超商店員逼逼逼
正如同神社的巫女在你買下護身符的時候並不像便利商店店員會對你說謝謝，而是說願神護佑你一樣；到麻藥取締局遞交申請的時候，當然也不像去區公所遞交住處遷址申請一樣會有和藹可親的應對。
這一款絕版品對開拓者TRPG的華文玩家有相當重要的意義，因為開拓者是比較難上手的系統，玩家光是要創角色就要花非常多時間。
再來是開拓者的戰鬥規則比較嚴謹，對於走位、步數，都有非常明確的規定，因此遊戲需要比較多的配件......
這裡我想向你介紹Pathfinder（開拓者）及其核心規則書。
並跟你聊聊我的人生經驗，還有TRPG對我的人生影響。
對我來說開拓者是一套別具意義的TRPG系統，最早會接觸到其根源的系統，是龍與地下城第三版，那時候我還在讀書。
在一
新連載單元，從創作到遊戲，聊《迷霧國度：傳承》是款怎樣的遊戲【1】：桌上角色扮演遊戲與美式RPG。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
看到《個人品牌》的書名，腦海中通常浮出的字彙包含網紅經濟、自媒體、KOL等，當初作者撰寫這本書的目的，也是因應現在社群媒體時常將「個人品牌」四字搬出來討論，卻沒有任何一本書籍在說明與分享如何打造個人品牌，因此出版了這本書。至於會想要閱讀《個人品牌》的讀者，大致分成兩群，一群是想要開始建立個人品牌、
大概不到一歲:小孩開始拿起遙控器悠遊卡放在耳朵旁:喂~~
一歲多:小孩開始拿起遙控器悠遊卡放在耳朵旁:喂~~爸爸呢?媽媽呢?學影片模仿唱歌跳舞
二歲多: 學阿嬤媽媽煮菜.倒水澆花,拖地掃地亂揮,幫忙量體溫(疫情期間到處都要量)
三歲多:開始模仿說故事老師說故事、學圖書館員借書還書、學超商店員逼逼逼
正如同神社的巫女在你買下護身符的時候並不像便利商店店員會對你說謝謝，而是說願神護佑你一樣；到麻藥取締局遞交申請的時候，當然也不像去區公所遞交住處遷址申請一樣會有和藹可親的應對。
這一款絕版品對開拓者TRPG的華文玩家有相當重要的意義，因為開拓者是比較難上手的系統，玩家光是要創角色就要花非常多時間。
再來是開拓者的戰鬥規則比較嚴謹，對於走位、步數，都有非常明確的規定，因此遊戲需要比較多的配件......
這裡我想向你介紹Pathfinder（開拓者）及其核心規則書。
並跟你聊聊我的人生經驗，還有TRPG對我的人生影響。
對我來說開拓者是一套別具意義的TRPG系統，最早會接觸到其根源的系統，是龍與地下城第三版，那時候我還在讀書。
在一
新連載單元，從創作到遊戲，聊《迷霧國度：傳承》是款怎樣的遊戲【1】：桌上角色扮演遊戲與美式RPG。